URODA I ZDROWIE

Czy dieta ma wpływ na cerę?

28 sierpnia 2013, dodał: Joanna Białek

Nie od dzisiaj wiadomo, że zdrowa, gładka i lśniąca cera jest oznaką zdrowia. Nawet najlepsze kosmetyki nie pomogą nam jeśli sami będziemy sobie szkodzić nieprawidłową dietą.

Co jest dla nas niezwykle ważne?


Urozmaicony jadłospis, obfitujący w warzywa, owoce, produkty bogate w błonnik. Taka dieta pozwoli nam na długo zachować młody wygląd.

Oprócz tego należy stosować się do kilku ważnych wskazówek:

  • Uzupełniać dietę witaminą C, biotyną, beta-karotenem.
  • Pić 6-8 szklanek wody dziennie. Kiedy pijemy za mało, nasz organizm, czerpie wodę z komórek. Skóra wówczas szarzeje, staje się szorstka i mało elastyczna.
  • Należy być czujnym, jeżeli mamy już kłopoty cerą. Niektóre pokarmy mogą niestety pogarszać jej stan.

Bardzo często, zwłaszcza w młodym wieku, borykamy się z problemem jakim jest trądzik.
Czerwone krostki, zaskórniki, świecąca cera, to skutek zmian hormonalnych zachodzących w naszym organizmie. Chcąc polepszyć stan naszej cery stosujmy niskotłuszczową dietę. Jedzmy morele, buraki, fasole, marchew, jogurty. Unikajmy natomiast jodowanej soli (jod zaostrza wypryski), owoców morza, Fast food-ów, nabiału, czekolady, kawy.

Kolejnym problemem jest egzema, czyli atopowe zapalenie skóry. Uważa się, że może być spowodowana niedoborem kwasów tłuszczowych szczególnie omega-3. Powinniśmy w takim przypadku wzbogacić naszą dietę o ryby, jak łosoś, makrela, tuńczyk, kawior, ostrygi, które są źródłem NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych). Powinniśmy natomiast ograniczyć spożycie nabiału, soi i orzeszków ziemnych.

Pokrzywka, znana jako swędzące pęcherzyki, u niektórych osób bywa wywoływana przez różne pokarmy lub barwniki (np. zawarte w gumie do żucia, paście do zębów). Niewskazane jest jedzenie truskawek, niektórych ryb oraz orzechów.

Na szczęście jest kilka domowych sposobów które pozwolą poprawić koloryt skóry i jej kondycję.
Krótki post w czasie którego jada się małe ilości płatków owsianych i dużo pije to doskonała metoda przywracająca skórze świeży wygląd. Skuteczne są także zioła, które oczyszczają organizm z toksyn. Należą do nich napar z bratka polnego, nawłoci, krwawnika, skrzypu, rumianku, liści brzozy, czarnego bzu, pokrzywy czy też mięty.
Wygląd i samopoczucie poprawia również mleczko pszczele, dostępne w aptece. Posiada ono właściwości odpowiadające za powstrzymywanie procesu starzenia się organizmu, usuwa zmarszczki oraz wygładza cerę.

Pamiętajmy zatem, zdrowe odżywianie, to nasz klucz do dłuższej młodości!!!

Zobacz również:

  1. Jak wytrwać na diecie?
  2. Imprezowe zasady; czyli czego nigdy nie jeść aby nie przytyć
  3. Jak schudłam bez żadnej diety?
  4. Co nas tuczy?



loading...

Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

rozstępy w bardzo młodym wieku
Przez nierozsądne i szybkie odchudzanie dziewczyny szpecą się na cale życie, bo rozstępów...
Anya co do nich?
Ale ja nie noszę jeansów:) Też miałabym więc problem co do nich włożyć,...
Tatuaże ...
A ja nie zdecyduję się na tatuaż, później trzeba dbać o niego żeby...
Introwertycy - jak łatwo poznać now…
Przede wszystkim trzeba chcieć ich poznać, inaczej nic z tego nie wyjdzie... Ja...