Program ćwiczeń z Roll-Shaper
Najbardziej odpowiednim strojem do masażu są obcisłe spodnie (leginsy) i bluzeczki, które nie będą się podciągały w trakcie masażu oraz bawelniane skarpetki. Długie włosy podpinamy, zdejmujemy biżuterię (pierścionki, bransolety, kolczyki w pępku).
Masażu dokonujemy zawsze z kierunkiem krążenia limfy (umownie "do serca").
Program ćwiczeń przewiduje masowanie 12 podstawowych partii ciała. Podstawowy program wykonany w odpowiedniej hronologii tworzy sesję składającą się z 18 pozycji i trwa godzinę.
STOPY
Cykl masowania zaczynamy zawsze od stóp, gdyż znajdują się w nich receptory odpowiedzialne za pracę narządów wewnętrznych. Dochodzi wówczas do masowania akupunkturalnych partii ciała, co ma pozytywny wpływ na wszystkie organy i w rezultacie prowadzi do ogólnej poprawy naszego zdrowia. Powoduje również ulgę od bólu i opuchnięć nóg.
Obroty sugerowane: 0-10; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
ŁYDKI
Masaż łydek działa stymulująco na system immunologiczny i układ krążenia. Eliminuje napięcie i zmęczenie mięśni, kształtuje łydki. W przypadku żylaków, w zależności od ich zaawansowania, powinno się zupełnie zrezygnować z masowania łydek, a jeżeli jest to stan lekki niezbędne jest stosowanie ściągających rajstop.
Obroty sugerowane: 45-50; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
UDA I POŚLADKI
Masaż eliminuje tkankę tłuszczową oraz usuwa poduszki tłuszczowe. Poprzez wzmacnianie mięśnie pośladkowe oraz mięśnie ud, kształtuje zgrabną sylwetkę. Długość masażu jest dostosowywana indywidualnie do potrzeb, grubości tkanki tłuszczowej i poziomu cellulitu. Uda to najbardziej umięśniona część naszego ciała, dlatego skrupulatnie staramy się ją opracować poprzez podział na poszczególne partie – stronę: zewnętrzną, wewnętrzną oraz przednią i tylną.
Obroty sugerowane: 45-50; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
BOKI
Masaż boków w okolicach talii usuwa poduszki tłuszczowe i sprzyja właściwemu kształtowaniu figury. Masujemy się w różnych pozycjach (leżąc na
taborecie, łokieć na taborecie przed urządzeniem, nogi przed sobą na skos przez bęben, siedząc na taborecie za urządzeniem)
.
Obroty sugerowane: 45-50; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
BRZUCH
Jest to wzmacniający masaż mięśni brzucha, które uległy rozluźnieniu na skutek porodu i po dietach. W wyniku wzmocnienia mięśni dochodzi do polepszenia stanu zdrowia i redukcji bólów ginekologicznych. Poprzez masaż okolicy brzucha,wpływamy na narządy wewnętrzne, dlatego tak ważna jest regulacja prędkości bębna, którą powinniśmy redukować, w trakcie masowania tej okolicy ciała.
Obroty sugerowane: maksymalnie 45.
RĘCE
Masaż dłoni, przedramion oraz wewnętrznej części ramion uwalnia napięcie, zmniejsza ból, oraz redukuje tkankę tłuszczową, tym samym likwiduje tzw. :”falbanki hrabianki”.
Obroty sugerowane:45-50; sukcesywnie zwiększamy obroty przy kolejnych masażach.
PLECY
Masaż pleców usuwa ból i zmęczenie mięśni. Masaż ten doskonale relaksuje, wpływając tym samym na poprawę samopoczucia.
Obroty sugerowane: zawsze na minimalnych obrotach!
Istnieje aż 6 programów modelujących sylwetkę. Program dobieramy w zależności od tego, na jakich problematycznych częściach ciała chcemy się skoncentrować. Dla przykładu osoba o typowej figurze “gruszki”, czyli z rozbudowanymi dolnymi partiami ciała, będzie masowała się na specjalnie skomponowanym w tym celu programie. Niezależnie od tego, czy chcemy uzyskać duży ubytek masy ciała, czy jedynie ujędrnić jego partie, to każda pozycja programowa winna być zastosowana.
Istnieje także możliwość skomponowania indywidualnego programu masującego od podstaw, wychodząć na przeciw indywidualnym potrzebom klientki.
Poszczególne partie ciała poddawane są masażowi przez około 4 minuty (program 60 minut). Możemy masować się w cyklach 18 min., 45 min., 60min., a nawet 90 min.!
zabiegi wykonuje:
Centrum Estetyki Ciała – "Efekt"
ul. Kupiecka 32B
65-0058 Zielona Góra
_________________________
tel. (068) 324 19 30
kom 660 250 991
www.cec-efekt.pl
