Zła dieta przyczyną łupieżu

28 lutego 2016, dodał: dietetyk medyczny

  • Facebook
  • Google Plus
  • NK
  • Wykop
  • Twitter
  • Blogger
  • Print
  • Email

Łupież, to bardzo częsty i przykry problem, niestety pomimo wielu specyfików dostępnych na rynku, wciąż powraca dokuczając i uprzykrzając nam życie. Poznaj sposoby na pozbycie się go raz na zawsze!

łupiez

Najczęściej jego przyczyną jest zła dieta i zbyt mała ilość wypijanych płynów. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego zastosuj poniższe rady już od dziś, aby zapobiec pojawianiu się łupieżu.

Dieta i sport jako sposoby na łupież

Odpowiednia dieta jest niezwykle ważna, ponieważ wpływa na stan skóry głowy oraz kondycję włosa. Pamiętaj o dostarczaniu odpowiednich ilości witamin A i E oraz witamin z grupy B. Koniecznie włącz do swojej diety duże ilości warzyw: różne rodzaje sałaty, rzeżuchę, rzodkiewkę, szpinak, marchew, brokuły, dynię, morele oraz orzechy, pestki i nasiona . Pamiętaj o prawdziwym maśle oraz olejach roślinnych. Przynajmniej trzy raz w tygodniu zjedz jajko oraz rybę. Zamień białe bułeczki na pełnoziarniste pieczywo, biały ryż na grube kasze, a słodkie płatki śniadaniowe na wielozbożowe musli z orzechami i siemieniem lnianym.

333

Nie zapomnij także o aktywności fizycznej, wbrew pozorom ruch także wpływa na wygląd naszych włosów. Sport na świeżym powietrzu sprzyja usuwaniu nadmiaru toksyn z organizmu oraz wpływa pozytywnie na ukrwienie skóry głowy, poprawiając zdrowie i kondycję włosów. Częste przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach może natomiast doprowadzić do przesuszenia włosów i skóry, co może powodować pojawienie się łupieżu.

 

Babcine metody na łupież, to płukanki i maseczki.

Płukanki mają na celu odnowienie tkanki i przywrócenie odpowiedniego pH skóry. Najbardziej popularne są płukanki z soku z cytryny oraz z liści pokrzywy. Jeśli chodzi o pierwszą, może to być zarówno sok z cytryny wymieszany z wodą, jak i sok wyciskany prosto na skórę głowy – pamiętaj, aby po chwili trzymania soku spłukać go letnią wodą i następnie nałożyć odżywkę. Płukanka z liści pokrzywy, wzmacnia korzonki włosowe i zapobiega łupieżowi.

wlosy

 

Liście pokrzywy możemy kupić w sklepie zielarskim – zaleca się stosowanie suszonych liści, gdyż świeże mogą zabarwić włosy na zielono!

Dobrym sposobem na poprawę kondycji skóry są masaże wykonywane za pomocą oliwy z oliwek, a także wklepywanie oleju rycynowego. Do sprawdzonych i polecanych maseczek należy maseczka z żółtka jaja kurzego wymieszanego z łyżką oliwy.

Pamiętajmy jednak o tym, że zbyt intensywne zabiegi oraz zbyt silne masowanie skóry głowy, mogą zakończyć się nasileniem dolegliwości.

wlosy3

Jeśli domowe sposoby nie pomagają, dobrze jest udać się do dermatologa, który na pewno doradzi jakie preparaty czy leki powinniśmy stosować.

I pamiętaj, samo pokonanie łupieżu to nie wszystko. Teraz musisz dbać, aby problem nie powrócił. Możliwe, że skłonności do tego schorzenia biorą się z nieprawidłowej diety, trybu życia czy stresu. Jeśli nie zmienisz tych nawyków łupież może powrócić za kilka czy kilkanaście dni bądź tygodni po skończonym leczeniu. Dlatego nie zaniedbuj odpowiedniej pielęgnacji oraz profilaktyki.

Justyna Marszałkowska-Jakubik – dietetyk medyczny – www.e-prolinea.pl

Zobacz również:

  1. Najwięksi wrogowie pięknych włosów
  2. Domowe sposoby na zniszczone włosy
  3. Sprawdzone maseczki do włosów
  4. Gwiazdy promują grzywkę!


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

2 komentarzy do Zła dieta przyczyną łupieżu

  1. avatar ptysiak pisze:

    To prawda – sama tego doświadczyłam :( Ale na szczęście już przeszło, tylko więdej warzyw zaczęłam jeść i ryb. Miesko staram się odrzucić i colę …

  2. avatar zosia_211 pisze:

    ja używam mojego kochanego szamponu z pokrzywy oraz szczotki anti dandruff therapy z Donegala i mi przechodzi ten problem z łupieżem. Teraz staram sie zdrowo odżywiać i nie powraca, poki co…

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

ROC Zestaw wyszczuplający do ciała
Jest to pionierski preparat o działaniu wyszczuplającym, antycellulitowym, nawilżającym - wszystko w jednym!
Cena:
39,98 zł
Cytrynowe trampki w paseczki
Tylko w sklepie Lulove.pl
Cena:
29 ZŁ
Ksylitol
Zdrowy cukier brzozowy
Cena:
23 zł
Rajstopy LILI 20 DEN
Eleganckie, miękkie i wygodne rajstopy gładkie
Cena:
6 zł
Royal Collagen
Piękne włosy, zdrowa skóra, mocne paznokcie!
Cena:
49,99 zł
Kwitnące herbaty
Sklep SmacznaHerbata.pl
Cena:
2,99 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Jakie sporty uprawiacie ?
Ja jeżdzę na rowerze. Czasami włącze sobie jakies cwiczenia na youtubie i ćwiczę...
problematyczna cera
Przybory powinnaś często myć, dezynfekować. Bakterie, które tam zalegają mogą wzmagać problemy z cerą.
Krem bb na lato?
Ja też odradzam garniera, miałam odcień do sóry najjaśniejszej, a po nałożeniu...
Mieszanie podkładów
Możesz spróbować. Ja mieszałam zbyt jasnego revlona z rimmelem i było ok, dawały radę :)
facebook
[corner-ad id=1]