Zła dieta przyczyną łupieżu

25 maja 2011, autor: dietetyk medyczny

  • Facebook
  • Google Plus
  • NK
  • Wykop
  • Twitter
  • Blogger
  • Print
  • Email

Łupież, to bardzo częsty i przykry problem, niestety pomimo wielu specyfików dostępnych na rynku, wciąż powraca dokuczając i uprzykrzając nam życie. Poznaj sposoby na pozbycie się go raz na zawsze!

Najczęściej jego przyczyną jest zła dieta i zbyt mała ilość wypijanych płynów. Lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego zastosuj poniższe rady już od dziś, aby zapobiec pojawianiu się łupieżu.

Dieta i sport jako sposoby na łupież

Odpowiednia dieta jest niezwykle ważna, ponieważ wpływa na stan skóry głowy oraz kondycję włosa. Pamiętaj o dostarczaniu odpowiednich ilości witamin A i E oraz witamin z grupy B. Koniecznie włącz do swojej diety duże ilości warzyw: różne rodzaje sałaty, rzeżuchę, rzodkiewkę, szpinak, marchew, brokuły, dynię, morele oraz orzechy, pestki i nasiona . Pamiętaj o prawdziwym maśle oraz olejach roślinnych. Przynajmniej trzy raz w tygodniu zjedz jajko oraz rybę. Zamień białe bułeczki na pełnoziarniste pieczywo, biały ryż na grube kasze, a słodkie płatki śniadaniowe na wielozbożowe musli z orzechami i siemieniem lnianym.

Nie zapomnij także o aktywności fizycznej, wbrew pozorom ruch także wpływa na wygląd naszych włosów. Sport na świeżym powietrzu sprzyja usuwaniu nadmiaru toksyn z organizmu oraz wpływa pozytywnie na ukrwienie skóry głowy, poprawiając zdrowie i kondycję włosów. Częste przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach może natomiast doprowadzić do przesuszenia włosów i skóry, co może powodować pojawienie się łupieżu.

Babcine metody na łupież, to płukanki i maseczki.

Płukanki mają na celu odnowienie tkanki i przywrócenie odpowiedniego pH skóry. Najbardziej popularne są płukanki z soku z cytryny oraz z liści pokrzywy. Jeśli chodzi o pierwszą, może to być zarówno sok z cytryny wymieszany z wodą, jak i sok wyciskany prosto na skórę głowy – pamiętaj, aby po chwili trzymania soku spłukać go letnią wodą i następnie nałożyć odżywkę. Płukanka z liści pokrzywy, wzmacnia korzonki włosowe i zapobiega łupieżowi. Liście pokrzywy możemy kupić w sklepie zielarskim – zaleca się stosowanie suszonych liści, gdyż świeże mogą zabarwić włosy na zielono!

Dobrym sposobem na poprawę kondycji skóry są masaże wykonywane za pomocą oliwy z oliwek, a także wklepywanie oleju rycynowego. Do sprawdzonych i polecanych maseczek należy maseczka z żółtka jaja kurzego wymieszanego z łyżką oliwy.

Pamiętajmy jednak o tym, że zbyt intensywne zabiegi oraz zbyt silne masowanie skóry głowy, mogą zakończyć się nasileniem dolegliwości.

Jeśli domowe sposoby nie pomagają, dobrze jest udać się do dermatologa, który na pewno doradzi jakie preparaty czy leki powinniśmy stosować.

I pamiętaj, samo pokonanie łupieżu to nie wszystko. Teraz musisz dbać, aby problem nie powrócił. Możliwe, że skłonności do tego schorzenia biorą się z nieprawidłowej diety, trybu życia czy stresu. Jeśli nie zmienisz tych nawyków łupież może powrócić za kilka czy kilkanaście dni bądź tygodni po skończonym leczeniu. Dlatego nie zaniedbuj odpowiedniej pielęgnacji oraz profilaktyki.

Justyna Marszałkowska-Jakubik – dietetyk medyczny – www.e-prolinea.pl

Zobacz również:

  1. Najwięksi wrogowie pięknych włosów
  2. Domowe sposoby na zniszczone włosy
  3. Sprawdzone maseczki do włosów
  4. Gwiazdy promują grzywkę!


loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

2 komentarzy do Zła dieta przyczyną łupieżu

  1. avatar zosia_211 pisze:

    ja używam mojego kochanego szamponu z pokrzywy oraz szczotki anti dandruff therapy z Donegala i mi przechodzi ten problem z łupieżem. Teraz staram sie zdrowo odżywiać i nie powraca, poki co…

  2. avatar ptysiak pisze:

    To prawda – sama tego doświadczyłam :( Ale na szczęście już przeszło, tylko więdej warzyw zaczęłam jeść i ryb. Miesko staram się odrzucić i colę …

Dodaj komentarz

Rozwiąż poprawnie równanie: *


Aleja handlowa

Olej Kokosowy Nierafinowany 100g Extra Virgin
100% Naturalny Olej Kokosowy - Skleppanaceum.pl
Cena:
11,99 zł
Iris - woda o smaku malinowym z zawartością 25 mg CBD
Zawiera naturalne kompozycje zapachowe i barwnik, jest słodzona stevią
Cena:
85 zł
Kolorowe trampki Spring Power
Sportowa propozycja od CzasNaButy.pl
Cena:
79,90 zł
Paleta Makeup Revolution I Love Make Up Palette Chocolate
Przekonaj się jak angielska marka podbije serca Polek!
Cena:
38 zł
Koenzym Q10 - eliksir młodości 20 ml
Doskonały środek pielęgnujący dla każdego rodzaju cery
Cena:
21 zł
Laura Conti Eco Soft Regenerujący naturalny balsam do ust
Naturalne olejki i ekstrakt z owoców dzikiej róży i żurawiny. O delikatnym różano-żórawinowym aromacie
Cena:
11,99 zł

TARGI z Urodaizdrowie.pl - Promocje i Rabaty!

Wyższa zawartość CBD (kannabidiol), CBC (kanabichromen) i CBG (kannabigerol). 10 g doustny aplikator dostarcza między 1400-1680 mg CBD. Każdy aplikator 10 gram doustny zawiera: 40 porcji Jak używać i przechowywać? Można zażywać doustnie lub dodawać do potraw. Zalecane dozy nie powinny być przekraczane, chyba że za zgodą lekarza. Ustalenie dawki jest niemożliwe bez konsultacji ze […]

  Gorący okres studniówkowy czas zacząć! Jeśli nadal szukasz idealnej sukienki, to sklep SU Online, ma dla Ciebie całą paletę niepowtarzalnych kreacji na tą jedyną noc w życiu! Śpiesz się i skorzystaj z mega rabatów! Produkt dostępny na www.su-online.pl w promocyjnej cenie 149 zł. Polub nas na Facebooku       zobacz również:   Wszystkie stoiska […]

Regenerujący naturalny balsam do ust. Daje ustom to, czego tak naprawdę potrzebują: kuszącą urodę, niepodważalną kondycję i zachwycający połysk. Zapobiega pierzchnięciu warg, a także przyspiesza regenerację przesuszonego naskórka. Zawiera kompleks ekstraktów i olejków roślinnych, dzięki którym naskórek utrzymuje stałą wilgotność, staje się gładki jak jedwab, jędrny i elastyczny. Na bazie olejku ze słodkich migdałów  z […]

Produkty Curattio to precyzyjnie skomponowane pod okiem profesjonalnych dietetyków receptury wieloskładnikowych surowych soków z warzyw, ziół i owoców. Dzięki zaawansowanej technologii tłoczenia wydobywa się z roślin to co najzdrowsze, przekazując je w stanie nie zmienionym klientom prosto do drzwi. Soki są w 100% naturalne, zawsze świeżo wyciskane, bez sztucznych barwników, substancji konserwujących, niepoddane żadnym procesom chemicznym […]

– Witamina K2 MK-7 Suplement diety w formie tabletek – W itamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości – Witamina K przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi – Kraj pochodzenia: Polska   Do kupienia w sklepie Zielonysmak.pl   Polub nas na Facebooku   zobacz również:   Wszystkie stoiska targowe z promocjami! Wszystkie promocje z działu URODA […]

Wisiorek srebrny z pięknym bursztynem kurpiowskim – UNIKAT! Srebro próba: 925 Waga wisiorka: 13 g Wielkość wisiorka: długość całkowita 6 cm ( z zawieszką)/ szerokość do 3 cm Kamienie: naturalny bursztyn w zielonej tonacji Zachęcam do zakupienia łańcuszka , który pomożemy dopasować pod względem długości i stylu wisiorka. W naszym Sklepie – AnKa Biżuteria – […]

FORUM - bieżące dyskusje

Co ostanio sobie kupiliśmy
Teraz można polować na zimowe dodatki :) Kupiłam bluzę i komin, a z kosmetyków...
Wydarzenia kulturalne
Stalowa Wola - Spółdzielczy Dom Kultury14 lutego 2016 r. godz. 18:00 -„Nowe przyszło”...
jaki nastrój macie dziś...?
Ej, nie strasz mnie... :O Koleżanka spędziła u mnie kilka godzin i jest...
Czy facet powinien sobie dodać kilk…
Facet powinien mieć więcej w głowie, niż w główce. Czasem są przypadki wad, jak...
facebook
[corner-ad id=1]