Ćwiczenia i trening z Mel B

30 stycznia 2015, dodał: Adrianna Kaczuba

Panująca obecnie moda na bycie „fit” sprawia, że w branży fitness wciąż pojawiają się nowe twarze. Kolejni instruktorzy proponują nam swoje metody na walkę o zgrabne ciało. Jednak wśród nich, szczególnie wyróżnia się postać Mel B. Co sprawia, że tysiące kobiet na świecie decyduje się ćwiczyć razem z nią?

cwiczenia

 

Kim jest Mel B?

Mel B, której pełne nazwisko to Melanie Brown, jest byłą wokalistka zespołu Spice Girls. Jako mama dwójki dzieci zmagała się z dodatkowymi kilogramami, dlatego zaczęła prowadzić programy fitness, których zadaniem jest pomoc kobietom, które tak jak ona chcą cieszyć się piękną sylwetką.

824a0abe002146c951d15952mel-b

W 2009 roku wydała DVD z programem Totally Fit, który jak sama mówi, skierowany jest do kobiet, które chcą o siebie zadbać, a brakuje im motywacji by wykonywać serie morderczych treningów.

Program Totally Fit

totally fit mel b

Totally fit, to program obejmujący kilkunastominutowe serie ćwiczeń na poszczególne partie ciała:

Rozgrzewka (5min)

Trening CARDIO  (15min)

Trening pleców i klatki piersiowej (10min)

Trening brzucha  (10min)

Trening pośladków  (10min)

Trening ramion (10min)

Trening ABS (8min)

Trening nóg (10min)

Trening całego ciała (20min)

Ćwiczenia rozluźniające i relaksujące (5min)

Zestawy można dowolnie łączyć, tak by były one dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb. Świetnie sprawdzają się też motywujące do ćwiczeń wyzwania np. „30 dni z Mel B”! Przystępując do wyzwania, wystarczy wydrukować specjalny kalendarz motywacyjny i stosować się do planu ćwiczeń i wskazówek w nim zawartych.

kalendarz

Treningi z Totally fit nie są monotonne, a sposób ich prowadzenia przez Melanie sprawia, że ma się ochotę włączyć kolejny zestaw ćwiczeń. Jest niezwykle naturalna, wiarygodna, a przy tym zabawna. Widać, że ona też męczy się podczas ćwiczeń, o czym mówi z wielkim entuzjazmem! Mel B udowadnia, że nie trzeba mieć w domu zaawansowanego sprzętu ani wydawać wielkich pieniędzy, żeby przywrócić swojemu ciału sprawność i wspaniały wygląd. Potrafi zarazić swoją pozytywną energią i sprawić, żeby ćwiczenia stały się prawdziwą przyjemnością!

 

zobacz również:

 

  1.  Spinning – rzeźbienie sylwetki
  2. Ćwiczenia Callanetics rzeźbiące sylwetkę!
  3. Najskuteczniejsze ćwiczenia fitness i światowe trenerki!
  4. Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej

 

 


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

STOP

FORUM - bieżące dyskusje

Jak mieć więcej energii
Mojej mamie kupiłam geriamoc, dobrze działa na pamięć żeń szeń, który jest tam...
pcos
Ja też to mam, ale nie biorę nic, naprawdę musiałyby mieć poi kilka...
Poprawa kondycji na rowerze
Polecam fajną stronkę https://fundacjamorska.pl nt uprawiania sportu, treningów, suplementów diety i odżywek dla sportowców....
Kredyt na szybko
Ja już od dłuższego czasu zastanawiam się nad zaciągnięciem kredytu, bo mimo dobrej...