Jeżeli Twoja cera jest szara, ziemista i pozbawiona blasku, to może być znak, że brakuje jej antyoksydantów, w tym ważnej witaminy C. Poprawia ona mikrokrążenie i tym samym, koloryt cery. Stosuj codziennie rano krem, który będzie zawierał wit. C. Ochroni skórę przed wolnymi rodnikami. Jeżeli jednak, Twój ulubiony krem nie ma w swoim składzie owej witaminy, możesz zastosować serum z koncentrowaną wit. C, wklepując go w skórę, przed jego nałożeniem. Zabieg ten, z pewnością przywróci skórze promienny blask.
Witamina C, wykazuje takie działania jak:
- stymuluje syntezę kolagenu,
- wyrównuje koloryt skóry,
- działa przeciwzapalnie.
Wprowadź także witaminy do swojego jadłospisu. Taka dawka substancji odżywczych, zarówno od wewnątrz jak i na zewnątrz, sprawi, że będziesz wyglądać pięknie i świeżo. Na talerze, najlepiej wprowadzić takie warzywa jak: papryka, brokuły, pomidory, natka pietruszki, kapusta, szpinak. Najlepiej zachowają swoje substancje odżywcze, jeśli zjesz je na surowo, bądź podgotowane na parze czy w szybkowarze. Natomiast na przekąskę wybieraj owoce cytrusowe, kiwi, ananasa lub porzeczki. Dziennie potrzebujesz ok. 60-70 mg witaminy C. Jej braki możesz uzupełnić również poprzez łykanie tabletek.
