Jak sport wpływa na nasze zdrowie? | Wszystko dla zdrowia i urody, porady kulinarne Uroda i Zdrowie - serwis nie tylko dla kobiet!

Jak sport wpływa na nasze zdrowie?

28 listopada 2023, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Share and Enjoy !

Shares

Bardzo pozytywnym zjawiskiem w naszym społeczeństwie, jest zwiększone zainteresowanie zdrowym trybem życia. Pod tym pojęciem nie kryje się tylko i wyłącznie aktywność fizyczna, ale również odpowiednia dieta i higiena snu. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że te małe rzeczy, mają naprawdę bardzo pozytywne oddziaływanie na funkcjonowanie ludzkiego organizmu.

sport a zdrowie

Jaką aktywność fizyczną wybrać?

Wiele osób zastanawia się, jakiego rodzaju aktywność fizyczna będzie najlepsza. Jest to kwestia mocno indywidualna. Ważne, aby dany sport sprawiał nam przyjemność i poczucie satysfakcji. Dla jednego lepsze będzie bieganie, inny wybierze sport zespołowy. Obie opcje będą równie dobre. Najważniejsze jest to, aby nie rezygnować z aktywności fizycznej, bo w końcu sport to zdrowie. 

Należy pamiętać także o odpowiedniej regeneracji. Może to być na przykład spoglądanie na to, jakie są wyniki na żywo w sportach, które nas interesują i które chętnie śledzimy. Ważne, aby nie robić tego do późnych godzin nocnych, zaniedbując przy tym sen, który jest bardzo ważny.

Trudne początki – jak się zmotywować?

Największą przeszkodą do zdrowego i aktywnego trybu życia jest brak odpowiedniej motywacji i różne przyzwyczajenia. Nie ma jednego sposobu, który motywowałby każdego. Istnieją jednak uniwersalne sposoby, które sprawdzają się u większości osób. Jedną z nich jest regularne obserwowanie swojej sylwetki. W tym celu warto cyklicznie robić sobie zdjęcia, aby móc porównać, jak zmieniamy się na przestrzeni czasu. Sam fakt widocznych zmian, będzie wystarczającym zastrzykiem motywacyjnym.

Oddziaływanie sportu na nasz organizm

Regularna aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na nasz organizm na wielu aspektach. Trudno jest wymienić je wszystkie. Jednym z najważniejszych z całą pewnością jest fakt, iż poprawia ona nasz układ oddechowy i krążeniowy. Konsekwencją tego, jest większa odporność, a także mniejsza szansa zachorowania na nowotwór

 

Istnieją również badania, które wykazują, że osoby regularnie uprawiające sport, statystycznie żyją dłużej. Jest to oczywiście bezpośrednio związane z wyższą odpornością i mniejszą szansą na poważną chorobą. Naturalnie aktywność fizyczna chroni nas również przed nadwagą, otyłością i cukrzycą.

Share and Enjoy !

Shares


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

studia- co nosić i w czym
Plecaki są super. Teraz to nawet do pracy zdarza mi się zakładać plecak,...
Wasz wolny czas
Ale mam nadzieję, że nie kosztem odpoczynku. To prawda, dom jest miejscem, w którym...
Co jest zdrowsze - owoce czy warzyw…
Uwielbiam zieleninkę. :) Zauważcie, że nawet odrobina zielonego dodatku sprawia, że danie wygląda atrakcyjniej,...
Czy dokarmiacie gołębie?
Jak byłam mała, to zimą dokarmialiśmy ptaki. Przyfruwało dużo wróbelków, sikorki, no i pojawiały...