Nie od dzisiaj wiadomo, że zdrowa, gładka i lśniąca cera jest oznaką zdrowia. Nawet najlepsze kosmetyki nie pomogą nam jeśli sami będziemy sobie szkodzić nieprawidłową dietą.
Co jest dla nas niezwykle ważne?
Urozmaicony jadłospis, obfitujący w warzywa, owoce, produkty bogate w błonnik. Taka dieta pozwoli nam na długo zachować młody wygląd.
Oprócz tego należy stosować się do kilku ważnych wskazówek:
- Uzupełniać dietę witaminą C, biotyną, beta-karotenem.
- Pić 6-8 szklanek wody dziennie. Kiedy pijemy za mało, nasz organizm, czerpie wodę z komórek. Skóra wówczas szarzeje, staje się szorstka i mało elastyczna.
- Należy być czujnym, jeżeli mamy już kłopoty cerą. Niektóre pokarmy mogą niestety pogarszać jej stan.
Bardzo często, zwłaszcza w młodym wieku, borykamy się z problemem jakim jest trądzik.
Czerwone krostki, zaskórniki, świecąca cera, to skutek zmian hormonalnych zachodzących w naszym organizmie. Chcąc polepszyć stan naszej cery stosujmy niskotłuszczową dietę. Jedzmy morele, buraki, fasole, marchew, jogurty. Unikajmy natomiast jodowanej soli (jod zaostrza wypryski), owoców morza, Fast food-ów, nabiału, czekolady, kawy.
Kolejnym problemem jest egzema, czyli atopowe zapalenie skóry. Uważa się, że może być spowodowana niedoborem kwasów tłuszczowych szczególnie omega-3. Powinniśmy w takim przypadku wzbogacić naszą dietę o ryby, jak łosoś, makrela, tuńczyk, kawior, ostrygi, które są źródłem NNKT (niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych). Powinniśmy natomiast ograniczyć spożycie nabiału, soi i orzeszków ziemnych.
Pokrzywka, znana jako swędzące pęcherzyki, u niektórych osób bywa wywoływana przez różne pokarmy lub barwniki (np. zawarte w gumie do żucia, paście do zębów). Niewskazane jest jedzenie truskawek, niektórych ryb oraz orzechów.
Na szczęście jest kilka domowych sposobów które pozwolą poprawić koloryt skóry i jej kondycję.
Krótki post w czasie którego jada się małe ilości płatków owsianych i dużo pije to doskonała metoda przywracająca skórze świeży wygląd. Skuteczne są także zioła, które oczyszczają organizm z toksyn. Należą do nich napar z bratka polnego, nawłoci, krwawnika, skrzypu, rumianku, liści brzozy, czarnego bzu, pokrzywy czy też mięty.
Wygląd i samopoczucie poprawia również mleczko pszczele, dostępne w aptece. Posiada ono właściwości odpowiadające za powstrzymywanie procesu starzenia się organizmu, usuwa zmarszczki oraz wygładza cerę.
Pamiętajmy zatem, zdrowe odżywianie, to nasz klucz do dłuższej młodości!!!
Zobacz również:
- Jak wytrwać na diecie?
- Imprezowe zasady; czyli czego nigdy nie jeść aby nie przytyć
- Jak schudłam bez żadnej diety?
- Co nas tuczy?
