Wiele z nas pragnie żyć długo. Jednak czy kiedykolwiek zastanowiliśmy się nad naszym trybem życia? Czy pozwoli on nam na osiągnięcie tego celu?
Wszyscy dookoła nas mówią: „Wysiłek fizyczny to recepta na zdrowie i dobre samopoczucie”. I tym razem muszę tę opinię zatwierdzić i powtórzyć. Aktywny tryb życia w postaci regularnych ćwiczeń i gimnastyki to źródło energii. Nasze ciało staje się mocniejsze, krew intensywniej w nim krąży, spalamy tkankę tłuszczową a nasz organizm dotlenia się. Wystarczy na to przeznaczyć godzinę trzy razy w tygodniu.
Zdrowe życie równa się zdrowemu odżywianiu. Polega ono na
spożywaniu jak najmniejszej ilości tłuszczów zwierzęcych, które zawierają duże pokłady cholesterolu. W codziennym jadłospisie powinny się znaleźć owoce, warzywa, pieczywo pełnoziarniste, ryby.
Nie można zapomnieć o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Dziennie powinno się pić od 1,5 do 2 litrów wody mineralnej. W ten sposób nawadniamy ciało, skóra staje się zdrowsza i wydalamy szkodliwe toksyny.
Na nasze zdrowie niekorzystnie wpływają wszelkie używki. Przede wszystkim papierosy, które zwiększają prawdopodobieństwo ataku serca i raka płuc. Zawierają substancje rakotwórcze, są źródłem miażdżycy i starzenia się skóry.
Ponadto czynnikiem wpływającym na długość naszego życia jest obecność bliskich i kochających nas ludzi. To oni nadają sens naszemu życiu oraz jego prawdziwe szczęście!
