Jest terapią holistyczną (z greckiego: holos znaczy wszystko), która prowadzi osobę leczoną do spojrzenia na samą siebie, co pozwala lepiej zrozumieć własne funkcjonowanie. Terapia Gestalt wykorzystuje odgrywanie ról i dramę, które ułatwiają wyrażenie emocji.
Zasady ogólne
- Terapia Gestalt opiera się na idei, że zdrowie psychiczne jest całością zależną od zespołów elementów: życia, przeszłości, zachowania, psychiki itp. Wszystkie te elementy powinny być brane pod uwagę aby osiągnąć lepsze samopoczucie, dlatego ważne jest by dobrze siebie poznać.
- Gestalt pochodzi od czasownika niemieckiego gestalten, który oznacza „ włożyć w formę, dać strukturę”. Terapia ta, założona przez niemieckiego psychiatrę, który wyemigrował do Stanów Zjednoczonych w 1953 roku, usiłuje umieścić problem w jego globalnym kontekście, nie izolując od pozostałych elementów osoby (przeszłości, psychiki).
- Metoda ta polega na odgrywaniu – psychodramie – zaburzeniu zachowania bez mówienia o nich. Teatralizacja trudności życia pozwala zrozumieć ich pochodzenie, a także znaleźć nowe rozwiązania.
- Ponad aspektem terapeutycznym jest często przedstawiona przez swych adeptów jako szkoła życia, filozofia, której sensem życia jest tu i teraz.
Co leczy terapia Gestalt
- Możemy wykorzystać terapię Gestalt, jeśli cierpimy na zaburzenia jedzenia, także jak bulimia, uzależnienia, lęki, depresje lub gdy życie seksualne sprawia nam problemy.
- Może tez okazać się pomocna w przezwyciężaniu chorobliwej nieśmiałości.
Przeciwwskazania
- Nie ma prawdziwych przeciwwskazań do terapii Gestalt. Jest ona jednak odradzana w przypadku zaburzeń osobowości.
Jak znaleźć specjalistę
- W Polsce istnieje Polskie Towarzystwo Psychoterapii Gestalt, skupiające przedstawicieli ośrodków i instytutów prowadzących psychoterapię i szkolenia, oraz certyfikowanych psychoterapeutów i osoby szkolące się w psychoterapii. Towarzystwo integruje środowisko zawodowe, pomaga w wymianie naukowej pomiędzy ośrodkami, dba o standardy zawodowe i etyczne.
- Niektóre ośrodki Gestalt organizują dni otwarte, pozwalające odkryć różne aspekty metody, a nawet przetestować je i spotkać się z terapeutami.
Co na to nauka?
- Terapia Gestalt wydaje się szczególnie przystosowana do leczenia osób uzależnionych. Jednakże nie zostały przeprowadzone żadne badania kontrolowane, aby dowieść jej skuteczności, więc potwierdzenie korzystnego działania polega tylko na osobistych świadectwach.
