Witamina D na mocne kości w okresie zimowym

16 listopada 2018, dodał: Redakcja

W okresie jesienno-zimowym niekorzystna aura za oknem odbija się zarówno na naszej kondycji fizycznej, jak i psychicznej. Wiele osób odczuwa w tym czasie osłabienie, senność i ogólną apatię. We wzmacnianiu odporności oraz w walce z jesienną chandrą skuteczne wsparcie zapewni witamina D. Nazywana „witaminą słońca” pomoże pobudzić organizm do życia i odzyskać energię.

Witamina D to ważny składnik diety na każdym etapie życia. Ludzki organizm czerpie ją z wielu źródeł, jednak tym najbardziej popularnym jest słońce. Witamina przyswajana jest w procesie syntezy skórnej, podczas ekspozycji ciała na działanie promieni UV. Efektywność tego procesu uzależniona jest jednak od wielu czynników: pory dnia, stopnia zanieczyszczenia powietrza czy czasu przebywania na słońcu. Dodatkowo w Europie Środkowej optymalne warunki dla syntezy skórnej panują zaledwie przez kilka miesięcy w roku – od kwietnia do października.

Witamina D – nie tylko na zdrowe kości

Witamina D znana jest z bogatych właściwości zdrowotnych oraz profilaktycznych. Wśród tych najczęściej wymienianych znajdują się regulacja gospodarki wapniowo-fosforanowej, pobudzanie mineralizacji zębów i kości oraz wzmacnianie mięśni. Jednak zakres jej działania jest znacznie szerszy.

Witamina D wpływa na limfocyty T, zwiększając liczbę przeciwciał i substancji o charakterze bakteriobójczym. Tym samym pobudza układ odpornościowy do walki z chorobą, a w okresie poinfekcyjnym przyspiesza powrót do zdrowia.

Suplementacja witaminy D wspiera także organizm w walce ze złym samopoczuciem, pomaga przywrócić energię i dobry humor. Odpowiadają za to receptory witaminy D obecne w komórkach nerwowych. Gdy jest jej zbyt mało mogą występować takie objawy, jak senność, przygnębienie, nerwowość czy niepokój.

Słońce w odpowiedniej dawce

Dla działania witaminy D ważne jest odpowiednie, dostosowane do wieku i stanu zdrowia, dawkowanie. Osoby dorosłe powinny przyjmować od 800 do 2000 j.m. (jednostek międzynarodowych) dziennie. Powyżej 60. roku życia, ze względu na postępujące wraz z wiekiem schorzenia układu kostnego, a także malejącą zdolność do syntezy skórnej, rekomendowane dzienne spożycie zwiększa się do 1600 – 4000 j.m. Witamina D jest także istotna w okresie wzrostu najmłodszych – wspiera prawidłowy rozwój tkanki kostnej i zapobiega krzywicy. Dawka dla noworodków, niemowląt i dzieci wynosi od 600 do 1000 j.m.

Skutecznym sposobem na utrzymywanie stałego poziomu witaminy słońca jesienią i zimą jest przyjmowanie preparatów bogatych w ten składnik. Pozwoli to na obniżenie ryzyka wystąpienia objawów niedoboru witaminy D. Należą do nich produkty z linii D-Vitum od Oleofarm.

D-Vitum, linia preparatów pełnych słońca, dostępna jest w wersji forte z zawartością 1000, 2000 lub 4000 j.m. witaminy D, a także z dodatkiem witaminy K2. Gamę produktów uzupełniają D-Vitum IMMUNO, suplement diety wspierający układ odpornościowy, a także D-Vitum Forte OSTEO, skierowany zarówno do osób zmagających się z osteoporozą, jak i tych, które chcą zapobiegać temu schorzeniu i wzmocnić swoje kości (gęstość mineralna kości maleje już od 30. roku życia).

Dla dzieci i niemowląt dedykowane są preparaty z niższą dawką witaminy D (400, 600, 800 i 1000 j.m.).

Produkty z linii D-Vitum Forte od Oleofarm można spożywać o dowolnej porze w ciągu dnia, bez względu na posiłek. Linia D-vitum forte zawiera witaminę D rozpuszczoną w oleju lnianym, bogatym w omega-3.



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
Oryginalna elegancja - różowe złoto i kwiatowe motywy na tarczy!
Cena:
390 zł
Piękne włosy, skóra i paznokcie
Cena:
99
Sklep EDorota.pl
Cena:
199 zł
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Diety diety i jeszcze raz diety
Przy każdej diecie trzeba unikać cukru oraz przetworzonej żywności
Jaki zabieg na zmarszczki w Krakowi…
Jeśli chodzi o usuwanie/wypełnianie zmarszczek, jednym ze skuteczniejszych zabiegów jest użycie kwasu hialuronowego,...
Czego nauczyły Was związki?
Moje związki nauczyły mnie aby nie ufać mężczyznom. To smutne...ale to prawda.
Gdzie wyobrażacie sobie idealne zar…
Najlepsze zaręczyny...to plaża i polskie morze.