Ból piersi może być sygnałem wielu chorób lub zaburzeń hormonalnych, ale jak pokazują statystyki ponad 80 % kobiet odczuwa ból gruczołów piersiowych i nie jest to związane z żadną przypadłością. Jak pomóc sobie w momencie nasilenia bólu piersi? Moga byc pomocne prste domowe sposoby:
– okłady z liści kapusty – należy schłodzić liście kapusty w lodówce a następnie rozbić je tłuczkiem, aby wypuściły sok, przyłożyć do obolałej piersi i i nakryć folią, po pół godzinie zmienić okład.
– delikatny masaż – obejmij pierś dłonią i delikatnie masuj ją, wykonując okrężne ruchy od zewnątrz do brodawki, najlepiej do masażu użyć olejku lub kremu
– ciepły prysznic – na obolałą pierś skieruj strumień ciepłej wody, zataczaj prysznicem wokół sutka coraz większe kręgi, powoli zwiększając temperaturę wody
– lekkostrawna dieta pozbawiona używek – na piersi bardzo źle wpływa alkohol i tłuste ostre przyprawy. Wyeliminuj je z diety a także kawę, napoje energetyzujące, kakao, czekoladę, herbatę czarną i zieloną (która zawiera teofilinę). Kofeina i teofilina, które są metyloksantynami nasilają bóle gruczołów piersiowych.
– usztywniony stanik zmniejszy podrażnienie brodawek – dobrze dopasowany i usztywniony fiszbinami zabezpieczy brodawki przed tarciem i uczuciem dyskomfortu w okolicach piersi. Dobrze dobrany stanik to naprawdę kluczowa rola w zapobieganiu bóli piersi.
–
