Jak skutecznie pobudzić układ odpornościowy?

21 sierpnia 2018, dodał: EKSPERTKA

Nawracające infekcje dróg oddechowych, opryszczka, częste przeziębienia – to znak, że nasza odporność jest osłabiona. W jaki sposób ją wzmocnić i uchronić się przed wystąpieniem kolejnych uciążliwych objawów. Istnieje wiele sposobów, które z pewnością sprawdzą się i w naszym przypadku.

 

Osłabiona odporność to problem wielu z nas – odczuwamy to zwłaszcza jesienią i wiosną, kiedy jesteśmy szczególnie narażeni na różnego rodzaju infekcje. Jak skutecznie się przed nimi chronić? Przede wszystkim musimy pamiętać o tym, że podstawę silnego organizmu stanowi zapewnienie mu odpowiednich warunków do regeneracji. Właśnie dlatego należy zawsze dbać o odpowiednią ilość snu, codzienną higienę i, o ile to możliwe, unikanie stresu. Jest on bowiem jednym z najbardziej niebezpiecznych czynników zagrażających naszej odporności. Elementami jej sprzyjającymi są natomiast bez wątpienia regularna aktywność fizyczna, stosowanie technik relaksacyjnych i hartowanie organizmu – np. w formie zimnych pryszniców czy gimnastyki na świeżym powietrzu. Świetnym zabiegiem profilaktycznym są także wizyty w saunie, która doskonale oczyszcza organizm.

Wzmocnienie układu immunologicznego następuje naturalnie także za sprawą odpowiednio dobranej diety. Wszystkie składniki bogate w przeciwutleniacze – czyli warzywa i owoce – są naszymi największymi sprzymierzeńcami. Witaminy A, C i E (jesienią i zimą także witamina D) oraz naturalne probiotyki mają w tej kwestii szczególne znaczenie. Zrezygnujmy natomiast ze wszelkich używek – nie tylko alkoholu i papierosów, ale także z nadmiernego spożywania kawy. Wielu osobom w przypadku obniżonej odporności zaleca się skuteczne preparaty, takie jak np. Eloprine, Neosine czy Groprinosin. Zwolennicy naturalnych metod mogą natomiast postawić na niezawodny czosnek, który świetnie oczyszcza organizm z chorobotwórczych drobnoustrojów. Doskonale sprawdzają się w tej roli także zioła podnoszące skuteczność systemu odpornościowego, takie jak żeń-szeń, wiesiołek czy jeżówka purpurowa. Ich działanie bez wątpienia potwierdzi niejedna pani domu!

 

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Naturalna witamina C
Cena:
139 zł
Sprawdź na bielizna9.com!
Cena:
Pasty curry o oryginalnym, pikantnym smaku i niezapomnianym aromacie
Cena:
12,99 zł
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Tania apteka
W aptekach internetowych zazwyczaj jest taniej :D a na tej stronie można znaleźć informacje...
suplementy diety
Czy są suplementy na podstawie imbiru ?
Na Zanzibar?
Szukam kogoś, kto kto ma był: logostour.pl/kraje/zanzibar Skład wycieczki wydaje się być wymarzony. Zawsze chcieliśmy zobaczyć...
Ekskluzywne ciuchy - gdzie?
dokładnie i to jeszcze czasem w fajnej cenie :P