Czy żucie gumy powoduje spadek wagi?

21 stycznia 2010, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

gumaCzy żucie gumy jest zdrowe i poprawia trawienie przez co chudniemy?  Istnieją takie produkty, np. niektóre warzywa i owoce (głównie są to włókniste warzywa i owoce takie jak: szparagi, sałata, brokuły, zielona kapusta, marchewka, kalafior, jabłka, jagody,  żurawina, ananas, arbuz) jak i bezcukrowe gumy – ich trawienie wymaga więcej energii, niż  one same dostarczają. Naukowcy ze słynnej Kliniki Mayo w Minnesocie postanowili obalić mit o bezcukrowej gumie: poproszono biorących udział w badaniu  o żucie bezcukrowej gumy w tempie 100 ruchów szczęką na minutę. Stwierdzono zużycie energii na poziomie 11 kcal na godzinę, doszli do wniosku, że osoba, żująca coś w ciągu każdej godziny każdego miesiąca (oprócz nocy) może spalić zaledwie 0,5 kg. Żucie gumy bez cukru może zmniejszyć nasze zapotrzebowanie na kalorie i wyzwolić w nas dodatkową energię – twierdzą naukowcy z University of Rhode Island. Osoby, które żuły gumę rano przez godzinę spożywały później o 67 kalorii mniej i  do końca dnia nie odczuwały większego głodu – powiedział profesor Kathleen Melanson. Podczas badań okazało się także, że warto także żuć gumę przed i po jedzeniu, powoduje to wzrost naszej energii o 5 proc.

Naukowcy dowiedli także, że żucie gumy obniża apetyt. Przeżuwanie pokarmu – nawet gdy, jak w przypadku gumy, nie jest on połykany – to sygnał dla mózgu, by ograniczyć łaknienie. Dodatkowo proces żucia wymaga spalenia pewnej dawki kalorii. Oba te powody sprawiają, iż guma do żucia może pomagać w dietach wyszczuplających. Polecamy gumę Biodiet (38 zł) wspomaga odchudzanie. Zawiera wyciąg z owoców tamaryndowca, który zmniejsza apetyt i obniża produkcję tłuszczu. Uzupełniające składniki – chrom i niacyna – pomagają obniżyć cholesterol. Gumę należy żuć trzy razy dziennie.

Wniosek taki, że aby skutecznie stracić na wadze, należy zastosować zbilansowaną dietę i oczywiście pomyśleć o ruchu.

Zobacz również:

  1. Najlepsze spalacze tłuszczu
  2. Jajka w dietach odchudzających
  3. 10 zdrowych przekąsek
  4. Trucizny na talerzu
  5. Czym zastąpić biały cukier?
  6. Fakty i mity na temat soków



FORUM - bieżące dyskusje

Naturalne kosmetyki
Sama robię kremy, ale to wymaga wysokiej higieny, bo inaczej krem się...
Typy mężczyzn
Maminsynki wychowane przez samotne matki. Tragedia... oni nie są zdolni do żadnego związku...
Jak można zostać dietetykiem
Kurs dietetyki też jest ok, jeśli ktoś się sam dokształca i interesuje swoją dziedziną.
leczenie niepłodnosci
Moim zdaniem leczenie nepłodności ma sens do 30. roku życia. Potem wzrasta znacznie ryzyko...