pju8iqac8mjuagaexlc5ybm870rf3n

Sport więcej

Ćwiczenia równowagi polecane przez naukowców z Harvardu – prosty sposób na długowieczność i sprawność

Medycyna sportowa dla każdego: Dlaczego profesjonalna diagnostyka i fizjoterapia są kluczem do długotrwałej aktywności?

Cat Walk: gdy ruch staje się manifestem kobiecości

Joga hormonalna – naturalny sposób na równowagę ciała i emocji

Spodenki rowerowe męskie: jak dobrać krój i wkładkę?

Spacer zamiast siłowni – jakie korzyści daje codzienne 30 minut ruchu?

Płozy do rolek Flying Eagle – zamień swoje rolki w łyżwy

Trening interwałowy na bieżni (HIIT) vs interwały na rowerku – gotowe plany 20/30/45 minut

Ćwiczenia na płaski brzuch – skuteczny plan krok po kroku dla jędrnej sylwetki

Ławka do ćwiczeń i ławka rzymska: jak zaprojektować strefę treningu siłowego z Deskami do ćwiczeń

Puppy joga – joga ze szczeniakami dla relaksu i dobrego samopoczucia

Pole dance – wymagający sport, który wzmacnia ciało i pewność siebie

Jak zacząć biegać i ćwiczyć w 2026 — przewodnik dla początkujących i nie tylko

Animal Flow – poruszaj się jak zwierzę i odkryj siłę swojego ciała

Nowa era fitnessu: recovery trend i siła regeneracji

Ruch + pielęgnacja — holistyczna rutyna na cały tydzień dla ciała i ducha

Czy jazda na hulajnodze jest zdrowa?

Trening pod publikę – gdy sport zamienia się w spektakl dla mediów społecznościowych

Ognisty taniec flamenco – jak się powinno tanczyć?

Sprzęt do siłowni domowej – jak stworzyć własną przestrzeń treningową bez wychodzenia z domu?

Ćwiczenia na ból bioder – 5 top ćwiczeń

Tai chi – medytacja w ruchu, która odmienia ciało i umysł

Nowa kolekcja na Mistrzostwa Świata 2026 – BAPE i adidas w akcji!

Stanie na jednej nodze – proste ćwiczenie dla zdrowia i długowieczności

Takie ćwiczenia wykonuj na świeżym powietrzu. Schudniesz i zachowasz kondycję

Co daje jazda na rowerze? Zobacz, jak regularna jazda zmienia Twoje ciało i zdrowie latem

Ćwiczenia na leżąco

Najlepsze sporty na lato – ruch, radość i endorfiny pod gołym niebem

Cardio czy siłownia? Sprawdź, która aktywność lepiej działa na Twoje ciało i cel

Medytacja dla początkujących. Jak zacząć i nie zrezygnować po pierwszej próbie

Tak Japonki ćwiczą żeby mieć płaski brzuch. Wypróbuj trik z ręcznikiem

Gumy oporowe do ćwiczeń – jak z nimi trenować i dlaczego warto?

Tak ćwicz w domu, żeby schudnąć. Nie potrzebujesz żadnych przyrządów

Chair joga – skuteczne ćwiczenia na kręgosłup. Ćwicz bez wstawania z krzesła

Mało znany trik na długowieczność. Efekty są zaskakujące

Czy jazda na nartach wpływa pozytywnie na zdrowie?

Jak unikać kontuzji i przeciążeń w pracy opiekunki seniora?

Rower trójkołowy dla seniora – dlaczego to doskonały wybór?

Czy dieta wegetariańska może być odpowiednia dla sportowca?

Piłkochwyty – rodzaje i zastosowanie

Ćwiczenia PLANK – na czym polegają, efekty i rodzaje ćwiczeń

Kettlebell – specjalny ciężarek do ćwiczeń podbija świat!

Slow jogging nowa forma aktywności fizycznej. Biegaj i trenuj po japońsku

Jak zorganizować ćwiczenia w domu – przegląd sprzętu

Błogi spokój dzięki treningowi? Zobacz jakie to proste

Siłownia w domu i ogrodzie – co kupić i jak ćwiczyć?

Dzięki pilatesowi wyrzeźbiłam sylwetkę. Ważne są pewne zasady

Najlepsze aplikacje do biegania połączone z zegarkiem: TOP10 niezbędnych propozycji dla aktywnych

Co to jest taniec HULA?

Tajniki jogi – pozycje, które relaksują i wspierają kręgosłup

Obóz taneczny z gwiazdami You Can Dance

Kobiecy fitness – różne formy aktywności na zimę

Co nam daje zmysłowy taniec brzucha czyli belly dance?

Co nam daje joga?

Teqball – czym jest ta dyscyplina sportu?

Gumy treningowe ćwiczenia – trening z gumami jakie daje efekty?

Co na siniaki, zakwasy i ból mięśni po wysiłku fizycznym?

20 minutowy trening z kettlem – spali tłuszcz lepiej niż cardio!

Ćwiczenia izometryczne dla osób po 50 roku życia – na czym polegają?

Joga Asan – co nam daje i jak ćwiczyć?

następne w kategorii: Sport

Warto przeczytać

Nie jestem niemiła – jestem szczera. O odwadze bycia asertywną kobietą

Takuan – japońska kiszona rzepa, która oczyszcza organizm i podkreśla kobiecą lekkość

Zioła na stawy – lista ziół łagodzących dolegliwości

Wpływ diety na libido kobiet – co naprawdę karmi pragnienie?

Pięć minut dla siebie: jak szczotkowanie na sucho zmienia ciało i samopoczucie

Twoje życie, nie ich zdanie. Jak przestać martwić się tym, co myślą inni?

Aktualności

„Prześpij się z tym” – jak sen naprawdę wpływa na emocje, decyzje i rozwiązania problemów

Bicze szkockie – sekret jędrnego ciała i lepszego krążenia. Jak działa terapia kontrastu?

Jak pielęgnować bliskość po latach? Wieczorne rytuały naprawdę szczęśliwych par

Znalazłam miłość w najbardziej nieoczekiwanym miejscu – poruszająca emocje historia Kamili

Na topie

Nie jestem niemiła – jestem szczera. O odwadze bycia asertywną kobietą

Konkurs – wygraj zestaw 100% naturalnych kosmetyków do twarzy od Oshadhi

50 pomysłów na przyjęcie urodzinowe dla nastolatków

Nowy trend w randkowaniu: friendfluence, podwójne randki i przyjaciele w roli swatów

Kosmetyki

Słodki luksus w rytmie popu. Kolekcja zapachów Sweet Tooth od Sabriny Carpenter już w Polsce

Różany płyn micelarny Mystic Rose marki evrēe z tytułem „Doskonałość Roku Twojego Stylu 2025”!

Esencja do twarzy – nowy must-have w łazience, który zmienia zasady gry w pielęgnacji skóry

Nowa era piękna od NEO MAKE UP – makijaż, który pielęgnuje. „Więcej niż makijaż. Twój krok do szczęśliwej skóry”

Przepisy

Zamiennik kawy bez kofeiny – poznaj zdrowsze i smaczne alternatywy porannego napoju

Sałatki z brokułami – zdrowe i pomysłowe przepisy na każdy dzień

Zupa czosnkowa, która rozgrzewa i wzmacnia. Przepis na krem z grzankami pełen aromatu

Zupa gyros z kurczakiem – aromatyczny hit obiadowy krok po kroku

Jesienne ciepło w misce: gulasz wołowy z aksamitnym puree

Domowe praliny czekoladowe: krok po kroku dla początkujących cukierników

Kolorowe desery na Walentynki – pomysły z owocami i naturalnymi barwnikami

FORUM - bieżące dyskusje

Przeziębienie
No i znalazłam w końcu sposob na kaszel i katar, które najbardziej w przeziębieniu...

Cienie do oczu
Rozświetlenie w wewnętrznych kącikach oczu to super efekt. :)

Zakazane imiona dla dzieci
Podobno najkrótsze imię w Polsce ma zaledwie jedną literę. Noszą je dwie Polki....

Poziom higieny w żłobkach
Dzieci uodparniały się też poprzez przebywanie poza domem, na zewnątrz, a teraz zamknięte, odizolowane....