To forma aktywności fizycznej w wodzie dla osób w różnym wieku, o zróżnicowanym poziomie umiejętności pływackich oraz sprawności fizycznej. Wskazana szczególnie dla osób pragnących podnieść swój poziom sprawności fizycznej, a także dla osób po operacjach, otyłych, starszych, kobiet w ciąży. To również świetna forma ruchu dla osób mających kłopoty z kręgosłupem, układem sercowo-naczyniowym, oddechowym, a także cierpiących na dolegliwości związane z osteoporozą.
Kombinacja ćwiczeń wzmacniających układ mięśniowy oraz poprawiających krążenie połączona z masującym wpływem wody to także wyjątkowo skuteczny sposób walki z cellulitem.
Uczestnictwo w tego typu zajęciach wiąże się ponadto ze wzmocnieniem mięśni, wysmukleniem ciała oraz poprawą samopoczucia. Odpowiednio dobrana muzyka zwiększa emocje oraz opóźnia występowanie zmęczenia.
Zajęcia w wodzie prowadzone są w specjalistycznych PASACH WYPORNOŚCIOWYCH, które utrzymują ciało w wodzie. Uczestnicy nie muszą umieć pływać, a pasy dają im pełne bezpieczeństwo podczas ruchu w wodzie.
na podstawie: www.fitnessmaestro.pl
Zajęcia z aerobiku w wodzie prowadzi min: www.fitnessmaestro.pl
Jasne ale teraz godzina basenu 14ZŁ. Nie każdy może sobie pozwolić:)
Świetna forma aktywności – trzeba mieć tylko dostęp do basenu :(