Dlaczego warto ograniczyć cukier w diecie?

9 października 2018, dodał: Redakcja

Herbata z 2 lub 3 łyżeczkami cukru to dla Ciebie norma? A może do każdej kawy zjadasz pączka lub ciasteczko? Wiesz, że to zgubny nawyk, ale nie potrafisz z niego zrezygnować? Zobacz, dlaczego tak się dzieje i jakie szkody w Twoim organizmie wyrządza cukier!

Próchnica

Każdy dentysta, higienistka stomatologiczna czy asystentka stomatologiczna zapytany o to, co jest jedną z głównych przyczyn powstawania próchnicy, bez wahania odpowie: nadmierne spożycie cukru. Osłabia on zęby i przyczynia się do namnażania bakterii odpowiedzialnych za powstawanie tej choroby. Ponadto niszczy szkliwo, dlatego, jeśli wyjątkowo boisz się wizyt u dentysty i chcesz je ograniczyć do minimum, to odstawienie słodyczy wydaje się rozsądnym rozwiązaniem!

Uzależnienie

To nie żart! Cukier uzależnia. Bardzo łatwo zaobserwować to, gdy na kilka dni postanowisz wykluczyć go z diety. Nagle poczujesz silną chęć zjedzenia czekolady lub cukierka do tego stopnia, że możesz aż widzieć je oczami wyobraźni. Bardzo trudno się wówczas powstrzymać. Odnotowujesz spadek energii, zwiększoną senność, a nawet rozdrażnienie. Według badaczy i specjalistów dietetyki uzależnienie od cukru jest w podobnym stopniu niebezpieczne, co nadużywanie alkoholu! Na szczęście wystarczy około 2 tygodni, by Twój organizm przestał dopominać się niezdrowych smakołyków. Ważne, by jak najszybciej zastąpić je zdrowymi przekąskami – orzechami, pestkami dyni, jabłkami lub winogronami.

O tym, że cukier powoduje przybieranie na wadze, wie chyba każdy. Może uważasz, że skoro jesteś szczupły, to nie musisz się tym przejmować, a jednak…odstaw słodycze na miesiąc i zobacz, ile schudniesz nie robiąc w zasadzie nic ponadto! Ten biały nieprzyjaciel odpowiada często za powstawanie wielu groźnych chorób metabolicznych m.in. cukrzycy czy miażdżycy, co wynika z nagłych wzrostów insuliny we krwi i wskutek tego powiększenia komórek tłuszczowych.

Grzybica i trądzik

To niestety prawda. Cukier przyczynia się do powstawania infekcji grzybiczych, jak i pogorszenia stanu skóry. Mowa głównie o tendencji do wyprysków i szybszego starzenia się skóry. Osoby, które mają problemy z częstymi grzybicami dłoni, stóp czy miejsc intymnych powinny oprócz leczenia pomyśleć o zmianie diety: przede wszystkim unikać słodyczy i słodzenia herbaty oraz częściej wybierać kaszę, ryż, płatki, makaron razowy, pestki dyni czy siemię lniane.

Depresja i problemy z pamięcią

Jak już wspomnieliśmy, cukier powoduje uzależnienie, a każde uzależnienie jest podłożem do wystąpienia depresji. Poza tym osoby, które nadmiernie spożywają cukier, mogą cierpieć na problemy z pamięcią, ponieważ przyczynia się on do powstawania kwasu pirogronowego, który uszkadza komórki mózgowe i powoduje ich obumieranie.

 

 

 

 

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Jeden komentarz do Dlaczego warto ograniczyć cukier w diecie?

  1. avatar tomaszd pisze:

    Rak podobno żywi się cukrem.

Dodaj komentarz do tomaszd


Aleja handlowa

Oryginalna elegancja - różowe złoto i kwiatowe motywy na tarczy!
Cena:
390 zł
Modelujące talię, wygładzające linię bioder
Cena:
45 zł
Piękne włosy, skóra i paznokcie
Cena:
99
Sklep EDorota.pl
Cena:
199 zł
Technologia ŻYWEJ WODY
Cena:
290 zl
STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Diety diety i jeszcze raz diety
Przy każdej diecie trzeba unikać cukru oraz przetworzonej żywności
Jaki zabieg na zmarszczki w Krakowi…
Jeśli chodzi o usuwanie/wypełnianie zmarszczek, jednym ze skuteczniejszych zabiegów jest użycie kwasu hialuronowego,...
Czego nauczyły Was związki?
Moje związki nauczyły mnie aby nie ufać mężczyznom. To smutne...ale to prawda.
Gdzie wyobrażacie sobie idealne zar…
Najlepsze zaręczyny...to plaża i polskie morze.