Idzie lato, a za tym pora na poprawę swojej sylwetki. Wystarczy, że zamienicie mleko w kawie na olej kokosowy, a rezultaty Was zadziwią! Połączenie może wydawać się nietypowe, jednak koniecznie musicie spróbować. Zobaczcie o co w tym wszystkim chodzi.
Co nieco o oleju kokosowym
Olej kokosowy jest bogaty w kwasy tłuszczowe, zwłaszcza średniołańcuchowe. Te kwasy tłuszczowe są szybko przyswajane przez organizm i mogą być wykorzystane jako źródło energii. Dodanie oleju kokosowego do kawy może mieć kilka potencjalnych korzyści.
Dodatek energii: MCT zawarte w oleju kokosowym mogą dostarczyć szybkiej energii, co może być korzystne szczególnie rano.
Poprawa wydajności umysłowej: Niektóre badania sugerują, że MCT może pomóc poprawić funkcje poznawcze i koncentrację, co pomaga w koncentracji na pracy lub nauce.
Redukcja głodu: Kwasy tłuszczowe w oleju kokosowym mogą pomóc zwiększyć uczucie sytości i zredukować głód, co może być pomocne w kontrolowaniu wagi.
Poprawa smaku: Dodatek oleju kokosowego do kawy może dodać kremowości i delikatnego smaku kokosa, co może być atrakcyjne dla wielu osób.
Jednak warto pamiętać, że olej kokosowy jest bogaty w tłuszcze nasycone, więc należy spożywać go umiarkowanie. Dodanie zbyt dużej ilości może zwiększyć kaloryczność kawy, co może być niekorzystne dla osób dbających o dietę. Zaleca się również wybieranie oleju kokosowego nierafinowanego, nierozjaśnionego, aby zachować jak najwięcej korzystnych składników odżywczych.
Kawa z dodatkiem
Kawa z olejem kokosowym – to napój, który zyskał popularność w zachodnich krajach jako „kawa kuloodporna”. Choć może to brzmieć nietypowo, okazuje się, że to połączenie działa naprawdę dobrze. Wystarczy dodać tłuszcz do kawy i dokładnie zmiksować, aby uzyskać piankę. Kawa przygotowana w ten sposób jest wysokokaloryczna, ale także skutecznie tłumi apetyt. Wystarczy, że wypijecie ją rano, a poczujecie sytość na cały dzień. Dzięki temu nie będziecie podjadać między posiłkami.
Możecie również spróbować wersji kawy z cytryną. To połączenie działa cuda! Kwaśny smak cytryny, neutralizuje gorycz kawy. Cytryna niweluje również problemy trawienne, które mogą się pojawiać po wypiciu kawy z mlekiem. Dodatkowo uzupełniacie napój o cenne witaminy.
Przepis na kuloodporną kawę
Co kupić?
- 2 łyżeczki świeżo zmielonej kawy
- ½ łyżeczki oleju kokosowego
- 200 ml wody
- dodatki: kurkuma z pieprzem, kakao, cynamon, goździki
Przygotowanie:
Zaparzcie kawę i dodajcie olej kokosowy. Całość miksujcie przez 30 sekund, aby uzyskać kremową konsystencję. Możecie dodać wedle uznania czyli szczyptę kurkumy z pieprzem lub kakao, cynamon, goździki lub słodzik.
Wersja z masłem
@murphy_aleksandra Jak robię moją kuloodporną kawę? oto mój przepis. #kawa #kuloodporna #poranek
