Przejdź do treści
Odchudzanie

Witamina C na odchudzanie – skuteczny spalacz tłuszczu

Czy wiecie, że witamina C skutecznie wspomaga odchudzanie, ponadto uczestniczy w spalaniu tłuszczu. Nie oznacza to jednak, że chcąc schudnąć jesteście zmuszone zajadać się cytryną. Znamy owoce i warzywa, które zawierają znacznie więcej witaminy C aniżeli kwaśna cytryna.

Witamina C na odchudzanie – skuteczny spalacz tłuszczu
koktajle owocowe z witaminą C

Jak witamina C walczy z otyłością ?

– witamina C inaczej zwana kwasem askorbinowym jest pomocna w walce zalegającą tkanką tłuszczową umiejscowioną w udach, brzuchu i pośladkach

– witamina C utrzymana na odpowiednio wysokim poziomie nie dopuszcza do tworzenia się zapasów tkanki tłuszczowej. Kwas askorbinowy w dużym stężeniu blokuje receptory wysyłające sygnał do wątroby o konieczności produkowania tkanki tłuszczowej. Proces ten zachodzi jedynie u osób regularnie przyjmujących zalecane dawki witaminy C.

– Kwas askorbinowy w połączeniu z żelazem zwiększa produkcję karnityny transportującej tłuszcz do komórek przetwarzających go na energię.

– podobno osoby regularnie przyjmujące witaminę C znacznie szybciej spalają tłuszcz podczas treningu niż Ci, u których poziom kwasu askorbinowego jest na poziomie minimalnym, lub cierpią na jego niedobór.

Witamina C to nie tylko kapsułki i cytryna

odchudzające owoce
                                                         koktajle owocowe z witaminą C

Witamina C dobrze przyswajalna znajduje się w większości owoców i warzyw. Jej prawdziwym bogactwem jest czarna porzeczka, która UWAGA zawiera więcej witaminy C niż pokaźnych rozmiarów cytryna i jest znacznie smaczniejsza. Kapusta zarówno surowa jak i kiszona to kolejna bardzo smaczna i łatwo dostępna „ kopalnia” kwasu askorbinowego, papryka która zawiera najwięcej cennej witaminy ze wszystkich warzyw, następnie zielona pietruszka, żurawina i aronia, a także dzika róża.

Odchudzanie z witaminą C w roli głównej

Pierwszym krokiem jest ustalenie pór 5 posiłków, które będziesz spożywać codziennie przez cały okres odchudzania. Następnie dwa posiłki np. drugie śniadanie i kolację uczyń prawdziwą ucztą dla organizmu. Na drugie śniadanie zrób sobie koktajl owocowy, lub owocowo warzywny, w którym znajdą się czarne porzeczki, żurawina, jabłko, jeden słodszy owoc który sprawi, że koktajl będzie smaczny, zdrowy i odchudzający.

Kolejna propozycja to jogurt naturalny z dodatkiem wymienionych owoców, możesz go zjeść łyżeczką delektując się każdym owocem, lub zmiksować i wypić. Kolacja niech będzie warzywną ucztą, w której nie zabraknie papryki, kapusty, natki pietruszki, a także innych warzyw.

Dieta odchudzająca nie musi być monotonna i męcząca

Większość owoców zawiera witaminę C w różnym stężeniu, jeśli jednak tylko jeden spośród tych występujących danego dnia w koktajlu, czy jogurcie będzie prawdziwą bombą askorbinową, a pozostałe poprawią walory smakowe nadal będziesz chudła. Im przyjemniejsza będzie twoja dieta, tym dłużej w niej wytrwasz.

Cytrusy takie jak mandarynki, pomarańcze, kiwi czy ananasy również są bogatym źródłem witaminy C, dlatego twoja askorbinowa kuracja nie musi być monotonna.

zobacz również:

Catering Dietering.com – opinia, dania i efekty stosowania diety pudełkowej

Oczyszczająca jednodniowa dieta cytrusowa

Dieta tygodniowa – efekty stosowania i jadłospis

Wszystkie Porady na Odchudzanie

 

 

 

patrycjadeja

O mnie Od 10 lat zajmuję się pisaniem tekstów na portale internetowe, blogi firmowe i strony www. Nie straszna mi żadna tematyka, wszystkie teksty mojego autorstwa są w 100% unikalne, nie przerabiam, nie parafrazuję istniejących już artykułów.Specjalizuję się w tekstach o aranżacji wnętrz, których całe mnóstwo znajduje się na portalach : urodaizdrowie. domena pl urodaizdrowie.pl/jak-wykonac-perfekcyjny-matowy-manicure urodaizdrowie.pl/sposob-na-rozdwojone-koncowki-hair-dusting urodaizdrowie.pl/witamina-c-na-odchudzanie-skuteczny-spalacz-tluszczu urodaizdrowie.pl/manicure-2018-trend-na-krotkie-paznokcie-od-armaniego urodaizdrowie.pl/ziemniak-kapusta-i-cytryna-zastosowanie-nie-tylko-w-kuchni art4u.comp domena pl "Sufit-podwieszany-napinany-z-tapeta " " Biel i drewno- idealne połączenie. Biała kuchnia, biała łazienka, białe meble" " Kuchnia w stylu prowansalskim" " Salon w stylu prowansalskim" " Kuchnia w stylu skandynawskim: " Salon w stylu Skandynawski" " Jak urządzić małą łazienkę w bloku" " Dwa oblicza zielonej łazienki" " Niebieska łazienka w kilku odsłonach" i wiele innych, ponadto piszę o zdrowiu i naturalnych metodach leczenia na portalu: Poradniowo domena pl " Katar prosta droga do zapalenia oskrzeli" " Wysypka w ciąży" " Olej kokosowy" i wiele innych, " naturalne kosmetyki" " Objawy spadku odporności" Artykuły o zdrowiu, modzie i urodzie mojego autorstwa znajdują się również na stronie: babskiswiat.comp. domena pl " Brazylijska depilacja" " Maseczka na wągry" " Maseczka z siemienia lnianego do twarzy i włosów" " Nowoczesna kuchnia - trendy 2018 " i wiele innych. https://twojdom domena eu "Loggia czym jest jak ją zaaranżować ? Loggia a balkon" Zdrowie i uroda domena pl Witamina-c-na-odchudzanie-skuteczny-spalacz-tluszczu Manicure-2018-trend-na-krotkie-paznokcie-od-armaniego ziemniak-kapusta-i-cytryna-zastosowanie-nie-tylko-w-kuchni Panaramastylu.pl modne-paznokcie-2018-ksztalty-kolory-wzory pixie-bob-grzywka-i-kolorowy-przedzialek-modne-fryzury-2018 trendy-na-wiosne-lato-wielki-powrot-lat-90. kosmetykiwdomurobione Blog jest poświęcony domowym, naturalnym kosmetykom, będą na nim publikowane przepisy na domowe kosmetyki, odżywki, maseczki do twarzy i włosów, peelingi i wiele innych naturalnych kosmetyków. Właściwości, oraz działanie poszczególnych ziół, olejków. Strona główna May 26 Cienie od oczami - jak sięich pozbyć i o czym świadczą Wiele kobiet, a nawet młodych dziewcząt ma problem z ciemną otoczką wokół oka, potocznie nazywaną cieniami. Znienawidzone cienie nie tylko sprawiają, że wyglądamy dużo poważniej niż wynika z naszego wieku, mogą też świadczyć poważnych problemach zdrowotnych. Czy znasz powód pojawienia się twoich cieni pod oczami ? Czy wiesz jak się ich pozbyć ? Wiele kobiet zamiast likwidować przyczynę, lub sam problem stawia na maskujący makijaż. Tymczasem nawet najlepiej wykonany make up wcześniej czy później odsłania kłopotliwe cienie wpędzając nas w zakłopotanie i psując dobry nastrój. Czy wiesz co mogą oznaczać cienie pod oczami Przyczyn pojawienia się cieni pod oczami może być wiele, jednak większość z nich ma podłoże medyczne i wymaga konsultacji z lekarzem.

1 komentarz

  1. Rusałka pisze:

    Nie wiem czy na odchudzanie, ale na pewno na wzmocnienie organizmu, odporności, zębów, zwalczanie wolnych rodników – odmładzanie. Oczywiście ja tu nie mówię o kwasie askorbowym który jest w 99% suplementów z wit C, ale o liposomalnej witaminie C z L’askorbinianem sodu w produkcie Ascolip który wchłania się całkowicie i długo pozostaje wewnątrz organizmu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Często szukane

Preferencje plików cookies

✕

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.