Sposoby na wsparcie odporności dziecka przed wiosną
Sezon na infekcje? Wydaje się, że dzieci chorują non stop, bez względu na porę roku, i to hasło straciło rację bytu. A jednak! Statystyki mówią, że szczyt zachorowań jeszcze przed nami. Zebraliśmy więc poniżej sprawdzone sposoby wspierania odporności najmłodszych, abyście nie pozostali w tej nierównej walce bez skutecznej broni.
Kiedy kolejny raz dziecko wraca z przedszkola lub żłobka z kaszlem, katarem czy chrypką, to sygnał, że znowu zaatakowały go wirusy. Walka z nimi może skończyć rozwinięciem infekcji i koniecznością pozostania malucha przez pewien czas w domu. Dlatego lepiej wzmacniać odporność dziecka przez cały okres zwiększenia zachorowań. Oto kilka świetnych metod.
- Częste wizyty na świeżym powietrzu
Niskie temperatury, wietrzna pogoda oraz śniego-deszcze zniechęcają nas do aktywności na zewnątrz. Wolimy pozostać z dziećmi w domu w obawie, że się przeziębią. Tymczasem to właśnie ruch na świeżym powietrzu sprawia, że organizm jest lepiej dotleniony, prawidłowo się rozwija, szybciej się regeneruje. Dzięki regularnej aktywności fizycznej – wystarczą spacery! – wzmacnia się układ krwionośny, mięśniowy, odpornościowy, organizm hartuje się i przyzwyczaja do zmiennych warunków pogodowych.
Dlatego bez względu na porę roku czy pogodę powinniśmy ćwiczyć odporność naszych dzieci, zachęcając je do codziennego spędzania z nami czasu na świeżym powietrzu.
- Pozwolenie na chorowanie
Badania wykazały, że nabywanie przez organizm siły do walki z chorobami to coś, co buduje się wraz z upływającym czasem, przez lata. Zatem choć to nie jest wymarzona dla rodziców informacja, częste infekcje mają swój plus. Są świetnym sposobem na szybsze osiągnięcie dojrzałości immunologicznej[1]. Dlatego to dobrze, że maluch łapie przeziębienia, przechodzi dzięki nim wzmacniający odporność trening. Uwaga, infekcje, które występują u dziecka częściej niż 10 razy na rok lub przebiegają w sposób ciężki, wymagają pogłębionej diagnostyki w kierunku zaburzeń odporności[2].
- Jedzenie na niechorowanie
Oprócz cierpliwości, aktywności na powietrzu i czasu istotna jest też zdrowa dieta – pełnowartościowa, zróżnicowana i zbilansowana, bo nadmiar tkanki tłuszczowej sprzyja częstszym i cięższym infekcjom[3].
Jadłospis bogaty w kiszonki, owoce i warzywa, pełnoziarniste pieczywo i ryby to duża sprawa dla małych brzuszków.
- Zdrowy styl życia
Do czynników wspaniale wpływających na odporność dziecka należą również niedoceniane, ale szalenie ważne: dobre nawodnienie, odpowiednia ilość snu oraz odpoczynku. Nie lekceważmy ich! Maluch wyspany i pijący wystarczająco dużo wody w ciągu dnia, to maluch po prostu silniejszy i zdrowszy.
- Roślinne skarbnice zdrowia
Jak widać, trening odporności dziecka warto wspomagać przy pomocy sprawdzonych sposobów oraz pomocników o potwierdzonych mocach. Dotyczy to również… roślin o cennych właściwościach. Jednym z nich jest Sambucus nigra, czyli czarny bez. Dobroczynne właściwości owoców czarnego bzu wynikają z obecności polifenoli, w tym antocyjanów, które należą do grupy flawonoidów i są naturalnym barwnikiem roślin. To właśnie one wspomagają układ immunologiczny, mają także zdolności przeciwutleniające i neutralizują wolne rodniki. Takie skarby natury możemy znaleźć w aptekach w postaci gotowych syropów takich jak Sambucus Kids.
Syrop Sambucus Kids to suplement diety zawierający kompozycję dwóch starannie dobranych ekstraktów z owoców czarnego bzu, o gwarantowanej ilości polifenoli i antocyjanów w każdej porcji. Dzięki temu możemy być pewni, że każda porcja syropu wykazuje korzystny wpływ na odporność organizmu. Sambucus kids nie zawiera dodatku cukru, sztucznych barwników i syropu glukozowo-fruktozowego. Słodzony jest organicznym syropem z agawy. Naturalny skład Sambucus Kids pozwala na bezpieczne jego stosowanie od 1. roku życia, a pyszny, malinowy smak ułatwia jego podawanie nawet bardzo małym dzieciom.
Po więcej porad o tym jak wspierać odporność dzieci zapraszamy na sambucuskids.pl
[1] https://podyplomie.pl/medical-tribune/31944,jak-wzmocnic-niedojrzaly-uklad-odpornosciowy-najmlodszych
[2] https://www.mp.pl/pacjent/pediatria/choroby/ukladoddechowy/137909,infekcje-drog-oddechowych-u-dzieci
[3] https://journals.viamedica.pl/forum_medycyny_rodzinnej/article/view/65692
