Uderzenia gorąca są najczęstszym i jednym z najbardziej dokuczliwych objawów towarzyszących menopauzie. Pojawiają się od kilku do kilkunastu razy dziennie.
Pogłębiają zaburzenia snu, zmęczenie, złe samopoczucie. Kobiety wstydzą się, gdy nagle w pracy oblewają się potem, czują się skrępowane i złe, że otoczenie widzi, że wchodzą w okres menopauzy.
Dr hab. n. med. Anna Sobczuk z Kliniki Ginekologii i Chorób Menopauzy Instytutu Centrum Zdrowia Matki Polki opracowała dekalog kobiety dojrzałej, czyli jak bezpiecznie i lekko przejść przez menopauzę.
Dekalog kobiety dojrzałej
1 Dieta. Stosuj dietę zbliżoną do śródziemnomorskiej, bogatą w ryby, owoce i warzywa. Podziękuj za tłuszcze pochodzenia zwierzęcego.
2 Ruch Korzystaj z każdej okazji do aktywności. Idealną propozycją są ćwiczenia relaksacyjne typu joga lub spacery
3 Waga Twoje ciało nie lubi nadwagi, nie sprawiaj mu przykrości tyjąc.
4 Używki Jeszcze palisz? Postaraj się rzucić. A alkohol? W małych ilościach, ale za to w dobrym towarzystwie.
5 Suplementacja To co potrzebne, by na długo zachować zdrowie i witalność to kwasy omega-3, wapń i witamina D. Zadbaj, byś miała ich pod dostatkiem. Warto sięgnąć po trany. Norweskie trany smakowe Moller’s są od kilku lat przebojem w aptekach.
6 Hobby Warto zająć się wszystkim na co wcześniej miałaś ochotę, a może nie miałaś czasu. Marzenia, pasje i zainteresowania czekają na realizację.
7 Życie towarzyskie Miłe spotkanie, wypad za miasto, a może wieczór filmowy. Ciesz się życiem w zaprzyjaźnionym gronie.
8 Garderoba Lekka, przewiewna, z włókien naturalnych, idealna dla Ciebie.
9 Lekarze Są po to, żeby pomagać i radzić. Zawsze w razie pytań i wątpliwości zgłaszaj się do nich. Czekają.
10 Badania Wizyty kontrolne powinny być stałym punktem w Twoim kalendarzu.
1/3 życia kobiety, w tym kilkanaście lat aktywnej pracy zawodowej, przypada na okres po przekwitaniu. Objawy menopauzy takie jak: uderzenia gorąca, drażliwość, problemy ze snem, zmęczenie zmniejszają jakość życia. Współczesna medycyna proponuje różne rozwiązania dla różnych potrzeb kobiet, w zależności od nasilenia objawów menopauzy, ogólnej kondycji pacjentki i uwarunkowań związanych z bezpieczeństwem. Do najczęściej stosowanych sposobów prowadzących do zmniejszenia objawów klimakterium zalicza się: terapię hormonalną, fitoestrogeny (hormony roślinne zawarte w soi lub czerwonej koniczynie) lub terapię wyciągiem z Cimicifuga racemosa.
Znany od lat i ceniony przez lekarzy wyciąg z Cimicifuga racemosa chociaż nie zawiera hormonów to bardzo łagodzi nieprzyjemne objawy menopauzy, zwłaszcza uderzenie gorąca.
Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania wyciągu z Cimicifuga racemosa w celu zmniejszenia dolegliwości okresu menopauzy zostały potwierdzone przez Światową Organizację Zdrowia w 2002 roku. W Polsce wyciąg ten występuje w leku Remifemin, który zmniejsza ilość uderzeń gorąca poprzez wpływ na centralny układ nerwowy. Badania kliniczne wykazały, że u pacjentek stosujących Remifemin średnia ilość uderzeń gorąca spadła z 8,3 na początku kuracji do 4,2 po upływie 4 tygodni terapii.
Lek Remifemin nie zawiera hormonów, gdyż został stworzony specjalnie z myślą o kobietach, które nie chcą lub nie mogą stosować terapii hormonalnej w czasie menopauzy.
nie słyszałam o tej roslinie, powiem mamie…