Jak dbać o układ krążenia?

Układ sercowo- naczyniowy, czyli układ krążenia człowieka jest podstawowym elementem organizmy człowieka. Jest on niezbędny do życia i prawidłowego funkcjonowania.  W dzisiejszym świecie coraz częściej słyszymy o problemach właśnie z układem krążenia. Zapominamy o konieczności dbania o nasze zdrowie, a stres i życie w ciągłym biegu bynajmniej nie pomagają. Warto jednak uwiadomi sobie co tak na prawdę powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu naszego organizmu.

Co może powodować choroby układu sercowo- naczyniowego?

1. Niezdrowy styl życia

Po pierwsze złe nawyki żywieniowe czyli niewłaściwa dieta (obfitująca w dania typu fast food, słodycze, napoje gazowane oraz niezdrowe tłuszcze oraz nadużywanie soli w potrawach. Do problemów przyczynić się może również palenie papierosów oraz nadużywanie alkoholu.

2. Lekceważenie objawów choroby

Zapominanie bądź nawet brak świadomości o konieczności przeprowadzania badań profilaktycznych. Musimy pamiętać o regularnym sprawdzaniu stężenia cholesterolu, glukozy, pomiarze ciśnienia, czy wykonywaniu EKG.

3. Nadwaga i otyłość

Są  one istotnym czynnikiem przyczyniającym się do występowania chorób krążenia. Faktem jest, że ludzie z nadwagą i otyli na narażeni 2-5 krotnie bardziej niż ludzie, których waga utrzymuje się w normie.

4. Brak aktywności fizycznej

Unikanie ruchu, siedzący tryb życia na co dzień – to wszystko zwiększa ryzyko rozwoju wielu chorób, między innymi chorób układu krążenia.

5. Brak samokontroli

Pamiętaj! Jesteś odpowiedzialny za własny organizm. Konieczna jest kontrola stężenia cholesterolu i glukozy we krwi, wartości ciśnienia tętniczego oraz wagi.

5. Stres

Zmora współczesności. Musisz nauczyć się nad nim panować w życiu prywatnym i zawodowym, by nie odbił się na twoim zdrowiu.

6.  Lekceważenie zaleceń lekarskich

Poinformuj swojego lekarza prowadzącego o  przyjmowanych lekach, nawet tych bez recepty.  Nie modyfikuj samodzielnie zaleceń lekarskich. Nie powinniśmy również przerywać terapii zaleconej przez lekarza tylko ściśle stosować się do jego sugestii i zaleconej terapii. Pamiętaj o sercu, zadbaj o swoje zdrowie!

Zobacz również:

1. Kakao zapobiega chorobom układu krążenia?

2. Układ krążenia – budowa i ciekawostki

3. 7 zasad dbania o serce

4. Czego potrzebuje nasze serce?