Jak pozbyć się niezdrowego tłuszczu?

12 października 2017, dodał: Deme

Najgorszy dla naszego organizmu jest cukier, inaczej fruktoza, która w prostu sposób zamienia się w tłuszcz. Jeżeli marzysz o zgubieniu zbędnych kilogramów, to ograniczenie fruktozy może okazać się kluczem do sukcesu.

Trochę teorii

Fruktoza to cukier, który występuje naturalnie m.in w owocach, czy miodzie. Fruktoza omija szlaki metaboliczne i w całości przetwarza się później w tkankę tłuszczową. Fruktoza nie nasyca organizmu, a tym samym nie zmniejsza łaknienia. Może za to zwiększać apetyt, dlatego zmniejszenie, bądź wyeliminowanie z diety fruktozy może pomóc w zrzuceniu kilogramów.

cukier

Negatywne skutki

Nie da się ukryć, że jedzenie fruktozy posiada więcej negatywów niż pozytywów. Najbardziej niebezpieczne i niezdrowe jest przetwarzanie fruktozy w tłuszcz i to w bardzo zastraszającym tempie. W prostym przeliczeniu im więcej jej spożywamy, tym większe ilości tłuszczu odkładają się w naszym organizmie. Może to powodować otyłość, choroby układu krążenia, a nawet zawał.

Negatywne oddziaływanie na organizm potwierdzają liczne badania specjalistyczne. Jednym z nich był eksperyment na osobach, które przyjmowały fruktozę w postaci naturalnych, śniadaniowych produktów. Ich wątroby zwiększyły ilość zatrzymywanych tłuszczów. Fruktoza samoistnie zamienia się w tłuszcz i zwiększa jego produkcje.

Poziom cukru został zbadany zaraz po jego spożyciu, a cały proces odkładania tłuszczu zajął jedynie 4 godziny! Przez to tłuszcz z kolejnego posiłku prawdopodobnie zostanie zmagazynowany, a niżeli spalony. Wszystkie badania były przeprowadzane na zdrowych osobach co oznacza, że działanie cukru były zaniżone. Osoby cierpiące na obniżoną odporność, albo przewlekłe schorzenia zdecydowanie gorzej poradzą sobie ze zwalczaniem fruktozy.

cukier

Złe produkty

Powstaje więc pytanie co wolno, a czego nie wolno spożywać?

O dziwo największe ilości fruktozy znajdują się w owocach.  Oczywiście nie chodzi tu o ich całkowitą rezygnacje, bo jak wiadomo są zdrowe, ale o ich ograniczenie do dwóch dziennie.

Staraj się również unikać, albo spożywać w małych ilościach:

  • przetworzonej żywności
  • syropu kukurydzianego
  • słodzików
  • miód

owoce

 

zobacz również:

  1. Odchudzająca zupa

  2. Najczęstsze pułapki jedzeniowe

  3. Czy wiesz ile powinnaś ważyć?

  4. Jajka w dietach odchudzających

  5. Najgroźniejsze jedzenie świata

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Aktywna podstawka do wody
Technologia żywej wody „Living Water Technology”
Cena:
390 zł
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com!
100% woda kokosowa!
Bez cukru i chemii - 24 opakowania
Cena:
145 zł
Body wyszczuplające i modelujące
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 ZŁ

FORUM - bieżące dyskusje

pielęgnacja dłoni
> Diabela napisał/a:> Ogólnie, to epiltouch by olie stosuję raz na miesiąc, efekty są natychmiastowe....
kompensator
hej. planuję w najbliższym czasie kupić kompensator, zależy mi na tym by był dosyć...
Czy tatuowanie się jest bezpieczne?…
Jak sądzicie? Bo chciałam zrobić sobie tatuaż w te wakacje, ale mam obawy....
gofrownica
Ja miałem kiedyś gofrownicę, ale żaden przepis na ciasto nie był dobry