Zarówno szybki prysznic, jak i odprężająca kąpiel, to podstawa pielęgnacji i higieny. To swoisty rytuał, który celebrujemy każdego dnia. Właściwości lecznicze wody doceniali już starożytni, bowiem nie tylko pomagają zmyć z siebie brud ciężkiej doby, ale także oczyścić i zrelaksować umysł.
Prysznic
Doskonale ożywia i pobudza krążenie. Masując skórę szorstką gąbką poprawiamy jej jędrność i ukrwienie, dzięki czemu nabiera zdrowego koloru. To pod prysznicem możemy pozwolić sobie na wodny masaż, który doskonale wpłynie na całe nasze ciało. Wystarczy naprzemiennie kierować strumień ciepłej i zimnej wody na poszczególne partie ciała. Masaż wodny relaksuje, poprawia samopoczucie, hartuje i koi ból.
Kolejną zaletą prysznicu jest to, że oszczędzamy wodę i czas.
Na rynku dostępnych jest wiele preparatów i kosmetyków, które uprzyjemnią każdy prysznic. Żele, mydła, olejki, dzięki przyjemnym zapachom wprowadzą nas w dobry nastrój.
Musimy jednak pamiętać, że „zdrowotne” działanie prysznica uzależnione jest przede wszysrtkim od tempertury:
Bardzo ciepły (powyżej 39 stopni C)- nie jest wskazany, ponieważ pogarsza krążenie i rozmiękcza skórę;
Ciepły (od 37 do 39 stopni C) działa rozkurczowo, pomaga usunąć bóle mięśniowe, odpręża i pomaga zasnąć;
Letni (od 30 do 37 stopni C) doskonale zrelaksuje i usunie napięcie mięśni;
Chłodny (od 20 do 30 stopni C) odświeża i pobudza;
Zimny (od 10 do 20 stopni C) przyniesie ulgę obolałym i spuchniętym nogom, ponieważ usprawnia krążenie.
Kąpiel
Po wyjątkowo ciężkim dniu chyba każdy z nas marzy o przyjemnej, ciepłej kąpieli z bąbelkami. Nic dziwnego- kąpiel uspokaja, odpręża, ale i dodaje energii. Podczas kąpieli warto nałożyć maseczkę na twarz lub włosy, bowiem ciepła temperatura wzmocni działanie substancji odżywczych zawartych w kosmetykach. Terapeutyczna moc kąpieli zależy także od kosmetyków. Najlepiej używac takich, w których w składzie znajdują się naturalne składniki: miód, mleko, sól morska.
Działanie kąpieli, podobnie jak prysznica, zależy w dużym stopniu od temperatury wody:
Bardzo ciepła: znakomicie rozgrzewa, ale także wpływa niekorzystnie na serce, nie jest wskazana dla osób ze skłonnością do pękających naczynek
Letnia(nie przekraczająca 37 stopni): działa odprężająco orzeźwiająco.
Optymalne korzyści dla organizmu przynosi seans w wannie trwający ok. 15 minut. Dłuższe wylegiwanie się w wannie może wysuszyć skórę.
