Rogrzewka w saunie

Najstarsze sauny stworzyły już cywilizacje blisko dwa tysiące lat temu na terenach północnej Europy. One również jako pierwsze nauczyły się łączyć techniki sauny parowej z suchą.  Sauna parowa to najłagodniejsza forma zabiegu, powietrze w saunie osiąga temperaturę do 65 stopni C przy wilgotności do 60 %. Zabieg oczyszcza organizm, pobudza krążenie i ułatwia wchłanianie kosmetyków. Sauna na podczerwień – tutaj temperatura powietrza osiaga max 60 stopni C, podnoszą ją specjalne ceramiczne urządzenia emitujące promienie podczerwone. Ten rodzaj zabiegu oczyszcza skórę i redukuje cellulit szybciej niż inne formy sauny.

Zalety korzystania z sauny:

• oczyszcza i odmładza naszą skórę
• pozbywamy się sporej dawki kalorii
• pozytywnie wpływa na przemianę materii
• pobudza pracę serca
• aktywizuje układ krążenia
• niweluje tzw. „łamanie w kościach” i pomaga w schorzeniach reumatycznych
• przyzwyczaja nas do zmian temperatury, hartuje organizm
• odpręża psychicznie

Podstawowe zasady korzystania z sauny:

• nie należy korzystać z sauny po spożyciu alkoholu
• przed wejściem do sauny zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć
• w czasie pobytu w saunie nie smarujemy twarzy ani ciała żadnymi preparatami
• pobyt w saunie powinien trwać zależnie od indywidualnych predyspozycji organizmu, zazwyczaj 2-3 sesje po ok. 8-15 min.
• po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca
• po wytarciu należy na chwilę położyć się, aby wypocząć
• po ostatnim wyjściu z sauny należy natrzeć ciało olejkiem, aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci
• należy wypić około litra wody mineralnej, soku owocowego lub soku z warzyw. Ze względu na dużą zawartość potasu zaleca się sok pomidorowy
• do utrzymania dobrej ogólnej sprawności wystarcza jeden zabieg sauny w tygodniu, zaleca się maksymalnie stosować saunę 2-3 razy w tygodniu.

Przeciwskazania:

• choroby ostre i przewlekłe  przebiegające z podwyższeniem temperatury ciała
• nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120 mm Hg
• choroby układu krążenia ze zmianami organicznymi na tle miażdżycy oraz niewydolność  krążenia
• choroby organiczne układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby
• nowotwory złośliwe
• grzybice skóry
• w przypadku wątpliwości należy zasięgnąć porady lekarza

do 6 osobowej sauny fińskiej zaprasza:

SALON SPA „ELEGANCE”
Jedyny w swoim rodzaju

www.spaelegance.pl

Częstochowa, ul. Gajcego 10
tel. 034/372-07-11