Niejednokrotnie zdarzyło się zapewne, że nagle dopadł nas przeszywający ból głowy, gardła, kręgosłupa lub innej części ciała. Wówczas w popłochu, pospiesznie szukaliśmy tabletek przeciwbólowych, chcąc ulżyć sobie w cierpieniu. Nieraz zapewne okazywało się, że nigdzie nie możemy znaleźć potrzebnych środków, bo albo w ogóle ich nie kupiliśmy, albo nigdzie nie możemy ich znaleźć. Cierpieliśmy więc dalej lub decydowaliśmy się na wyprawę do pobliskiej apteki, lub sklepu, zupełnie zapominając o tym, że istnieje wiele skutecznych, domowych sposobów na skuteczne poradzenie sobie z bólem. Pokazujemy Państwu niektóre z możliwości!
Sposoby na ból głowy
Ból głowy to jedna z najczęstszych i najbardziej uciążliwych dolegliwości. By sobie z nim poradzić ,zazwyczaj sięgamy po różnego rodzaju środki przeciwbólowe, zamiast jednak faszerować organizm substancjami chemicznymi, warto wcześniej wypróbować inne, naturalne i mniej inwazyjne metody.
- pij dużo płynów — często zapominamy o tym, że nasz organizm składa się głównie z wody, dlatego bardzo ważne jest, by stale dbać o jej odpowiedni poziom w organizmie. Kiedy zaczyna spadać, wyraźnie to odczuwamy, jednym z objawów jest właśnie ból głowy. Przy pierwszych symptomach warto wypić szklankę wody, dobrej kawy, herbaty lub nawet wina;
- zimny kompres — przyłożony do czoła lub karku, przynosi ulgę;
- moczenie nóg w chłodnej wodzie;
- relaksująca kąpiel;
- świeże powietrze — ból często znacząco się zmniejsza, jeśli mamy kontakt ze świeżym powietrzem, dlatego warto wówczas wybrać się nawet na krótki spacer. W przypadku kiedy nie mamy na to możliwości, warto zacząć powoli, głęboko oddychać, by chociaż w ten sposób dotlenić organizm;
- odpoczynek — spokój, cisza, zacienione miejsce i kilka minut wylegiwania się w łóżku, mogą przynieść niespodziewanie dobre efekty. Zmniejszy się poziom stresu, organizm zacznie czuć się bardziej wypoczęty i szybciej będzie się regenerował, a co za tym idzie, ból głowy powoli zacznie ustępować.
Naturalne metody na ból gardła i chrypę
Kiedy zaczyna boleć nas gardło od razu sięgamy po tabletki do ssania lub popularne, reklamowane w mediach saszetki musujące, obiecujące chronić przed rozprzestrzenieniem się wirusów na cały organizm. Zanim jednak uciekniemy się do tych sposobów, warto wypróbować metody naszych babć i matek, często okazuje się bowiem, że są o wiele skuteczniejsze.
Sprawdzone sposoby:
- okłady z ziemniaków — najlepiej „rozgrzać gardło” przykładając do niego coś ciepłego. Zamiast leżeć w łóżku z termoforem przy szyi, można ugotować trochę ziemniaków, następnie trochę rozgnieść je widelcem i przełożył do ścierki. Tę przyłożyć do szyi. Całość przewiązać szalikiem. Tak zabezpieczony ciepły okład, uchroni nas przed poparzeniem, bezpośrednim kontaktem z warzywami oraz dłużej zatrzyma ciepło. Ziemniaki trzymać blisko szyi do momentu, kiedy nie wystygną;
- płukanie gardła sodą oczyszczoną — to jeden z najpopularniejszych sposobów na pozbycie się bólu gardła i chrypki, choć nie należy do najsmaczniejszych, jest bardzo skuteczny. Soda bowiem działa przeciwzapalnie i łagodzi wszelkie obrzęki. Wystarczy łyżeczkę sody rozpuścić w połowie szklanki z ciepłą wodą. Płukać gardło 3 razy dziennie, przez krótką chwilę, pamiętając o tym, że długotrwała styczność z sodą może podrażnić błonę śluzową;
- ziołowe płukanki — smaczniejszą i bardziej alternatywną metodą jest płukanie gardła naparami z ziół. Najlepiej w tym przypadku sprawdzą się szałwia, rumianek i tymianek. By płukanka była skuteczna, należy do szklanki wrzącej wody wsypać łyżeczkę ziół, odstawić na 15 minut do zaparzenia. Kiedy mieszanka będzie miała już temperaturę pokojową, płukać nią gardło 2-3 razy dziennie;
- środowisko ma znaczenie — w walce z bólem gardła pomaga przebywanie w odpowiednio nawilżonym i napowietrzonym pomieszczeniu, dlatego warto zaopatrzyć się w nawilżacz powietrza. Jeśli jednak nie jest to możliwe, wystarczy, że na grzejnikach zostaną położone wilgotne ręczniki, które parując, nawilżą powietrze.
- miód i czosnek — to naturalne antyoksydanty, warto pamiętać o nich zwłaszcza wtedy, kiedy pojawia się ból gardła. Miód dodany do herbaty lub jedzony łyżeczkami po posiłkach nawilży i zabezpieczy podrażnioną błonę śluzową, przyczyniając się do zmniejszenia chrypki. Zbawienny okazuje się również czosnek, który należy wciskać do szklanki ciepłego mleka (1 ząbek powinien wystarczyć). Tego typu mieszanka pomoże w prędkim zwalczeniu infekcji.
Sposoby na ból żołądka
Tłuste jedzenie, stres, nieregularny tryb życia, nieświeże produkty — to tylko niektóre z czynników mogących przyczynić się do bólu żołądka. Przeszywającego bólu i rosnących nudności nie trzeba leczyć specjalnymi kroplami żołądkowymi ani tabletkami na problemy gastryczne, wystarczą domowe sposoby:
- mięta — to jedna z najpopularniejszych opcji. Może być pita w formie herbaty (do kupienia w aptece i sklepach spożywczych), naparu (najlepiej ze świeżych liści) lub żuta;
- koper włoski;
- rumianek;
- coca-cola — szklanka coli wypita od czasu do czasu nie zaszkodzi, a może pomóc, zwłaszcza jeśli chodzi o dolegliwości żołądkowe;
- woda z solą — łagodzi niestrawność i rozstrój żołądka. Do szklanki nalać gorącej wody i wsypać łyżeczkę soli, wymieszać. Roztwór wypić jak najszybciej, najlepiej duszkiem;
- dobrze usmażone tosty — jeśli tylko to możliwe, warto wrzucić chleb do tostera i ustawić go na jak najwyższą temperaturę, zapewne po chwili wyskoczy z urządzenia lekko przypalony — o to chodzi. Właśnie taki powinno się zjeść, by powstrzymać zatrucie pokarmowe i ból żołądka;
- okłady z ryżu — to zamiennik dla termofora. Jeśli ktoś go nie posiada, wystarczy wsypać do sporej skarpetki trochę nieugotowanego ryżu, zakręcić ją i na kilka minut wstawić do mikrofali. Gorącą skarpetkę użyć jako ciepłego okładu, kładąc ją sobie na brzuchu. Ciepło pomaga walczyć z bólem.
Sposoby na uciążliwe bóle nóg
Po długim dniu często nie marzymy o niczym innym, jak o relaksującej kąpieli, wymoczeniu nóg w aromatycznej maczance, czy masażu. Nie ma w tym nic dziwnego, to naturalna reakcja organizmu na zmęczenie, a przy okazji dobre wskazówki, jak należy postępować w takich przypadkach. W końcu kto zna się na tym lepiej niż nasz własny organizm?
Oto kilka sposobów na złagodzenie bólu nóg:
- wymoczenie bóg w zimnej wodzie;
- długa, aromatyczna kąpiel;
- masaż — wystarczy już około 10 minut, by ból zelżał, stres zaczął ustępować, a krążenie krwi było coraz sprawniejsze;
- jedzeni wiśni — jedne z najnowszych badań dowodzą, że wiśnie pomagają walczyć z bólem mięśni, dzięki temu, że zawierają przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne. Już jedna szklanka soku wiśniowego lub garść wiśni dziennie, mogą zapobiegać bólowi mięśni.
Domowe sposoby na bóle mięśni i kręgosłupa
Zmiana pogody, niefortunne ułożenie ciała w czasie snu, przeciąg, postępujące przeziębienie, mogą doprowadzić do uciążliwego bólu mięśni, z którym trudno sobie poradzić. W tego typu przypadkach nie zawsze sprawdzają się maści i tabletki przeciwbólowe, dlatego warto sięgnąć po sprawdzone, naturalne sposoby:
- kąpiel w gorącej wodzie — im bardziej relaksująca tym lepiej, dlatego należy umilić ją sobie jak tylko się da. Sól do kąpieli, aromatyczne olejki, relaksująca muzyka, przygaszone światła — te i wiele innych czynników mogą zwiększyć odczucie relaksu, a im jest ono większe, tym prędzej napięcie schodzi z mięśni, uwalniając je od nacisku i bólu;
- okłady z ciepłego ryżu;
- okład z oleju kokosowego lub octu jabłkowego — ręcznik należy namoczyć w jednym ze wspomnianych produktów, tak by był wilgotny, nie przesiąknięty i ociekający. Następnie należy owinąć się nim wokół talii, przykryć kołdrą i w ten sposób przespać całą noc. To mało znana, ale skuteczna metoda.
