Jak pozbyć się niezdrowego tłuszczu?

Najgorszy dla naszego organizmu jest cukier, inaczej fruktoza, która w prostu sposób zamienia się w tłuszcz. Jeżeli marzysz o zgubieniu zbędnych kilogramów, to ograniczenie fruktozy może okazać się kluczem do sukcesu.

Trochę teorii

Fruktoza to cukier, który występuje naturalnie m.in w owocach, czy miodzie. Fruktoza omija szlaki metaboliczne i w całości przetwarza się później w tkankę tłuszczową. Fruktoza nie nasyca organizmu, a tym samym nie zmniejsza łaknienia. Może za to zwiększać apetyt, dlatego zmniejszenie, bądź wyeliminowanie z diety fruktozy może pomóc w zrzuceniu kilogramów.

Negatywne skutki

Nie da się ukryć, że jedzenie fruktozy posiada więcej negatywów niż pozytywów. Najbardziej niebezpieczne i niezdrowe jest przetwarzanie fruktozy w tłuszcz i to w bardzo zastraszającym tempie. W prostym przeliczeniu im więcej jej spożywamy, tym większe ilości tłuszczu odkładają się w naszym organizmie. Może to powodować otyłość, choroby układu krążenia, a nawet zawał.

Negatywne oddziaływanie na organizm potwierdzają liczne badania specjalistyczne. Jednym z nich był eksperyment na osobach, które przyjmowały fruktozę w postaci naturalnych, śniadaniowych produktów. Ich wątroby zwiększyły ilość zatrzymywanych tłuszczów. Fruktoza samoistnie zamienia się w tłuszcz i zwiększa jego produkcje.

Poziom cukru został zbadany zaraz po jego spożyciu, a cały proces odkładania tłuszczu zajął jedynie 4 godziny! Przez to tłuszcz z kolejnego posiłku prawdopodobnie zostanie zmagazynowany, a niżeli spalony. Wszystkie badania były przeprowadzane na zdrowych osobach co oznacza, że działanie cukru były zaniżone. Osoby cierpiące na obniżoną odporność, albo przewlekłe schorzenia zdecydowanie gorzej poradzą sobie ze zwalczaniem fruktozy.

Złe produkty

Powstaje więc pytanie co wolno, a czego nie wolno spożywać?

O dziwo największe ilości fruktozy znajdują się w owocach.  Oczywiście nie chodzi tu o ich całkowitą rezygnacje, bo jak wiadomo są zdrowe, ale o ich ograniczenie do dwóch dziennie.

Staraj się również unikać, albo spożywać w małych ilościach:

• przetworzonej żywności
• syropu kukurydzianego
• słodzików
• miód

zobacz również:

1. Odchudzająca zupa

2. Najczęstsze pułapki jedzeniowe

3. Czy wiesz ile powinnaś ważyć?

4. Jajka w dietach odchudzających

5. Najgroźniejsze jedzenie świata