Dekalog kobiety dojrzałej

9 sierpnia 2011, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Uderzenia gorąca są najczęstszym i jednym z najbardziej dokuczliwych objawów towarzyszących menopauzie. Pojawiają się od kilku do kilkunastu razy dziennie.

Pogłębiają zaburzenia snu, zmęczenie, złe samopoczucie. Kobiety wstydzą się, gdy nagle w pracy oblewają się potem, czują się skrępowane i złe, że otoczenie widzi, że wchodzą w okres menopauzy.

Dr hab. n. med. Anna Sobczuk z Kliniki Ginekologii i Chorób Menopauzy Instytutu Centrum Zdrowia Matki Polki opracowała dekalog kobiety dojrzałej, czyli jak bezpiecznie i lekko przejść przez menopauzę.

Dekalog kobiety dojrzałej

1 Dieta. Stosuj dietę zbliżoną do śródziemnomorskiej, bogatą w ryby, owoce i warzywa. Podziękuj za tłuszcze pochodzenia zwierzęcego.

2 Ruch Korzystaj z każdej okazji do aktywności. Idealną propozycją są ćwiczenia relaksacyjne typu joga lub spacery

3 Waga Twoje ciało nie lubi nadwagi, nie sprawiaj mu przykrości tyjąc.

4 Używki Jeszcze palisz? Postaraj się rzucić. A alkohol? W małych ilościach, ale za to w dobrym towarzystwie.

 

6 Hobby Warto zająć się wszystkim na co wcześniej miałaś ochotę, a może nie miałaś czasu. Marzenia, pasje i zainteresowania czekają na realizację.

7 Życie towarzyskie Miłe spotkanie, wypad za miasto, a może wieczór filmowy. Ciesz się życiem w zaprzyjaźnionym gronie.

8 Garderoba Lekka, przewiewna, z włókien naturalnych,  idealna dla Ciebie.

9 Lekarze Są po to, żeby pomagać i radzić. Zawsze w razie pytań i wątpliwości zgłaszaj się do nich. Czekają.

10 Badania Wizyty kontrolne powinny być stałym punktem w Twoim kalendarzu.

1/3 życia kobiety, w tym kilkanaście lat aktywnej pracy zawodowej, przypada na okres po przekwitaniu. Objawy menopauzy takie jak: uderzenia gorąca, drażliwość, problemy ze snem, zmęczenie zmniejszają jakość życia. Współczesna medycyna proponuje różne rozwiązania dla różnych potrzeb kobiet, w zależności od nasilenia objawów menopauzy, ogólnej kondycji pacjentki i uwarunkowań związanych z bezpieczeństwem. Do najczęściej stosowanych sposobów prowadzących do zmniejszenia objawów klimakterium zalicza się: terapię hormonalną, fitoestrogeny (hormony roślinne zawarte w soi lub czerwonej koniczynie) lub terapię wyciągiem z Cimicifuga racemosa.

Znany od lat i ceniony przez lekarzy wyciąg  z Cimicifuga racemosa chociaż nie zawiera hormonów to bardzo łagodzi nieprzyjemne objawy menopauzy, zwłaszcza uderzenie gorąca.

Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania wyciągu z Cimicifuga racemosa w celu zmniejszenia dolegliwości okresu menopauzy zostały potwierdzone przez Światową Organizację Zdrowia w 2002 roku. W Polsce wyciąg ten występuje w leku Remifemin, który zmniejsza ilość uderzeń gorąca poprzez wpływ na centralny układ nerwowy. Badania kliniczne wykazały, że u pacjentek stosujących Remifemin  średnia ilość uderzeń gorąca spadła z 8,3 na początku kuracji do 4,2 po upływie 4 tygodni terapii.

Lek Remifemin nie zawiera hormonów, gdyż został stworzony specjalnie z myślą o kobietach, które nie chcą lub nie mogą stosować terapii hormonalnej w czasie menopauzy.