Zapiekanka z kurczakiem,warzywami i serową skórką

30 sierpnia 2013,
dodał: myszka9988
Artykuł zewnętrzny

skladniki:

2 filety z kurczaka
200 g  makaronu rurki kolorowego lub białego
250 g brokułów
1 mała czerwona papryka
1 mała cukinia
1 marchewka
sól,pieprz do smaku
olej do smażenia

Sos:
400 ml śmietanki 12%
200 ml  mleka
2-3 łyżeczki ziół prowansalskich
2 jajka
sól,pieprz kolorowy do smaku
1/2 łyżeczki słodkiej papryki
1płaska łyżka mąki ziemniaczanej

Wszystkie składniki sosu połączyć, doprawić do smaku przyprawami.

ok. 80 g startego sera żółtego

Filety pokroić w kostkę podsmażyć na oleju,Doprawić solą i pieprzem.
Brokuł podzielić na różyczki i zblanszować. Paprykę pokroić w
kostkę,cukinię (bez pestek i miąższu) pokroić np. w paski lub kostkę
a marchewkę w cienkie plasterki.  Naczynie do zapiekania wysmarować
margaryną,wsypać makaron,następnie włożyć kurczaka,brokuły i
pozostałe warzywa. Zalać przygotowanym sosem i posypać serem. Włożyć
do piekarnika nagrzanego do 180 stopni.Zapiekać przez 45 minut.

file1377880297



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.