Najstarsze sauny stworzyły już cywilizacje blisko dwa tysiące lat temu na terenach północnej Europy. One również jako pierwsze nauczyły się łączyć techniki sauny parowej z suchą. Sauna parowa to najłagodniejsza forma zabiegu, powietrze w saunie osiąga temperaturę do 65 stopni C przy wilgotności do 60 %. Zabieg oczyszcza organizm, pobudza krążenie i ułatwia wchłanianie kosmetyków. Sauna na podczerwień – tutaj temperatura powietrza osiaga max 60 stopni C, podnoszą ją specjalne ceramiczne urządzenia emitujące promienie podczerwone. Ten rodzaj zabiegu oczyszcza skórę i redukuje cellulit szybciej niż inne formy sauny.
Zalety korzystania z sauny:
- oczyszcza i odmładza naszą skórę
- pozbywamy się sporej dawki kalorii
- pozytywnie wpływa na przemianę materii
- pobudza pracę serca
- aktywizuje układ krążenia
- niweluje tzw. „łamanie w kościach” i pomaga w schorzeniach reumatycznych
- przyzwyczaja nas do zmian temperatury, hartuje organizm
- odpręża psychicznie
Podstawowe zasady korzystania z sauny:
- nie należy korzystać z sauny po spożyciu alkoholu
- przed wejściem do sauny zmyć makijaż, wziąć prysznic i dokładnie się osuszyć
- w czasie pobytu w saunie nie smarujemy twarzy ani ciała żadnymi preparatami
- pobyt w saunie powinien trwać zależnie od indywidualnych predyspozycji organizmu, zazwyczaj 2-3 sesje po ok. 8-15 min.
- po wyjściu z sauny należy wziąć zimny prysznic, zaczynając natrysk od części najbardziej oddalonych od serca
- po wytarciu należy na chwilę położyć się, aby wypocząć
- po ostatnim wyjściu z sauny należy natrzeć ciało olejkiem, aby wyrównać utratę tłuszczu i wilgoci
- należy wypić około litra wody mineralnej, soku owocowego lub soku z warzyw. Ze względu na dużą zawartość potasu zaleca się sok pomidorowy
- do utrzymania dobrej ogólnej sprawności wystarcza jeden zabieg sauny w tygodniu, zaleca się maksymalnie stosować saunę 2-3 razy w tygodniu.
Przeciwskazania:
- choroby ostre i przewlekłe przebiegające z podwyższeniem temperatury ciała
- nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120 mm Hg
- choroby układu krążenia ze zmianami organicznymi na tle miażdżycy oraz niewydolność krążenia
- choroby organiczne układu nerwowego, płuc, nerek, wątroby
- nowotwory złośliwe
- grzybice skóry
- w przypadku wątpliwości należy zasięgnąć porady lekarza
do 6 osobowej sauny fińskiej zaprasza:
SALON SPA „ELEGANCE”
Jedyny w swoim rodzaju
www.spaelegance.pl
Częstochowa, ul. Gajcego 10
tel. 034/372-07-11
sauna fińska to sauna sucha z temp. 85-120 °C – ciepło organizm pobiera od zewnątrz
a sauna na podczerwień, ma max temp. 65°C i poza tym są w niej fale podczerwieni dające ciepło. Promienie te wnikają w głąb ciała, podgrzewając organizm od środka.
super sprawa taka sauna, szczególnie zimą…
czy ktoś wie czym się różni sauna fińska od sauny na podczerwień?