Kobiety starające się o dziecko, będące w w ciąży oraz młode mamy powinny dbać o siebie w sposób wyjątkowy. Zbliżający się Dzień Matki to idealna okazja by przypomnieć, jakich składników nie może zabraknąć w ich diecie – zarówno dla bezpieczeństwa maluszków, ale także – co równie ważne – dla zdrowia samych kobiet, których organizmy są wtedy znacznie bardziej obciążone.
O tym, dlaczego trzeba pilnować, by w tym czasie kobietom nie brakowało odpowiednich składników w diecie, mówi dr Maria Szubert – ginekolog-położnik:
Ciąża to stan, w którym organizm matki musi stworzyć jak najkorzystniejsze warunki dla rozwijającego się płodu. Wszystkie układy organizmu: oddechowy, pokarmowy, krążenia, endokrynny pracują na to, by w powiększającej się macicy zaistniały optymalne warunki rozwoju. Przepływ krwi przez macicę stale się zwiększa i w zaawansowanej ciąży przez miejsce przyczepu łożyska przepływa prawie pół litra krwi na minutę. Krew ta niesie niezbędne dla płodu składniki odżywcze, budulcowe białka, składniki energetyczne, witaminy, hormony. W organizmie kobiety te zmiany mogą w prawidłowy sposób zostać zapewnione, dzięki zwiększeniu podaży kalorii o około 300 kcal dziennie lub 80 000 kcal dla całej ciąży o prawidłowym czasie trwania.
Każda kobieta planująca zajście w ciążę słyszy od swojego lekarza przede wszystkim, że powinna brać kwas foliowy (witaminę B9). To bardzo ważne dla układu nerwowego dziecka. Kwas foliowy powstaje z folianów, które przyjmujemy z pożywieniem (znajdują się one między innymi w warzywach strączkowych, zielonych, cytrusach, chlebie razowym i wątróbce). Ponieważ nawet zróżnicowana dieta nie gwarantuje przyjęcia odpowiedniej dawki kwasu foliowego, lekarze zalecają jego suplementację już na kilka tygodni przed planowanym zajściem w ciążę.
Zbliżająca się ciąża, to także czas zwiększonego zapotrzebowania na minerały. Warto przygotować się do tego zawczasu. Przede wszystkim w diecie nie może zabraknąć jodu – w ciąży należy przyjmować go o ponad 50% więcej. Zwiększa to szansę bezpiecznego donoszenia ciąży i wpływa pozytywnie na rozwój dziecka (w tym jego mózg oraz płuca).
W tym okresie wzrasta także zapotrzebowanie na magnez. Dostarczamy go sobie między innymi w czekoladzie, bananach i orzechach. Jego niedobór może skutkować drętwieniem a nawet drgawkami u przyszłej mamy. Planując ciążę nie można zapomnieć o dostarczaniu sobie optymalnej ilości żelaza. Zawarte jest ono w mięsie, rybach i żółtkach jak, ale często konieczna jest jego suplementacja pod opieką lekarza.
Suplement diety Möller’s Mama Omega 3 + Witaminy i Minerały (zawierający tabletki witaminowe oraz z kwasami omega-3), który ma w swoim składzie kwas foliowy, jod, magnez i żelazo, jest doskonałym uzupełnieniem zbilansowanej diety już przed zajściem w ciążę.
W skład suplementu Möller’s Mama przeznaczonego dla kobiet planujących ciążę, będących w niej oraz karmiących wchodzi wspomniana druga tabletka – zawierająca kwasy omega-3. Zarówno one, jak i będąca w składzie tabletki witamina D3 są niezbędne dla bezpiecznej ciąży. Rola kwasów omega-3 w życiu płodowym jest nie do przecenienia. Przede wszystkim wpływają one na prawidłowy rozwój układu nerwowego i mózgu dziecka. Udowodniono także, że dzieci, których matki przyjmowały w czasie ciąży kwas DHA mają lepsze parametry urodzeniowe, a nawet są w przyszłości bardziej odporne na alergie. Przyjmowanie omega-3 jest ważne także z perspektywy samej kobiety – zmniejsza bowiem ryzyko depresji poporodowej. Witamina D3, w którą bogaty jest Möller’s Mama, jest niezbędna w diecie, by zapobiegać stanowi przedrzucawkowemu, zmniejszyć ryzyko cukrzycy oraz wspomaga wchłanianie wapnia, także niezwykle istotnego w okresie ciąży. Preparatem można wspierać się również w czasie karmienia piersią. Jak potwierdza dr Szubert: W trakcie karmienia organizm matki „pracuje” na potrzeby zapewnienia ważnych życiowo składników w mleku, które jest jedyną formą pożywienia noworodka.
Dr Szubert podkreśla także, że odpowiednia suplementacja jest ważna nie tylko dla dziecka, ale też dla mamy:
Jeśli wzmożone potrzeby żywieniowe w trakcie ciąży nie są zaspokojone, oprócz niekorzystnych skutków dla płodu, które są szeroko dyskutowane w literaturze, występują również niekorzystne skutki dla matki. I tu można mówić o skutkach szybko ujawniających się jak np. niedokrwistość w trakcie ciąży spowodowana niedostatecznym spożyciem żelaza w diecie, jak i tych pojawiających się późno jak np. osteoporoza, która może ujawnić się po ciąży, nawet po kilku latach, a spowodowana jest niedostateczną podażą witaminy D i wapnia, zwłaszcza w okresach wzmożonego ich zapotrzebowania czyli właśnie w trakcie ciąży. Innym przykładem może być zmęczenie, senność, brak energii, które często interpretujemy jako typowe dla ciąży lub dla młodych matek obarczonych obowiązkami związanymi z noworodkiem, a których częstym podłożem może być brak witamin z grupy B, niedostateczna funkcja tarczycy czy niedobór witaminy D.
Po okresie laktacji można wprowadzić preparat o bardzo wysokiej, dziennej dawce witaminy D3. Taki jest Möller’s Gold, który sprawdzi się idealnie i doda sił wtedy, gdy najbardziej ich potrzeba – w trakcie wymagającej opieki nad maluszkiem. Choć może się wydawać, że codzienne spacery z dzieckiem zapewniają odpowiednią syntezę witaminy D3 w skórze, dane mówią jasno – w Polsce ponad 90% osób cierpi na jej niedobór. Jedna łyżeczka Möller’s Gold dziennie zapewnia aż 2000 IU tej witaminy. W produkcie znajduje się także bardzo wysoka (1200 mg) dawka kwasów omega-3. Oba składniki ciężko jest zapewnić sobie w odpowiedniej dawce samą tylko dietą. Suplementacja pozwoli zadbać między innymi o układ kostny, krwionośny, nerwowy i wzrok. Zapewni zatem siłę i koncentrację tak potrzebne przy opiece nad małymi dziećmi.
Möller’s Mama – to kompozycja kluczowych mikro i makro- elementów oraz kwasów omega-3 dla kobiet planujących ciążę, ciężarnych oraz karmiących piersią. Suplementacja tak zbilansowanym produktem jest zgodna z zaleceniami ekspertów w Polsce i na świecie.
Möller’s Gold – przełomowy tran na polskim rynku. Jako jedyny tran łączy w sobie zalecaną dzienną dawkę witaminy D3 oraz wysoką dawkę kwasów omega-3. Möller’s Gold zawiera 2000 IU witaminy D3 i 1200 mg kwasów omega-3.
www.mollers.pl
