Mimo, że pogoda jeszcze na to nie wskazuje, wiosna już się rozpoczęła. Organizm powoli budzi się z zimowego uśpienia i zastoju, a my możemy mu w tym pomóc, wprowadzając w życie kilka prostych wskazówek. Oto rady, które pozwolą oczyścić organizm i przygotować go na wiosnę!
Podczas zimowych miesięcy, kiedy większość osób najchętniej spędzała czas owinięta w koc i z kubkiem gorącej herbaty w dłoni, nasz organizm przechodzi w stan uśpienia. Mimo, że jest to dla nas pozornie wygodny i przyjemny stan, prowadzi do gromadzenia się w ciele niepotrzebnych toksyn. Jest to także źródło poczucia ogólnego zmęczenia, senności i ewentualnych chorób organizmu (najsilniejszego podczas przesilenia wiosennego).
Oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn sprawia, że nasze samopoczucie poprawia się- czujemy się lżejsi i pełni energii!
Nawadniaj organizm
Dobrze wprowadzić do porannej rutyny zwyczaj picia szklanki wody o temperaturze pokojowej; pomoże to nawodnić organizm i poprawić trawienie. Natomiast w ciągu dnia, powinniśmy wypijać nawet do 3 litrów wody!
Ruszaj się!
Nie jest dla nikogo nowością stwierdzenie, że ruch wpływa pozytywnie na cały nasz organizm. Jednak w tym okresie jest on szczególnie potrzebny, ponieważ pozwala naturalnie usuwać szkodliwe związki razem z potem!
Skoncentruj się na minimum 3 zdrowych posiłkach w ciągu dnia
Wprowadź do diety składniki, które pomagają w trawieniu: imbir, surowy czosnek, awokado, marchew, buraki, grejpfruty, karczochy czy liście mniszka lekarskiego.
Usuń z diety wysoko przetworzoną żywność, cukier i gluten
Produkty te mogą spowalniać i utrudniać proces trawienia, a tym samym dodatkowo obciążać nasz organizm.
Oddychaj głęboko i relaksuj swój umysł.
Poprawa pogody, to czynnik, który nawet największe kanapowe lenie mobilizuje do spacerów. Świeże powietrze pozwala dotlenić mózg i poprawia samopoczucie.
Stwórz własną „detoksową oś czasu”.
Jeśli już na początku ustalisz czas trwania detoksu, będzie Ci łatwiej trzymać się swoich postanowień. Najlepiej, jeśli trwa on około 10-21 dni. Może zapisywać swoje „detoksowe” osiągnięcia i nagradzać się za konsekwentne realizowanie swojego planu np. za wykonanie ćwiczeń- pyszne musli z owocami!
zobacz również:
- PH pokarmów – zakwaszenie organizmu
- Zielony jęczmień – właściwości zdrowotne
- Witarianizm – na czym polega surowa dieta?
- Sprawdzone i polecane diety
