Sezon grypowy – jak się przed nim uchronić?

Jesienią rozpoczyna się sezon grypowy, dlatego wiele osób boi się zachorowania. Niektórzy pacjenci decydują się na szczepionki, inni zaopatrują się na zapas w różne leki czy suplementy, które mają za zadanie wzmocnić organizm i poprawić odporność. Warto zapoznać się z najbardziej skutecznymi rozwiązaniami, które mogą ochronić przed zachorowaniem na grypę.

Grypa – najważniejsze informacje

Mówiąc o sposobach pozwalających uchronić się przed grypą, warto zaznaczyć,, że jest to choroba wirusowa, którą wywołuje jeden z trzech typów wirusów: A, B, C. Zakazić można się drogą kropelkową np. kichając lub kaszląc. Po zachorowaniu na grypę, w organizmie pojawiają się przeciwciała, które chronią przed ponownym zachorowaniem. Sporym problemem jest jednak to, że wirus z czasem ulega różnym mutacją, przez to przeciwciała wcześniej wytworzone nie rozpoznają go i można zachorować więcej razy. Niektóre warianty grypy mogą być bardzo agresywne i niebezpieczne, dlatego odpowiednie zabezpieczenie ma bardzo duże znaczenie.

W okresie jesiennym wielu pracowników idzie na zwolnienie z powodu zachorowania na grypę. Obecnie łatwo można wystawić: elektroniczne wnioski urlopowe na lnewi, co ułatwia życie pracodawców w tym bardzo napiętym okresie. Karta urlopowa – czy jest obowiązkowa? – to pytanie także zastanawia wielu pracodawców i pracowników zwłaszcza w okresie wzmożonego zachorowania na grypę. Warto więc zapoznać się z najważniejszymi informacjami na ten temat.

Szczepienia

Według specjalistów, jedną z najbardziej skutecznych metod ochrony przed grypą jest szczepienie. Powinno się je wykonać od połowy października do połowy listopada. Już po 7-14 dniach rozwija się odporność, która otrzymuje się od poł roku do roku. Skuteczność szczepionek jest oceniana na poziomie 70-90%. Warto jednak zaznaczyć, że szczepienia mogą ochronić tylko przed niektórymi szczepami wirusa, które w danym sezonie mają powodować największą liczbę zachorowań. Lekarze zalecają szczepienia przeciwko grupie, przede wszystkim osobom powyżej 50. roku życia, a także dzieciom i dorosłym, którzy z różnych powodów maja osłabioną odporność.

Higiena na najwyższym poziomie

Jak powszechnie wiadomo, aby ograniczyć zarażenie się grypą czy innymi wirusami, należy wyjątkowo starannie dbać o higienę. Dobrym rozwiązaniem jest noszenie maseczek chirurgicznych. Należy też często myć ręce, ponieważ cząstki wirusów podczas kichania osiadają na rożnych przedmiotach. Skutecznym sposobem jest też regularne wietrzenie pomieszczeń, dezynfekcja poszczególnych powierzchni, naczyń i przedmiotów codziennego użytku. 

Leki i suplementy diety

Jak już wspomniano, dobrym sposobem zabezpieczenia się przed grypą jest stosowanie różnych leków i suplementów diety. Największą skuteczność mają preparaty posiadające w swoim składzie witaminę C oraz rutynę. Składniki te wzmacniają układ immunologiczny, uszczelniają naczynia krwionośne i zmniejszają przenikanie wirusów do organizmu.

Dodatkowo warto zdecydować się na zdrową, zbilansowaną dietę, pełną warzyw, owoców i innych składników odżywczych. Znaczenie mają też regularne spacery, higiena snu i unikanie stresujących sytuacji. W okresie wzmożonego zachorowania na grupę, dobrze jest unikać zatłoczonych miejsc i zatłoczonych środków transportu publicznego.