Nie możesz zasnąć? Budzisz się niewyspany? Oto kilka sposobów na bezsenność!
- MELISSA – to zioło, które stosuje się w wypadku bezsenności, depresji i nerwic.
- MELATONINA-możemy sięgnąć po suplementy zawierające melatoninę,hormon koordynujący pracę zegara biologicznego. U współczesnego człowieka, który nie potrafi radzić sobie ze stresem, właśnie tego hormonu może być za mało, co prowadzi do przedłużającej się bezsenność.
- regularna aktywność fizyczna – ale nie przed snem!!
- spożywanie posiłków przynajmniej 3 godziny przed snem;
- brak drzemek w ciągu dnia
- aromaterapia;
- ciepła kąpiel;
- regularne zasypianie i wstawanie – o tej samej porze;
Ja przyznam szczerze, że też często sięgałam po forsen forte. Kiedy miałam problemy i to takie konkretne z moim chłopakiem, dosłownie nie mogłam kilku godzin spokojnie przespać. Nie czułam się wówczas dobrze, bardzo spadła mi samoocena, byłam strasznie nerwowa. Moja mama wówczas kupiła mi te proszki. Niechętnie zaczęłam je stosować i podziałały bardzo fajnie, bo nie dość, że stałam się dużo weselsza, to w dodatku bez problemu przesypiałam po nim całe noce. Teraz nie śpię tylko wtedy, gdy się z kimś zagadam.
No chyba, że muszę duży projekt na kolejny dzień skończyć:) Tu bezsenność jest wskazana, ale taka planowana:)
O widzę, że forsen ma sporo zwolenniczek:) Też go stosuję w wersji z melatoniną. Dla mnie liczy się to, żebym szybko zasnęła i on mi to gwarantuje za każdym razem:) Do tego rano nie zmartwychwstaję, a normalnie podnoszę się z łóżka i to w pełni sił. Zanim na ten środek wpadłam miałam ogromne problemy ze snem. Najważniejsze, że już mnie nie dotyczą:)