Dekalog kobiety dojrzałej

9 sierpnia 2011, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Uderzenia gorąca są najczęstszym i jednym z najbardziej dokuczliwych objawów towarzyszących menopauzie. Pojawiają się od kilku do kilkunastu razy dziennie.

Pogłębiają zaburzenia snu, zmęczenie, złe samopoczucie. Kobiety wstydzą się, gdy nagle w pracy oblewają się potem, czują się skrępowane i złe, że otoczenie widzi, że wchodzą w okres menopauzy.

Dr hab. n. med. Anna Sobczuk z Kliniki Ginekologii i Chorób Menopauzy Instytutu Centrum Zdrowia Matki Polki opracowała dekalog kobiety dojrzałej, czyli jak bezpiecznie i lekko przejść przez menopauzę.

Dekalog kobiety dojrzałej

1 Dieta. Stosuj dietę zbliżoną do śródziemnomorskiej, bogatą w ryby, owoce i warzywa. Podziękuj za tłuszcze pochodzenia zwierzęcego.

2 Ruch Korzystaj z każdej okazji do aktywności. Idealną propozycją są ćwiczenia relaksacyjne typu joga lub spacery

3 Waga Twoje ciało nie lubi nadwagi, nie sprawiaj mu przykrości tyjąc.

4 Używki Jeszcze palisz? Postaraj się rzucić. A alkohol? W małych ilościach, ale za to w dobrym towarzystwie.

 

6 Hobby Warto zająć się wszystkim na co wcześniej miałaś ochotę, a może nie miałaś czasu. Marzenia, pasje i zainteresowania czekają na realizację.

7 Życie towarzyskie Miłe spotkanie, wypad za miasto, a może wieczór filmowy. Ciesz się życiem w zaprzyjaźnionym gronie.

8 Garderoba Lekka, przewiewna, z włókien naturalnych,  idealna dla Ciebie.

9 Lekarze Są po to, żeby pomagać i radzić. Zawsze w razie pytań i wątpliwości zgłaszaj się do nich. Czekają.

10 Badania Wizyty kontrolne powinny być stałym punktem w Twoim kalendarzu.

1/3 życia kobiety, w tym kilkanaście lat aktywnej pracy zawodowej, przypada na okres po przekwitaniu. Objawy menopauzy takie jak: uderzenia gorąca, drażliwość, problemy ze snem, zmęczenie zmniejszają jakość życia. Współczesna medycyna proponuje różne rozwiązania dla różnych potrzeb kobiet, w zależności od nasilenia objawów menopauzy, ogólnej kondycji pacjentki i uwarunkowań związanych z bezpieczeństwem. Do najczęściej stosowanych sposobów prowadzących do zmniejszenia objawów klimakterium zalicza się: terapię hormonalną, fitoestrogeny (hormony roślinne zawarte w soi lub czerwonej koniczynie) lub terapię wyciągiem z Cimicifuga racemosa.

Znany od lat i ceniony przez lekarzy wyciąg  z Cimicifuga racemosa chociaż nie zawiera hormonów to bardzo łagodzi nieprzyjemne objawy menopauzy, zwłaszcza uderzenie gorąca.

Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania wyciągu z Cimicifuga racemosa w celu zmniejszenia dolegliwości okresu menopauzy zostały potwierdzone przez Światową Organizację Zdrowia w 2002 roku. W Polsce wyciąg ten występuje w leku Remifemin, który zmniejsza ilość uderzeń gorąca poprzez wpływ na centralny układ nerwowy. Badania kliniczne wykazały, że u pacjentek stosujących Remifemin  średnia ilość uderzeń gorąca spadła z 8,3 na początku kuracji do 4,2 po upływie 4 tygodni terapii.

Lek Remifemin nie zawiera hormonów, gdyż został stworzony specjalnie z myślą o kobietach, które nie chcą lub nie mogą stosować terapii hormonalnej w czasie menopauzy.



FORUM - bieżące dyskusje

Naturalne kosmetyki
Sama robię kremy, ale to wymaga wysokiej higieny, bo inaczej krem się...
Typy mężczyzn
Maminsynki wychowane przez samotne matki. Tragedia... oni nie są zdolni do żadnego związku...
Jak można zostać dietetykiem
Kurs dietetyki też jest ok, jeśli ktoś się sam dokształca i interesuje swoją dziedziną.
leczenie niepłodnosci
Moim zdaniem leczenie nepłodności ma sens do 30. roku życia. Potem wzrasta znacznie ryzyko...