Dla wiecznie odchudzających

Dla wiecznie odchudzających się

Schudnąć szybko to nie sztuka, ale schudnąć zdrowo i trwale jest dla wielu osób prawdziwym wyzwaniem. Nie raz zastanawiałaś się, gdzie tkwi ten magiczny sekret na idealną figurę. Szukasz go, stosując coraz to nowe diety. Zastanawiasz się, dlaczego z tygodnia na tydzień coraz wolniej tracisz na wadze? Dlaczego za każdym razem coraz trudniej Ci się zmotywować? Oto kilka powodów, dla których warto zastanowić się nad racjonalną dietą.

Pamiętaj, że jeśli naprawdę zależy Ci na odzyskaniu ładnej sylwetki i dobrym samopoczuciu, nie możesz nawet na chwilę w siebie zwątpić. Nikt nie obieca Ci, że będzie łatwo, ale warto przejść przez cały proces z wiarą w siebie i uśmiechniętą buzią. Optymistyczne i rozsądne podejście umożliwi Ci uzyskanie długofalowych efektów oraz zmniejszy prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo. Dlaczego to takie ważne?

Najważniejszy pierwszy krok
Zdecydowałaś, że tym razem się nie poddasz. Określiłaś jasno swój cel i jesteś gotowa dopiąć swego. Gratuluję. To bardzo ważna, wiedzieć dokąd się zmierza. Odpowiednio dobrana dieta i umiarkowany wysiłek fizyczny – to od teraz stały punkt w Twoim rozkładzie dnia. Pamiętaj jednak, że z każdym dniem będzie trudniej, ponieważ stosowanie diety, wymaga żelaznej dyscypliny i nie wolno odpuścić. Pierwsze tygodnie odchudzania z pewnością Cię ucieszą i zmotywują do dalszej pracy nad sylwetką. Podczas wakacji znacznie łatwiej się odchudzać, ale też ryzyko dodatkowych kalorii jest większe. Pamiętaj, że z tego powodu nie warto się izolować. Nadal możesz spotykać z przyjaciółmi i ćwiczyć silną wolę. Twoje towarzystwo na pewno zrozumie to, że dbasz o linię i po kilku dniach przyzwyczai się do nowej sytuacji. Nawet, jeśli jesteś na diecie nie powinnaś zamykać się w domu. Jeśli zaczniesz traktować dietę, jak nowy i zdrowy sposób na życie, będzie Ci dużo łatwiej zaakceptować zmianę. Piękniejsza i szczuplejsza z dnia na dzień masz coraz więcej energii. Czujesz się lżejsza, aż tu nagle…

Waga stoi w miejscu
…wskazówka na wadze ani drgnie. Ten moment przeżywa każda osoba będąca na diecie, nie jesteś w tym odosobniona. Na tym etapie powinnaś szczególnie uzbroić się w cierpliwość. Jeśli teraz zrezygnujesz i zwątpisz we własne siły, potem będzie Ci jeszcze trudniej. Każda próba wymaga więcej energii, a organizm mniej ochoczo spala zgromadzone zapasy. Dla Twojego organizmu to naturalna sytuacja, w której przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej, dochodzi do nawodnienia oragznizmu. Chudniesz, nawet jeśli na wadze od kilku dni, widzisz ten sam wynik. Jeśli będziesz na to przygotowana, zareagujesz naturalnie i nie będziesz niepotrzebnie „ zachodzić w głowę” to takiego się stało.

Wszystko pod kontrolą
Po chwilowej stagnacji, czas na kolejny spadek niechcianych kilogramów. Z dnia na dzień odzyskujesz uśmiech, bo wiesz, że wysiłek jaki wkładasz w odchudzanie, naprawdę się opłaca. Waga spada, a organizm powoli przyzwyczaja się do oszczędniejszego gospodarowania energią. Już nie chudniesz tak spektakularnie i coraz trudniej zaktywizować organizm do działania. Pamiętaj jednak, że proces odchudzania skalda się z poszczególnych faz, lepszych i gorszych. Tak jak w życiu, tak i podczas odchudzania, któregoś dnia musi zaświecić słońce. Wtedy na nowo odzyskasz zapał, a waga zacznie spadać. W trudnych chwilach warto wytrwać w swoich postanowieniach, aby potem móc cieszyć się dobrym samopoczuciem i zgrabną sylwetką. Pamiętaj, że z każdym dniem jesteś coraz bliżej osiągnięcia oczekiwanej masy ciała. Czas, w jakim ją osiągniesz, zależy od wyjściowej masy ciała. Jeśli masz więcej nadprogramowym kilogramów, „dojście do mety” zajmie Ci więcej czasu i będzie wymagało większej cierpliwości, ale nigdy nie trać wiary w to, że się uda.

Teraz, kiedy już wiesz, jakie „pułapki” czekają na Ciebie podczas odchudzania, możesz się psychicznie przygotować to tych momentów, w których naturalną sytuacją jest zatrzymanie spadku wagi. Właśnie w takich chwilach Twój dobry humor i wiara osiągnięcie sukcesu nie powinny Cię opuszczać.
Wszystkie teksty zostały przygotowane przez dietetyków
Poradni Żywieniowej FOOD LINE
i portalu www.TwojaDieta.pl

na podstawie: www.slimfigura.pl