Joga w jaskini solnej

Jaskinia Almonis zaprasza na zajęcia jogi w jaskini solnej. Połączenie obydwu terapii daje niesamowite efekty. Poniżej przytaczamy najczęściej zadawane pytania dotyczące jogi i odpowiedzi na nie.

Co to jest joga?

Słowo „joga” z sanskryckiego znaczy: scalać, jednoczyć i w takim rozumieniu joga stanowi próbę świadomego zespolenia cielesnej, intelektualnej oraz duchowej sfery życia człowieka.

Czy joga jest religią?

Nie joga nie jest religią. Jogę mogą praktykować wszystkich wyznań, o ile własna religia im tego nie zabrania.

Jakie korzyści płyną z regularnej praktyki jogi?

Niezliczone. Przytaczając tylko niektóre:
w sferze fizycznej: poprawa ogólnego stanu zdrowia i odporności,
poprawa sylwetki, zwiększenie gibkości i wzmocnienie mięsni i stabilizacji stawów
sferze psychicznej: wzrost samooceny i pewności siebie, znaczna poprawa
koncentracji oraz pamięci, umiejętne radzenie sobie z codziennym stresem,
ogólne odprężenie i wyciszenie.

Dlaczego nie należy ćwiczyć w obuwiu lub samych skarpetach?

Wszelkie okrycia stóp ograniczają ich ruchomość oraz zaburzają czucie receptywne podłoża w pozycjach stojących i w związku z tym są nie zalecane do praktyki jogi.

Czy można ćwiczyć jogę tuż po
posiłku?
Absolutnie nie. Asany należy praktykować
o pustym   żołądku, zwykle 2-4 godziny po
posiłku (w zależności od jego obfitości).
Niektóre pozycje (skręty, skłony do przo-
du, pozycje wzmacniające mięśnie brzu-
cha)  wywołują znaczny ucisk na przewód
pokarmowy, w związku z czym spożycie
posiłku tuż przed zajęciami może spowo-
dować duży dyskomfort i często uniemoż-
liwić „wejście w pozycję”.

Czy można ćwiczyć jogę podczas miesiączki?

Tak, jeżeli miesiączka przebiega bez powikłań (ostre bóle głowy, bóle brzucha). Należy jednak unikać pozycji odwróconych i wzmacniających brzuch oraz długiego trwania w pozycjach i energetyzujących ćwiczeń oddechowych.

Czy można ćwiczyć jogę podczas ciąży?

Tak, dzięki tym ćwiczeniom łatwiej przetrwasz ciążę, lepiej poradzisz sobie z bólem podczas porodu, a potem szybciej dojdziesz do siebie. Jeżeli twoja ciąża przebiega bez zakłóceń, to niezbyt forsowna, ale systematyczna gimnastyka sprawi, że poczujesz się lepiej, a twoje ciało dobrze przygotuje się do wysiłku związanego z porodem.
Możesz pływać, jeździć na rowerze stacjonarnym, ćwiczyć callanetics dla ciężarnych, spacerować. Jednak najlepsza dla ciebie będzie joga, dzięki której twoje ciało się rozluźni. Głęboko oddychając, uwolnisz napięcie, a gimnastykując się, wzmocnisz mięśnie, uelastycznisz kręgosłup i rozciągniesz miednicę. Poprawisz funkcjonowanie całego organizmu. Nauczysz się właściwych ruchów, głębokiego oddychania i sposobów relaksowania się. Staniesz się także odporniejsza na zmęczenie i stres, nabierzesz siły i wiary w siebie.
Przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem.

Czy chory kręgosłup jest przeciwwskazaniem do jogi?

W większości przypadków nie. Jednak schorzenia kręgosłupa mogę mieć różną postać i stopień zaawansowania zmian dlatego możliwość praktyki jogi należy skonsultować z lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą. Jeżeli schorzenie nie powoduje chronicznych promieniujących bólów kręgosłupa, zaburzeń czucia w kończynach, uścisku podczas oddechu, a jest wynikiem przetrwałej wadliwej postawy, joga może okazać się nieocenioną pomocą.

Szczegóły dotyczące terminów oraz cen uzyskacie Państwo pod naszymi numerami telefonów:
022 497 78 84, 692 45 23 31, lub pisząc na adres: [email protected]

Zajęcia jogi w Jaskini Almonis prowadzi Aleksandra Wiklak

Jedna z naszych klientek tak wypowiada się o zajęciach jogi:

Od miesiąca uczęszczam do groty solnej na zajęcia jogi. Nastrojowy
klimat jaki towarzyszy ćwiczeniom wykonywanym w grocie solnej jest
wprost nie do opisania. To cudownie relaksujące miejsce…pozwala
zapomnieć o wszystkich troskach i napięciach jakie towarzyszą nam
przez cały dzień. Z powodu złej budowy zatok nosa od lat cierpię na
bóle głowy i oczu spowodowane zatykaniem się zatok.
Odkąd uczęszczam na seanse do jaskini solnej, ból doskwiera mi już
dużo rzadziej – a to dopiero pierwszy
miesiąc:)
Sabina W.Siwy – studentka