Z nieba leje się żar .. a Tobie coraz ciężej uporać się z gorącą pogodą.Nawet jeśli przed ciąża dobrze znosiłaś upały , teraz nie przychodzi to z taką łatwością między innymi dlatego, że przybyło Ci kilogramów .. stopy puchną i szybciej się pocisz. Istnieją jednak dobre sposoby by poczuć się lepiej.
– Unikaj skwaru
Nie wychodź na słońce gdy sięga ono zenitu. Jeśli już chcesz się gdzieś udać staraj się spędzać większość czasu w cieniu.
– nakrycie głowy
Chroń głowę przed przegrzaniem i osłaniaj twarz
-woda na pragnienie
Podczas upału tracimy ogromne ilości wody z organizmu. Pamiętaj by dobrze nawadniać organizm to bardzo ważne w ciąży
-przewiewne ubranie
Najlepiej bez gumek , ściągaczy. Idealne na taką pogodę są ubrania uszyte z oddychających tkanin np. lniane
-wygodne buty
gdy z nieba leje się skwar stopy bardzo puchną.Ubierz wygodne sandały lub klapki
-ochładzaj się
Chłodny prysznic lub spryskanie wodą twarzy i dekoltu da niesamowitą ulgę.
-lekkie potrawy
Każdy wie, że w czasie upału apetyt nie dopisuje. Musisz jednak regularnie jeść ze względu na maleństwo w brzuchu. W ciągu dnia sięgaj po lekkie potrawy np. sałatki , zupy .
– zwolnij tempo
Upał odbiera siły, dlatego jak najczęściej odpoczywaj najlepiej z uniesionymi do góry nogami
czasami nawet mimo stosowania się do tych rad, bywa ciężko :P