Ćwiczenia i trening z Mel B

30 stycznia 2015, dodał: Adrianna Kaczuba

Panująca obecnie moda na bycie „fit” sprawia, że w branży fitness wciąż pojawiają się nowe twarze. Kolejni instruktorzy proponują nam swoje metody na walkę o zgrabne ciało. Jednak wśród nich, szczególnie wyróżnia się postać Mel B. Co sprawia, że tysiące kobiet na świecie decyduje się ćwiczyć razem z nią?

cwiczenia

 

Kim jest Mel B?

Mel B, której pełne nazwisko to Melanie Brown, jest byłą wokalistka zespołu Spice Girls. Jako mama dwójki dzieci zmagała się z dodatkowymi kilogramami, dlatego zaczęła prowadzić programy fitness, których zadaniem jest pomoc kobietom, które tak jak ona chcą cieszyć się piękną sylwetką.

824a0abe002146c951d15952mel-b

W 2009 roku wydała DVD z programem Totally Fit, który jak sama mówi, skierowany jest do kobiet, które chcą o siebie zadbać, a brakuje im motywacji by wykonywać serie morderczych treningów.

Program Totally Fit

totally fit mel b

Totally fit, to program obejmujący kilkunastominutowe serie ćwiczeń na poszczególne partie ciała:

Rozgrzewka (5min)

Trening CARDIO  (15min)

Trening pleców i klatki piersiowej (10min)

Trening brzucha  (10min)

Trening pośladków  (10min)

Trening ramion (10min)

Trening ABS (8min)

Trening nóg (10min)

Trening całego ciała (20min)

Ćwiczenia rozluźniające i relaksujące (5min)

Zestawy można dowolnie łączyć, tak by były one dopasowane do naszych indywidualnych potrzeb. Świetnie sprawdzają się też motywujące do ćwiczeń wyzwania np. „30 dni z Mel B”! Przystępując do wyzwania, wystarczy wydrukować specjalny kalendarz motywacyjny i stosować się do planu ćwiczeń i wskazówek w nim zawartych.

kalendarz

Treningi z Totally fit nie są monotonne, a sposób ich prowadzenia przez Melanie sprawia, że ma się ochotę włączyć kolejny zestaw ćwiczeń. Jest niezwykle naturalna, wiarygodna, a przy tym zabawna. Widać, że ona też męczy się podczas ćwiczeń, o czym mówi z wielkim entuzjazmem! Mel B udowadnia, że nie trzeba mieć w domu zaawansowanego sprzętu ani wydawać wielkich pieniędzy, żeby przywrócić swojemu ciału sprawność i wspaniały wygląd. Potrafi zarazić swoją pozytywną energią i sprawić, żeby ćwiczenia stały się prawdziwą przyjemnością!

 

zobacz również:

 

  1.  Spinning – rzeźbienie sylwetki
  2. Ćwiczenia Callanetics rzeźbiące sylwetkę!
  3. Najskuteczniejsze ćwiczenia fitness i światowe trenerki!
  4. Korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


Aleja handlowa

Wyciskarka Sana
Sklep Eujuicers.pl
Cena:
1670 zł
Figi korygujące efekt brazylijski
Efekt PUSH - UP - HIT!
Cena:
33 zł
Najlepsza oferta bielizny nocnej
Tylko na bielizna9.com!
Piękna bielizna na każdy dzień!
Sprawdź na bielizna9.com
Naturalne płatki mydlane do prania Enklare NumberOne
Delikatne dla skóry, wykonane na bazie mydła naturalnego Enklare
Cena:
17,90 zł
Forever Fields of Green
Zielone źdźbła młodych zbóż, pszenicy i jęczmienia oraz lucerny
Cena:
54,40 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Wypadające matowe włosy
Dziewczyny jeśli nic Wam nie pomaga to koniecznie spróbujcie plastry przeciw wypadniu włosów...
wózek riko naturo ecco opinie
Mnie tez czeka wybór odpowiedniego wozka. Chyba czeka mnie sporo lektury, zeby wybrac...
Witamina D a ciąża
bo to wcale nie jest obowiązkowe, witamine d powinno się brać gdy...
Na jakie okazje sztuczne rzęsy?
a ja sztucznych w ogóle nie używam tylko moje przedłużam i zagęszczam w...
Strona główna O nas Regulamin Polityka prywatności Kontakt Reklama dodatkowy zarobek oladi.pl