Najważniejsze jest to, aby mieć dobrze rozpisaną dietę. Gdy posiłki są odpowiednio zrównoważone i dostarczamy wszystkie potrzebne minerały, organizm nie czuje potrzeby nadmiernego podjadania.
Picie wody ma również ogromne znaczenie. Nasz organizm często myli głód z pragnieniem. Pijąc niegazowaną wodę zapełniamy żołądek i poczujemy się syci na jakiś czas. W dodatku odpowiednie nawodnienie poprawi wygląd skóry i przyspieszy metabolizm.
Ważne jest, aby jeść powoli i przeżuwać dokładnie każdy kawałek jedzenia. Nasz mózg potrzebuje około 10 minut, by zarejestrować, że już jesteśmy najedzeni. Szybkie jedzenie może spowodować problemy z trawieniem.
Pamiętajmy, że istnieją zdrowsze zamienniki uwielbianych przez nas słodyczy. Gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego nie powinniśmy popadać w skrajność i sięgać po czekoladę, tylko odpowiednio się zaopatrzyć. Musy z kaszy jaglanej, serniki słodzone stewią, batony z daktyli i orzechów- wybór jest naprawdę ogromny.
Wystarczy mąkę pszenną zastąpić jaglaną, cukier – daktylami, stewią lub ksylitolem i gotowe. Dieta nie musi wiązać się z odmawianiem sobie przyjemności, wystarczy wybierać zdrowe zamienniki.
Nie załamujmy się jednak, jeśli podwinęła nam się noga i zjedliśmy coś niedozwolonego. Każdemu zdarzają się drobne upadki, ważne jednak by się nie poddawać i iść dalej tą samą drogą, prosto po wymierzony cel.
zobacz również:
Rzucamy cukier z Eveline Cosmetics! Tydzień 8
Dieta Kwaśniewskiego – jadłospis i na czym polega
Czym zastąpić biały cukier
Dieta japońska – jadłospis i różne przepisy
Zobacz również
