Zapiekanka w cukinii

14 sierpnia 2015,
dodał: IwonaF
Artykuł zewnętrzny

file1256829160

 

Składniki:

3 cukinie o długości ok. 25 cm każda

1 woreczek ugotowanego z kostką bulionową drobiową ryżu (ryż gotujemy przez 12 minut)

4 duże pieczarki

1 średnia cebula

4 ząbki czosnku

4 suszone pomidory w oleju

2 łyżki oleju z suszonych pomidorów

200 g łopatki wieprzowej

1 łyżeczka SmakoMyku

1 łyżeczka białego mielonego pieprzu

½ łyżeczki przyprawy do mielonego mięsa

1 łyżeczka suszonej bazylii

szczypta soli

6 plastrów sera żółtego

olej do smażenia

Sos pomidorowy:

2 świeże pomidory

1 ząbek czosnku

½ łyżeczki suszonej bazylii

1 łyżeczka koncentratu pomidorowego

1 łyżka jogurtu naturalnego

1 łyżeczka mąki

5 łyżek wody

 

Wykonanie:

Cukinie myjemy, kroimy wzdłuż, wydrążamy środek, pozostawiając 1,5 cm brzeg i dno.

Mięso mielimy, pieczarki kroimy plastry, świeże pomidory parzymy i obieramy ze skóry. Cebulę kroimy w kostkę. Na patelni rozgrzewamy olej, przysmażamy na nim mięso mielone wraz z połową przypraw (poza bazylią) i posiekanym wydrążonym miąższem z cukinii. Wyjmujemy łyżką cedzakową, na tłuszcz wrzucamy cebulę i smażymy przez ok. 5 minut, następnie dodajemy pieczarki i resztę przypraw.

Czosnek, suszone pomidory, olej z nich oraz bazylię i szczyptę soli wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę.

Plastry sera żółtego przekrajamy na pół wzdłuż.

Ryż mieszamy z masą czosnkowo – pomidorową i wykładamy kolejno warstwami: ryż,  mięso, pieczarki i ser. Następnie znowu ryż i tak do wyczerpania składników. Na górze powinien się znaleźć ser.

Świeże pomidory miksujemy w blenderze z ząbkiem czosnku, 1/2 łyżeczki bazylii, koncentratem pomidorowym, jogurtem, mąką i wodą. Przelewamy sos do garnka i doprowadzamy do wrzenia. Sos powinien być gęsty.

Cukinie układamy na blaszce wyłożonej folią aluminiową (należy zostawić ok. 4-cm wyższy brzeg z każdej strony). Wlewamy obok cukinii ½ szklanki wody. Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni i zapiekamy do momentu aż ser się zarumieni.

Podajemy polane sosem pomidorowym.

Smacznego!

 

zobacz również:

Kieszonki z grillowaną cukinią

Grillowana cukinia z quinoa i pomidorkami

Zupa brokułowa z kalarepą i cukinią

 Cukinia z piegami



FORUM - bieżące dyskusje

Dietetyk - porady
Co do tych ziemniaków, o których pisała summerlove bez przesady z tym działaniem...
śniadanie podstawą udanego dnia :)…
Zdrowe śniadanie nie kończy się na płatkach owsianych. Jeśli owsianka Was „muli” albo...
sztuczne barwniki w słodyczach
Barwniki to tylko wierzchołek góry lodowej, prawdziwym problemem w tych „paskudztwach” jest połączenie...
Jakie są zdrowe zamienniki słodyczy…
Największym błędem jest szukanie „zdrowych zamienników” typu daktyle czy miód, bo dla...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.