Dlaczego warto pić wodę? Jak ulepszyć wodę? Jak zachęcić się do picia wody?

Dlaczego warto pić wodę?

Ostatnio lato rozpieszcza nas ogromnymi upałami. Słońce świeci, pogoda dopisuje. W taką aurę szczególnie potrzebujemy nawodnienia. Doskonale jednak wiem, że wypicie 2 l wody czasami graniczy z cudem. Sama mam z tym ogromny problem, a wiem, że oprócz lepszego samopoczucia i przeciwdziałaniu odwodnieniu naszego organizmu, woda wpływa na naszą cerę i skórę. Mam nadzieję, że dzisiejszy wpis zachęci Was do sięgnięcia po jeszcze jedną szklankę wody, a może po jakieś zamienniki i ulepszacze. Zapraszam dalej :)

DLACZEGO WARTO PIĆ WODĘ?

ile trzeba pic wody

Picie wody przede wszystkim jest niezbędne, aby nawodnić nasz organizm. Latem bardzo dużo się pocimy. Co więcej, woda powstrzymuje apetyt, dlatego często zaleca się wypicie szklanki wody przed posiłkiem. Mówi się, że ma ona działanie odchudzające, a to dlatego, że powoduje uczucie sytości. Wiele kobiet próbuje uporać się z cellulitem – kiedy już jest, nie ma na niego lekarstwa, ale można próbować go zredukować różnymi kremami i masażami. Warto do takiej terapii dołożyć wodę, która również pomaga w tej walce.

Jak ulepszyć wodę?

Jak wiadomo, to co wewnątrz od razu widać na naszej skórze, dlatego jeśli dużo pijemy i dobrze nawadniamy organizm, nasza skóra jest mocniej nawilżona, a tym samym bardziej elastyczna i lepiej wyglądająca. Umycie twarzy zimną wodą powoduje jej przebudzenie, ale także wypicie wody sprawia, że zwalczamy zmęczenie i dodajemy naszemu organizmowi nowej energii.

Kiedy latem boli nas głowa często sięgamy po tabletki przeciwbólowe. Warto jednak najpierw spróbować wypić szklankę wody, bowiem za małe nawodnienie organizmu może powodować bóle głowy. Zaleca się także picie podczas nauki, gdyż poprawia to koncentrację i pamięć.

Jak zachęcić się do picia wody?

JAK ULEPSZYĆ WODĘ?

1. Woda z miętą i cytryną schłodzona z lodem

Jeśli nie przepadacie za czystą wodą polecam wam dodanie do niej kilku listków mięty i cytryny. Za samą wodą też nie przepadam, ale z takimi dodatkami ją uwielbiam. Cytryna i mięta dodatkowo regulują pracę jelit, a także doskonale oddziałują na cerę. Cytryna pomaga leczyć wszelkie problemy skórne dzięki zawartości witaminy C, a dzięki zawartości potasu wodę z cytryną zaleca się także do picia na wysokie ciśnienie.

woda z cytryna i mieta jak zrobic

2. Woda z dodatkiem 100% soków z owoców

– 100% sok z owoców żurawiny

Dodatek tego soku oczyszcza organizm i zapobiega nadmiernemu odkładaniu się wody. Co więcej jest jeszcze większym „wspomagaczem” do redukcji cellulitu. Sok z Oleofarm wam bardzo polecam, ma delikatnie cierpki smak, ale polubiłam go. Co więcej, wydaje mi się, że zmniejszał pragnienie w czasie największych upałów. Soki te są dostępne w Rossmannie.

sok z żurawiny jak pić

– 100% sok z owoców czarnego bzu

Kolejny pyszny sok z Oleofarm, który można dodawać do wody czy też do koktajlów. Także posiada delikatnie cierpki smak, przez co zaspokaja pragnienie. Dodatkowo powoduje orzeźwienie i pobudzenie organizmu do działania. Czarny bez posiada działanie oczyszczające z toksyn, a także wspomaga pracę jelit. Jest też stosowany w różnych nerwobólach. Sięganie zimą po taki sok wspomaga leczenie bolącego gardła. Produkt ten jest również dostępny w Rosmannie.

sok z czarnego bzu na co

3. Sok z brzozy

Pozyskiwany z pnia z brzozy zawiera witaminy i sole mineralne. Ma działanie przeciwnowotworowe, wspomaga walkę z anemią, zalecany do picia na choroby sercowe, reumatyczne i wzmacnia odporność. Według mnie smak jest podobny do wody z cytryną. Oleofarm oferuje czysty sok z brzozy lub sok z brzozy z dodatkiem soku z jabłek. Obydwa bardzo mi smakują. Lubię je nosić w torebce i pić w ciągu dnia zamiast wody.

sok z brzozy działanie

Jak zachęcić się do picia wody?

Samej ciężko jest mi się zachęcić do picia dużej ilości wody i specjalnie się nie zmuszam, bo uważam, że mój organizm wie, ile jej potrzebuje. Jednak latem czasami zdarzy mi się pić więcej, mimo że może nie mam na to specjalnej ochoty. Aby pić więcej:

– piję wodę w szklance,

– posiadam aplikację w telefonie, na której zaznaczam, ile wody wypiłam. Może się to wydawać głupie i infantylne, ale jest to świetny, mobilizujący pomysł. Odhaczanie wypitych szklanek wody motywuje do sięgania po kolejne. Aplikację pokazała mi koleżanka i jestem z niej bardzo zadowolona,

– zawsze mam zapas wody. Najczęściej kupuję zgrzewki, a nie pojedyncze butelki, zawsze duże, a nie małe.

Jak jest w przypadku Waszego picia wody? :) Nie macie z tym problemu? ;)