Wstrzymaj przypływ toksyn
Zacznij od dostarczania do organizmu wszelkich toksyn. Zrezygnuj ze słodyczy, napoi gazowanych oraz śmieciowym jedzeniu. Unikaj również smażonych potraw oraz wszelkich mięs. O wiele zdrowsze będą warzywa i owoce oraz białko pod każdą postacią, czyli ser, jajka. Warto jednak wiedzieć, że nadmiar pomidorów może źle wpłynąć na Twoją skórę. Nie przesadzaj też z przyprawami, a kawę najlepiej pij raz dziennie i bez dodatku cukru.
Jedz grejpfruty
Chyba każdy wie, że grejpfruty to owoce pełne właściwości oczyszczających. Jedz go na deser po śniadaniu albo obiedzie. Skutecznie oczyści on Twój organizm z toksyn oraz poprawi trawienie. Pamiętaj jednak, aby spożywać go bez cukru. Warto zrobić pyszne soki z grejpfruta i pić codziennie.
Przygotuj sok z:
- Niedużego czerwonego grejpfruta (lub połówki)
- ¼ małej cytryny
- 1 startego ząbek czosnku
- 1 lub 2 łyżki oliwy z oliwek (25 lub 50 g)
Przygotowanie
Przekrój grejpfrut na pół, ale nie obieraj ze skóry. Zmiksuj go razem z cytryną, czosnkiem i oliwą z oliwek. Odstaw na godzinę i po tym czasie zjedz jedną łyżkę stołową. Możesz też rozcieńczyć go wodą i zwiększyć jego płynną konsystencję.
Zadbaj o płyny
Jak wiadomo, woda jest najzdrowsza i to właśnie ją powinnaś pić każdego dnia. Doskonale nawadnia organizm, wspiera pracę nerek i przy okazji wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu. Warto również sięgać po zieloną herbatę, która posiada silne właściwości oczyszczające oraz wspomaga trawienie. Dobrym wyborem są także napary ziołowe, np. z pokrzywy czy mięty – delikatnie pobudzają metabolizm i wspierają naturalne procesy detoksykacji. Świetnym sposobem na urozmaicenie codziennego nawadniania jest dodanie do wody plasterków cytryny, ogórka lub świeżej mięty, dzięki czemu nabiera ona orzeźwiającego smaku. Pamiętaj, aby pić regularnie – małymi łykami przez cały dzień – zamiast wypijać duże ilości naraz.
zobacz również:
Masaż czy trening? A może jedno i drugie – sposób na regenerację jak u zawodowców
Popijać czy nie popijać posiłki?
Produkty wywołujące migreny
Dieta oczyszczająca Mai Błaszczyszyn
Zobacz również
