Kąpiele do stóp – zabiegi na piękne stopy

20 grudnia 2022, dodał: Marta Dasińska

Artykuł zewnętrzny

Kąpiel stóp działa jak profesjonalne zabiegi SPA. Dzięki niej skóra pozostanie odżywiona, nawilżona i natłuszczona. Stopy będą gładkie i delikatne…

Nasze stopy są naturalnym środowiskiem życia milionów bakterii, które żerują na pocie i złuszczonych komórkach skóry. To właśnie ich produkty przemiany materii powodują paskudny zapach. Kiedy stopy pocą się w butach bakterie maja więcej pożywienia. Czasami problem może być spowodowany grzybicą stóp. Osoby z cukrzycą czy chorobami serca, a także ludzie starsi są bardziej podatni na infekcje stóp, ponieważ mają nieco słabsze krążenie krwi.

Kąpiele stóp wpływają na cały organizm. Wyróżniamy kilka rodzajów kąpieli:

1. Kąpiel klasyczna. Kąpiel klasyczna powinna trwać około 10-15 minut i obejmować także łydki. Najlepiej nadają się do tego specjalne wanienki (wanienka Kneippa) a także duże i głębokie miski lub wiadra. Temperatura wody powinna mieć około 35-40 stopni C. W zależności od naszych potrzeb możemy dodać do kąpieli zioła np. szałwię, korę dębu lub grubą sól. Tak przygotowana kąpiel doskonale pobudza krążenie i poprawia ukrwienie, daje odprężenie i wzmacnia cały organizm.

2. Kąpiel oczyszczająca. Kąpiel oczyszczającą możemy przygotować dodając do wody sól morską, ocet jabłkowy lub mąkę z gorczycy. Pamiętajmy by po kąpieli oczyszczającej stóp odpocząć kilka minut.

3. Kąpiel naprzemienna. Kąpiel naprzemienna raz w zimnej, raz w ciepłej wodzie. Doskonale poprawia ukrwienie kończyn dolnych i zapobiega przeziębieniom. Nie można jej stosować u osób chorujących na żylaki. Do przeprowadzenia kąpieli naprzemiennej potrzebujemy dwóch wanienek. Jedną napełniamy ciepłą wodą o temperaturze ok 36-38 stopni C, a drugą zimną wodą. W pierwszej kolejności moczymy nogi w ciepłej wodzie przez około 5-6 minut, a potem zanurzamy stopy w zimnej wodzie przez około 10-15 sekund. Zmianę powtarzamy 2-3 razy. Ważne aby zabieg zakończyć zimną kąpielą. Potem dokładnie i energicznie wycieramy nogi. Mocne ruchy przy wycieraniu spowodują ocieplenie stóp. Aby wzmocnić działanie kąpieli naprzemiennych należy dodać do wody odrobinę suszonych kwiatów (rumianek, chaber), rozmarynu lub igieł świerkowych.

Kąpiele bakteriobójcze i antypotowe

1. Herbaciana. Moczenie stóp w herbacie, zwłaszcza mocnej, działa bakteriobójczo i ściąga pory redukując pocenie się. Przygotowanie naparu do moczenia jest bardzo proste, wystarczy 2 torebki herbaty gotować w 500 ml wody. Następnie po wyjęciu torebek dolewamy wodę do objętości 2 litrów roztworu i wlewamy go do miski. Moczymy stopy 30 minut i zabieg powtarzamy codziennie.

2. Octowa. Innym sposobem jest moczenie stóp w wodzie z dodatkiem szklanki octu winnego. Aby wzmocnić działanie płukanki można dodać kilka kropli olejku tymiankowego. Zawiera on silny środek antyseptyczny, likwidujący bakterie odpowiedzialne za tworzenie się przykrej woni. Moczyć należy nogi przez 15 – 20 minut, codziennie przez tydzień. Nie należy stosować tej metody, w przypadku występowania na stopach skaleczeń, otarć lub pęknięć skóry.

3. Lawendowa. Olejek lawendowy nie tylko ładnie pachnie, ale także ma właściwości bakteriobójcze. Można wlać kilka kropel do kąpieli lub w stopy wcierać kilka kropli przed pójściem spać. Przed zastosowaniem tego sposobu należy sprawdzić, czy olejek lawendowy nie podrażnia naszej skóry. W tym celu należy nałożyć kroplę olejku na skórę i poczekać kilka godzin, jeśli nie wystąpi podrażnienie, można z powodzeniem zastosować tą metodę.

4. Solna. Gorzka sól (epsomit) ma właściwości ściągające, więc ogranicza pocenie się, a także działa bakteriobójczo. W celu przygotowania płukanki należy rozpuścić 2 szklanki soli gorzkiej w 4 litrach ciepłej wody. Wskazane jest moczenie stóp 2 razy dziennie po 15 minut.

5. Z olejkami. Do miski z gorącą wodą dodać łyżkę olejku pichtowego lub jodłowego. Moczyć stopy 10-15 minut, nie wycierać ich, żeby olejek lepiej się wchłonął. Zimą warto taką płukankę robić raz lub dwa razy w tygodniu. Chroni stopy przed grzybicą.

6. Z czosnkiem. Działa przeciwgrzybiczo, ma właściwości antybakteryjne i odkażające. Przy grzybicy stóp zaleca się kąpiel: do 1,7 litra ciepłej wody dodać dwa rozgniecione ząbki czosnku i 4 łyżki octu jabłkowego. Moczyć chore stopy raz dziennie przez 15 minut.

7. Z cytryną. Do 1 litra ciepłej wody dodajemy sok wyciśnięty z jednej cytryny, 2 łyżki oliwy z oliwek, 4 łyżki pełnotłustego mleka, łyżeczkę cynamonu. Moczymy stopy przez 15 minut, następnie myjemy wodą z mydłem. Taka kąpiel wygładza stopy i zmniejsza ich potliwość.

Kojące i odprężające

1. Z olejkami. Rozmaryn pobudza zmęczone stopy, a sól pomaga na opuchliznę. Kąpiel z dodatkiem morskich minerałów może pomóc na niewielkie odciski.

2. Z miętą. Odparzonym stopom pomoże płukanka z dodatkiem mięty.
3. Z siemieniem lnianym. Warto moczyć stopy w wodzie z dodatkiem siemienia lnianego, które skutecznie zmiękcza i nawilża skórę pięt.
4. Z rumiankiem. 10-minutowa rumiankowa kąpiel stóp jest polecana na opuchliznę i zmęczenie stóp.

5. Cynamonowa. Cynamon pobudza krążenie, łagodzi bóle reumatyczne i mięśniowe. Zawarte w nim olejki lotne działają antyseptycznie, przeciwgrzybiczo i przeciwzapalnie. Łyżkę oliwy z oliwek wymieszać ze szklanką mleka, szklanką wody i dwiema łyżkami sproszkowanego cynamonu. Całość delikatnie podgrzać i przelać do miski. Dodać sok z dwóch cytryn. W tak przygotowanej kąpieli moczyć nogi ok. 10 minut. Po zabiegu dokładnie wytrzeć stopy ręcznikiem i zastosować odżywczy krem.

6. Miodowa. Kąpiel ta nawilża skórę i wygładza, relaksując jednocześnie stopy po ciężkim dniu. Składniki: 1 łyżka płynnego miodu, 1 łyżka ekologicznego mydła w płycie, 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, 2 łyżki słodkiego olejku z migdałów. Wystarczy tylko dobrze wymieszać ze sobą podane składniki. Miksturę należy wlać do miski z ciepłą wodą, lub – jeżeli ktoś posiada – do specjalnego urządzenia do kąpieli i masażu stóp, które dodatkowo zrelaksuje stopy masażem bąbelkowym lub wibracjami. Moczyć stopy w kąpieli przez minimum 10 minut.