Trening twarzy czyli joga twarzy – ćwiczenia odmładzające

Ostatnio wiele się mówi o operacjach plastycznych i botoksie. Jest tyle rodzai inwazyjnych zabiegów, które mają za zadanie zatrzymać upływ lat, że nie wiadomo jaki wybrać.

Stosujemy kremy ujędrniające, maseczki i peelingi. Czasami warto jednak sięgnąć po naturalne sposoby, dzięki którym szybko i bezboleśnie, pozbędziemy się kurzych łapek czy zmarszczek mimicznych. Co najważniejsze te metody są sprawdzone i przede wszystkim skuteczne. Co to takiego? To joga twarzy, bardzo popularny i bezpłatny zabieg, który możesz wykonać w domowym zaciszu. Bez względu na to ile masz lat, odmłodzisz swoją skórę i zyskasz promienny, świeży i zdrowy wygląd. Twoja cera zregeneruje się i odżyje. Dlaczego warto spróbować?

Na naszej twarzy, znajdują się aż 43 mięśnie. Trenujemy je każdego dnia, kiedy rozmawiamy, śmiejemy się czy płaczemy. Ale takie ćwiczenia to za mało, ponieważ nie wszystkie mięśnie biorą w nich udział i część z nich ulega zwiotczeniu. Z tego względu warto pomyśleć o zaletach jogi twarzy.

Po pierwsze, takie zabieg nic Cię nie kosztuje. Możesz wykonywać go w domu, o dowolnej porze dnia.

Po drugie, joga twarzy jest w stu procentach naturalna, więc ćwiczenia nie podrażnią Twojej skóry. Dodatkowo, regularne trenowanie nie tylko pozbawi Cię zmarszczek. Zauważysz również ujędrnienie cery, poprawę jej ukrwienia i kolorytu. Oprócz tego, wzmocnisz mięśnie i zobaczysz, że wszystkie zmarszczki są mniej widoczne.

Po trzecie, trening nie tylko poprawia wygląd i jędrność twarzy. Zauważysz również zmiany szyi. Dzięki ćwiczeniom, podniesiesz skórę szyi i żuchwy. Pozbędziesz się nawet cieni i opuchlizny pod oczami. Dodatkowo, joga twarzy relaksuje i uwalnia napięcie.

Przed zabiegiem, rozluźnij mięśnie twarzy i nasmaruj ją delikatną oliwką i wyprostuj kręgosłup.

Zamknij oczy, poruszaj szczęką w prawo i w lewo.

Wyrównaj oddech.

Otwórz oczy najszerzej jak potrafisz i staraj się nie marszczyć czoła ani brwi.

Następnie, przez 5-10 minut, patrz przed siebie.

Na koniec, mocno zamknij i dociśnij oczy.

Możesz również, wykonać ćwiczenia z tego schematu.

Pamiętaj, by regularnie ćwiczyć. Dzięki temu, zobaczysz efekty już po 2-3 miesiącach. Powodzenia!

zobacz również:

1. Gimnastyka twarzy
2. Olejowanie twarzy – opinie i efekty
3. Fitness dla mózgu
4. Domowe maseczki na piękne stopy!