Imprezowe zasady czyli czego nigdy nie jeść aby nie przytyć
Jeśli w niedługim czasie jesteś zaproszona na imprezę z poczęstunkiem lub wesele przeczytaj nasze rady jak jeść aby się nie objeść i zachować swoją wagę? Na pewno należy wykazać zdrowy rozsądek aby nie popaść w skrajność ani w jedną ani w drugą stronę.
Jest kilka potraw, których powinnaś unikać jak ognia, albo co najmniej zjeść tyle aby nie urazić gospodyni, ale też nie zyskać dodatkowych kilogramów, oto lista najbardziej tuczących dań i kilka zasad, o których powinnaś pamiętać będąc na imprezie:
1) pieczywo – jeśli jesz barszcz biały lub bigos, sałatkę itp postaraj się nie jeść już pieczywa, które rozpycha żołądek i zdecydowanie tuczy.
2) śledzie w oleju lub śmietanie – smaczna przekąska, ale ociekające tłuszczem są dość zwodnicze, lepiej wybrać rybę w galarecie lub occie
3) picie herbaty bez cukru – zmniejsza łaknienie i wypełnia żołądek
4) potrawy smażone – unikaj ich jak ognia, lepiej wybierz te pieczone w folii aluminiowej ewentualnie dyskretnie pozbądź się panierki
5) sałatki jarzynowe – oblane majonezem to kolejna dawka kalorii
6) unikaj ciast z bakaliami i makiem – lepiej wybierz kawałek drożdżowego ciasta, jeśli owoce to najlepiej jabłka, gruszki, unikaj bananów i winogrona i orzeszków
7) Jedz powoli, nakładaj małe porcje i długo żuj rozmawiając z gośćmi – po 20 minutach dopiero do mózgu dociera informacja o pełnym żołądku
8) tańcz i baw się w gry towarzyskie – spalisz zbędne kalorie szybciej niż myślisz
9) picie dużej ilości alkoholu i piwa – pustych kalorii to nie tylko ciężar w postaci bólu głowy na drugi dzień, ale też podstawa do cellulitu, zobacz ile kalorii ma alkohol:
- kieliszek wina słodkiego
- 120 kcal kieliszek wina wytrawnego
- 80 kcal mały kieliszek czystej wódki
- 190 kcal butelka piwa od 230-250 kcal
10) Po przyjściu do domu zaparz sobie czerwoną lub zieloną herbatę na trawienie
Zobacz również:
- Ile można schudnąć na diecie Dukana?
- Jak schudłam bez żadnej diety?
- Co nas tuczy?
- 10 zdrowych przekąsek
