Przejdź do treści
Dania wegetariańskie

Kotlety z buraków

Buraczki rządzą! Ćwikła z chrzanem, zasmażane, barszcz z uszkami, barszcz ukraiński - kto nie lubi? Sok ze świeżych buraków traktowany jest jak naturalny doping, ponieważ zwiększa wydolność oddechową i minimalizuje zmęczenie, przez co można osiągnąć lepsze wyniki podczas treningu. Składniki zawarte w burakach wspomagają odporność organizmu, regulują ciśnienie, wzmacniają układ krwionośny, zapobiegają anemii. Buraki czerwone zawierają dużo kwasu foliowego i potasu oraz wiele innych, cennych elementów. W jakiej jeszcze postaci mogą zagościć na naszym stole? Zapraszamy na... kotlety!

 

Składniki:

– dwa średniej wielkości buraki,
– marchew,
– 1/3 pietruszki,
– kawałek selera,
– mała cebulka,
– jajko,
– bułka tarta,
– ząbek czosnku,
– sól i pieprz,
– olej do smażenia.

Przygotowanie:

Buraki, marchew, pietruszkę i seler zetrzeć na drobnej tarce (jak na placki ziemniaczane) i odsączyć. Cebulkę drobno posiekać i podsmażyć na oleju. Odciśnięte warzywa połączyć z cebulką, wycisnąć ząbek czosnku, doprawić solą i pieprzem. Podsypać bułką tartą i dodać jajko. Całość bardzo dokładnie wymieszać. Uzyskana konsystencja powinna pozwolić na formowanie kotlecików.
Kotlety można smażyć na rozgrzanym oleju lub piec w piekarniku bez tłuszczu.

Jakie jest Wasze ulubione danie z udziałem buraczków?

Jak oceniasz ten przepis?

Bądź jedną z pierwszych osób, które ocenią ten przepis.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Często szukane

Preferencje plików cookies

✕

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.