Pieczone banany z cynamonem | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Pieczone banany z cynamonem

31 marca 2022, dodał: Iwona Marczewska
Artykuł zewnętrzny

Nie masz pomysłu na szybki deser? Bardzo łatwo go przygotować z bananów, które często mamy pod ręką. Niezależnie od tego, czy są jeszcze zielone, dojrzałe czy już przejrzałe, można je w kilka minut zapiec i delektować się słodkim smakiem. Wystarczy kilka owoców i dodatki, jakie tylko chcemy. Można polać je miodem, syropem klonowym, posypać bakaliami lub orzechami – tutaj króluje całkowita dowolność. Można je przygotować na przykład tak, jak w poniższym przepisie.

banany z orzechami pieczone

 

 

Składniki:

– dwa dojrzałe banany,

– garść orzechów nerkowca,

– trzy szczypty cynamonu,

– łyżeczka wiórków kokosowych.

 

Przygotowanie:

Na blasze lub papierze do pieczenia rozłożyć obrane i przecięte wzdłuż banany. Orzechy nerkowca – mogą być też inne orzechy, ale te są miękkie, więc idealnie pasują do mięciutkich bananów – posiekać na drobno. Banany posypać obficie cynamonem, siekanymi orzechami i wiórkami kokosowymi. Zapiekać przez 10 minut. Podawać na ciepło w całości lub pokrojone na kawałki.

Cynamon pełni w tym daniu nie tylko rolę podbijającą smak, ale także obniżającą poziom cukru po spożyciu, jako że dojrzałe banany zawierają znaczną ilość cukrów prostych i mają wysoki indeks glikemiczny. Cynamon złagodzi skutki spożycia cukru, ponieważ pomaga zredukować jego poziom nawet o 25% w ciągu 2 godzin po posiłku.

Piekłyście już banany w piekarniku lub w ognisku? Preferujecie pieczone w skórce czy bez?



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Złomowanie auta
Też tak myślę, że dzisiaj każdy patrzy gdzie kupić coś taniej tym bardziej...
Złomowanie auta
Dziś jest takie zapotrzebowanie na tanie auta że warto je sprzedać całe, np. dla początkującego...
tworzymy opowiadanie - zabawa
.....ale ona natychmiast zaczęła szukać sobie kolejnego męża. ..
Parkiet - trudny wybór
A nie lepsze drewno bez lakieru...?