Rzucamy cukier z Eveline Cosmetics! Tydzień 8

26 maja 2017, dodał: patelsol

Artykuł zewnętrzny

W ÓSMYM tygodniu naszej akcji Rzucamy Cukier również liczymy na Wasze komentarze, fotki, sugestie i porady, ponieważ najciekawsze z nich zostaną nagrodzone kosmetykami z serii SLIM EXTREME modelującymi ciało i wspierającymi walkę z cellulitem od Eveline Cosmetics! Nagrody można obejrzeć TUTAJ

W 8 tygodniu naszej akcji nagrodę tygodnia: zestaw kosmetyków Eveline Cosmetics otrzymuje Pani Beata, nasze gratulacje!

Regulamin akcji znajdziecie TUTAJ

WYGRAŁEŚ! CZAS NA WŁASNĄ DROGĘ. Dałeś radę! Przełam teraz stare nawyki

Po niemal 60 dniach ciągłego i upartego mówienia cukrowi „nie”, wyrobiłeś sobie nowe przyzwyczajenia i pozwoliłeś organizmowi się przekalibrować. Znajomi, rodzina… pytają mnie czy nie tęsknię za cukrem, prawda jest taka, że w ogóle się nad tym nie zastanawiałam i uważam że to było moim celem, nie wmawianie sobie do końca życia „nie – tylko nie ruszaj cukru”, a raczej zapomnienia o nim i nie myśleć że czegokolwiek mi brakuje…

Moim celem było to aby czuć się lekko i zdrowo, jednak przede wszystkim chciałam poczuć tę wolność. Mieć świadomość, że nie jestem uzależniona od tych białych słodkich granulek. – TAK, CZUJĘ TĘ WOLNOŚĆ!

Sama potrafię zdecydować ile i czy w ogóle słodycz jest mi potrzebna. Cukier przestał być dla mnie atrakcyjny, to się stało naturalne i wspaniałe. (Owszem miałam takie dni że czekolada i żelki zstąpiły mi obiad).

Wróg opuścił pole bitwy, już wasze, nasze życie nie będzie ciągłą walką z pokusą.

Co osiągnęliśmy?

Całkowite pożegnanie z cukrem zajęło nam 8 tygodni. Szliśmy tę drogą krok po kroku (o małych wpadkach zapominamy, nie ma co się stresować). Zredukowaliśmy spożywanie szkodliwej substancji do minimum, dzięki prostym zmianom na talerzu. Zastąpiliśmy cukier – tłuszczem i nie byliśmy dla siebie surowi!

Starałam się być dla was delikatna troskliwa, ciekawa, dociekliwa, cierpliwa i wyrozumiała. Walczyłam o to aby waszym ciałom nie brakowało energii. W zasadzie to starałam się zaopatrywać wasze organizmy w nadmiar tej energii, aby wyprzeć między innymi ochotę na puste kalorie pełną gamą treściwych, sycących oczyszczających i pełnowartościowych pokarmów.

Ja czułam się lepiej, niż kiedykolwiek wcześniej. Bardzo was proszę abyście mi napisały jak się czułyście i porównały samopoczucie z pierwszych 2-3 tygodni do tego teraz.

Mam nadzieję że tak jak ja czujecie się świadome swojego ciała. Czujecie że wiecie co jecie i macie świadomość że to wam służy a na pewno nic z tego wam nie szkodzi. Liczę na to, że szczerze (jak nie chcecie pisać to przemyślicie to sobie) jak wiele w kwestii tej świadomości zmieniło się dla was.

Moje ciało – po raz pierwszy odkąd sięgam pamięcią – jest w stanie poinformować mnie, czego potrzebuje, i robi to posiłek po posiłku.

W pierwszym tygodniu nastawiłam się bojowo do rzucania cukru. Tak trzeba i już! Bardzo się myliłam. Dopiero kolejny tydzień uświadomił mi że zakazany owoc smakuje podwójnie. Kolejny tydzień odpuściłam sobie bojową walkę z każdym gramem cukru, wiedziałam że jak chce to zrobić to muszę podejść do tego ze zdrowym rozsądkiem.

Tak też moje bezstresowe nastawienie do tego detoxu spowodowało że na prawdę nie miałam na nic słodkiego ochoty. W niedzielę miałam urodziny (po raz pierwszy od 11 tygodni zjadłam kawałek tortu), nie mam ochoty a słodkie ale w piątek idę na wesele i na pewno ustawię się w kolejkę po kawałek tortu, nawet jeżeli nie zjem całego kawałka. Nie będziemy popadać w skrajność prawda? :)

Ale w między czasie jak ukochany przywiózł mi burgera z keczupem to nie krzywię się. Jeżeli curry które właśnie jem zostało posłodzone to nie wpadam w histerię. Jem buraki i marchew, które są bogate w cukier, mimo że niektórzy trzymają się od nich z daleka.

Jak już wspominałam i mnie się zdarzają wpadki ale tylko malutkie ;P Wpadki tak na prawdę nie są błędami, to kontynuacja eksperymentu.

Zdradzę wam jeszcze, że dzięki temu detoksowi odkryłam że mam uczulenie na truskawki. Nigdy nie podejrzewałam tego ale dwa razy jak zjadłam (nawet w małych ilościach) po 3-4 truskawki. Od razu na drugi dzień wychodziło mi uczulenie…

photo by. patelsol

ZRÓB TAK!

Cóż oto kończymy trening i zostajesz sam! Ale wiem że na pewno sobie poradzisz. W każdej chwili możesz napisać do mnie na maila gwarantuję że odpiszę Ci najszybciej jak to możliwe i zawsze będę służyć radą.

Zanim się pożegnamy mam dla was jeszcze kilka rad:

Zastanów się jaki jest teraz Twój stosunek do cukru. Co mówi Ci Twoje ciało? Ten tydzień świetnie nadaje się na zrobienie podsumowania pod hasłem „Co osiągnęłam?”. Jasno określ, na jakim etapie bez cukrowej drogi jesteś. Bądź szczery sam ze sobą.
Nie przestawaj szukać nowych doświadczeń i nie tłum ciekawości. To zawsze będzie eksperyment. Cieszcie się samym procesem, efektem nowości w waszym życiu, dopuszczając wpadki oraz konieczność zmian.
Aktualizuj informacje, nie trać zaangażowania. Śledzenie bieżących badań i odkryć dot. cukru bardzo pomaga. Przypomina dlaczego prowadzimy eksperyment.
Nie zanudzaj innych opowieściami o bezcukrowym życiu. Ja muszę się pilnować do teraz. Ale nie ma nic gorszego niż alkoholik/ palacz/ cukroholik na siłę „uszczęśliwiający” ludzi swoimi teoriami. O wiele lepiej być po prostu żywym przykładem ich prawdziwości. Żyj, promieniej, bądź inspiracją dla innych.

Na koniec pragnę wam tylko wspomnieć, abyście z tym tłuszczem też nie przesadzali. Ten program to nie wytłumaczenie do objadania się jak prosiątko. Z nadejściem około 8 tygodnia, organizm sam da Ci znać, ile pokarmu potrzebuje, i wpadniesz we właściwy rytm.

Bardzo wam dziękuję za wspólną przygodę! Byliście dla mnie ogromnym wsparciem w mojej drodze do tego małego celu. Mam nadzieję że wielokrotnie moje porady wam pomogły i że nie chcecie wracać do starych nawyków… ja nie chcę!

Wszystkiego dobrego!

W tym tygodniu prezentujemy Intensywne serum Powiększające i Poprawiające Strukturę Biustu z serii SLIM EXTREME marki EVELINE COSMETICS:

Kobiety, które obserwują spadek jędrności biustu na skutek zmian hormonalnych czy wahań wagi po ciąży lub kuracji odchudzającej mogą od teraz sięgnąć teraz po jedyna na rynku inspirowane zabiegiem mezoterapii.

Intensywne serum powiększające i poprawiające strukturę biustu MEZO PUSH-UP SLIM EXTREME Eveline Cosmetics przywraca jędrność, modeluje i wypełni.

Dzięki rewolucyjnej technologii MESOtherapy ANTI-AGE Complex™ serum już po 1. aplikacji. gwarantuje spektakularne rezultaty powiększenia i ujędrnienia biustu bez konieczności przeprowadzania inwazyjnego zabiegu chirurgicznego. Przeciwdziała skutkom upływającego czasu, takim jak opadanie i wiotczenie oraz pozwala na długo zachować piękny wygląd biustu. Technologia bezinwazyjnego modelowania i ujędrniania zwiększa obwód biust nawet do 2,5 cm, co zostało potwierdzone badaniami.

Skuteczność potwierdzona badaniami**

zwiększa obwód biustu do 2,5cm*
przywraca jędrność – do 100%
modeluje i wypełnia do 97%

*Test samooceny na wybranej grupie kobiet przez 8 tyg.

**Test samooceny na wybranej grupie kobiet przez 4 tyg.

Cena: ok. 18 zł / 200 ml

Eveline Cosmetics, www.eveline.eu

Zwycięzcą tego tygodnia zostaje Pani Asia Ewelina – gratulujemy! Wysyłamy zestaw nagród od firmy Eveline Cosmetics:

Czekoladowe ciasto z fasoli1 puszka czerwonej fasoli (po odsączeniu 250 g)
2 jajka
6 łyżek oleju kokosowego lub masła klarowanego (ghee)
3 łyżki kakao
pół szklanki mąki kokosowej
1 łyżeczka sody oczyszczonej
2 łyżeczki ekstraktu z wanilii (opcjonalnie)
Fasolę odsączamy, płuczemy pod bieżącą wodą. Dodajemy jajka, kakao i sodę oczyszczoną. Całość blendujemy na gładką masę.. Rozpuszczamy olej kokosowy, wlewamy wszystko do miski z fasolą i dokładnie łączymy ze sobą wszystkie składniki. Na koniec dodajemy mąkę kokosową i delikatnie mieszamy całość. Powstałą masę wlewamy do małej foremki wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do nagrzanego do 180 st. C piekarnika. Pieczemy przez 25 do 30 min.
Amarantusowe muffiny:3,5 szklanki amarantusa ekspandowanego,
4 łyżki rodzynek,
1 szklanka wiórków kokosowych (najlepiej niesiarkowanych),
1-1,5 szklanki mleka roślinnego
0,5 łyżeczki wanilii w proszku,
1 duża łyżka oleju kokosowego,
1/3 szklanki syropu z trzciny cukrowej.Przygotowanie:

W misce mieszamy dokładnie: amarantus, rodzynki, wiórki, wanilię. Następnie dodajemy roślinne mleko, olej kokosowy i syrop z trzciny cukrowej. Mieszamy ponownie bardzo, bardzo, dokładnie. „Ciasto” nakładamy do foremek na muffiny i pieczemy 30 minut w temperaturze 180 stopni. Po wyjęciu muffinek z piekarnika zostawiamy je w foremkach aż do ostygnięcia, a następnie wkładamy do lodówki. Podajemy schłodzone (najlepiej po kilku godzinach). Z podanych składników wychodzi 8 muffinek.

Dzisiaj u mnie na obiad kurczak z sałatką pekińską.Składniki:pierś kurczaka
cebulka
kapusta pekińska
por
ogórek
2 łyżki jogurtu naturalnego
2 łyżki oleju
sól, pieprz w małej ilości
Zioła prowansalskie

Wykonanie:
Pierś kurczaka ugotować a potem lekko przysmażyć.
Cebulkę, kapustę pekińską, ogórek, por łączymy z jogurtem i ziołami oraz przyprawami.

Szaszłyki z łososiem500 g łososia
10 szparagów 300 g
1 cebula 100 g
3 ząbki czosnku 15 g
pół cytryny
sól, pieprz kolorowy, chili, gałka muszkatołowa
Przygotowanie:Ostrym nożem odetnij skórę łososia i pokrój go na kawałki, które możesz nabić na patyczki do szaszłyków. Odłam zdrewniałe końce szparagów i ugotuj je prze 10 minut w osolonej wodzie lub na parze. Pokrój szparagi na 3 części. Cebulę obierz i podziel na warstwy. Czosnek przeciśnij przez prasę i natrzyj nim łososia oraz szparagi. Oprósz rybę solą, pieprzem, chili i odrobiną gałki muszkatołowej. Nabijaj na patyczki do grilla na zmianę po kawałku ryby, cebuli i szparagów. Piecz na grillu po 10 minut z każdej strony. Zjedz skropione sokiem z cytryny.
Napój poprawiający metabolizmOgórek pokrój na plasterki i zmieszaj z sokiem z połówki cytryny. Rozcieńcz wodą. Pij tę mieszankę dwa razy dziennie.
Lekka sałatka do potraw z grilla .
SKŁADNIKI
pomidor
ogórek świeży
ogórek małosolny
rzodkiewki
sałata
szczypior
papryka
cebula
pieprz
sól
ocet winny
oliwa
sos sojowy
bazylia suszonaWYKONANIE
Wszystko kroimy w kostkę, sałatę rwiemy na małe kawałki, skrapiamy oliwą, octem, sosem sojowym. Mieszamy i gotowe :-)
Koktajl dietetyczny z burakiem.Składniki:
– 100 g marchwi
– 20 g selera
– 30 g buraków
– 50 g pomidora
– 30 g papryki
– natka
– kefirSposób przygotowania:
Marchewkę, seler obrać, umyć. Buraki obrać, opłukać. Pomidora sparzyć, obrać ze skórki. Paprykę umyć, przekroić na pół, wypestkować. Następnie wszystkie warzywa pokroić na mniejsze części, przełożyć do blendera, razem z natką zmiksować. Na koniec dodać kefir, koktajl ponownie zmiksować.
Polecam coś innego na kolację :-).
MuffinySKŁADNIKI4 SZTUKI
szklanka liści szpinaku
1/4 cukinii
30 g sera koziego lub fety
1/3 czerwonej papryki
2 jajka
1/2 ząbka czosnku, startego
sól i pieprz
1 łyżka posiekanego szczypiorku (lub 2 łyżki rzeżuchy)
PRZYGOTOWANIE

Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Szpinak umyć i osuszyć, posiekać. Cukinię oraz ser kozi zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Paprykę pokroić w małą kosteczkę.
W misce roztrzepać jajka z dodatkiem czosnku, soli i pieprzu oraz szczypiorku. Dodać szpinak, cukinię, ser kozi oraz paprykę, wymieszać widelcem.foremki do muffinów natłuścić oliwą lub masłem, napełnić masą, piec przez 15 minut.

Koktajl z grejpfrutem.Składniki: 2 grapefruty, 5 marchewek, szczypta świeżo startego imbiru.Obierz grapefruta i oskrob marchewkę. Pokrój je na mniejsze kawałki. Włóż wszystkie składniki do sokowirówki. Zamieszaj i wypij od razu po przygotowaniu.