Jak skutecznie poradzić sobie z wirusem przeziębienia
Sezon zimowy jest sporym wyzwaniem dla naszego układu odpornościowego. Niskie temperatury, nieunikniony kontakt z kichającymi czy kaszlącymi ludźmi to wszystko sprzyja częstym przeziębieniom. Nikt z nas nie lubi chorować, dlatego w tym okresie powinniśmy szczególnie dbać o naturalną odporność. Jeżeli jednak przeziębienie już nas dopadnie możemy pomóc naszemu organizmowi szybko zwalczyć wirusa.
Właściwe odżywianie
Walka z wirusami przeziębienia polega przede wszystkim na dbaniu o własny organizm, który musi własnymi siłami zwalczyć intruza. Dlatego bardzo ważne jest dostarczanie mu wszystkich składników odżywczych poprzez zbilansowaną dietę oraz suplementowanie witamin wzmacniających odporność. Powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na witaminę D, której niedobory są powszechnym problemem w okresie zimowym i mogą skutkować obniżeniem odporności. Należy także pamiętać o dostarczaniu właściwych ilości innych witamin – zwłaszcza tych wpływających na odporność jak witamina: A, E, B6 czy niacyna. Warto suplementować też związki mineralne jak miedź i cynk, one również wspomagają nasz układ immunologiczny.
Odpowiednia ilość odpoczynku
Oprócz właściwej diety równie ważny jest odpoczynek. Zbytni wysiłek i brak snu osłabiają organizm co ułatwia wirusom namnażanie się. W trakcie snu nasz układ immunologiczny może najskuteczniej walczyć z infekcją. W okresie przeziębienia najlepiej wziąć zwolnienie lekarskie, wyleżeć się w łóżku i wygrzać. Pozwoli to na szybszy powrót do zdrowia i zahamuje dalszy rozwój choroby. Niekiedy niegroźne przeziębienie może przerodzić się w zapalenie oskrzeli.
Aromaterapia
Przeziębienie wiąże się przede wszystkim z zatkanym nosem. Stosowane do aromaterapii olejki eteryczne pozwolą na udrożnienie przewodów nosowych, a odpowiednio dobrane, będą działały również antywirusowo, przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Musimy jednak pamiętać, aby sięgać po olejki naturalne. Tylko one mają odpowiednie właściwości lecznicze. Aromaterapię możemy zastosować w dwóch postaciach – albo jako tzw. parówkę polegająca na zmieszaniu kilku kropel olejku z gorącą wodą, nachyleniu się i nakryciu ręcznikiem lub w postaci gorącej kąpieli z dodatkiem olejku eterycznego. Warto wypróbować olejek z drzewa herbacianego – nie tylko pozwoli na udrożnienie nosa, ale ma również działanie dezynfekujące. Dobrze sięgnąć również po olejek goździkowy, cynamonowy czy eukaliptusowy.
Leki na przeziębienie dostępne w aptece
Większość leków aptecznych na przeziębienie nie przyspiesza leczenia, a ma jedynie działanie łagodzące jego objawy. W skład tych leków wchodzą zazwyczaj paracetamol lub kwas acetylosalicylowy (potocznie aspiryna), pochodne pseudoefedryny oraz często witamina C. Dwa pierwsze mają działanie przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, pseudoefedryna łagodzi obrzęk błony śluzowej i udrożnia jamę nosową. Witamina C brana w trakcie przeziębienia, co potwierdzono w trakcie licznych badań, w żaden sposób nie wpływa na przyspieszenie procesu leczenia. Obok leków działających typowo na objawy pojawił się też preparat wspomagający leczenie przeziębienia z karagenem IOTA (sprawdź TUTAJ). Związek ten otrzymywany jest z czerwonych wodorostów i ma udowodnione właściwości antywirusowe. Karagen IOTA (Carragelose®) jest dużą cząsteczką która nie jest wchłaniana przez nasze komórki. Dzięki temu tworzy fizyczną barierę i zapobiega wchodzeniu wirusów do wnętrza komórek naszego organizmu. Cząsteczki patogenów przyczepiają się do karagenu IOTA przez co nie mogą się namnażać i rozprzestrzeniać. Preparat ten przyjmowany w trakcie przeziębienia wpływa na skrócenie okresu choroby, co potwierdzono w badaniach klinicznych.
