W obecnych czasach człowiek żyje w ciągłym stresie i szybkim trybie życia. W ogóle unosi się wiele zanieczyszczeń, a jedzenie jest faszerowane wieloma konserwantami. Przez to bardzo cierpi ludzkie zdrowie. W jaki sposób można poprawić jego stan i wzmocnić podstawową odporność organizmu?
Od dawna wiadomo, że podstawą dobrego zdrowia i silnej odporności organizmu jest odpowiednie żywienie. Obecnie istnieje wiele publikacji naukowych, które podważają istotę obecnej piramidy żywieniowej. Diety wysokowęglowodanowe zaczynają odchodzić do lamusa, a pozycję zdobywają powoli diety wysokotłuszczowe. Z opinii wielu ludzi, którzy stosowali takie diety oraz z publikacji naukowych, można stwierdzić, iż rozpoczęcie takiego typu żywienia niesie ze sobą bardzo dużo korzyści. Wzmocnienie odporności jest tylko jedną z wielu licznych zalet, które niesie ten styl żywienia. Chcąc wzmocnić odporność, warto zatem zacząć od przejrzenia swojego dziennego menu.
Kolejnym elementem, który jest istotny w wzmacnianiu organizmu jest podaż odpowiednich witamin i minerałów. W obecnych owocach i warzywach można ich zauważyć coraz mniej, ponieważ są one hodowane hurtowo. Przez bardzo szybki czas wzrostu warzyw, nie mają one czasu aby zassać z ziemi wszystkie niezbędne minerały. W związku z czym, w obecnych czasach warzywa kupowana w supermarketach są praktycznie bez potrzebnych mikroskładników. Dlatego kupując warzywa, warto robić to u lokalnych sprzedawców, chociaż i oni nie zawsze posiadają dobre.
Kolejnym dość istotnym elementem jest aktywność fizyczna. Może ona w dużym stopniu poprawić zdrowie danej osoby. Ponadto, uprawianie sportu na świeżym powietrzu może wzmocnić odporność, gdyż organizm zostanie zahartowany. Dość dobrą jest zmiana temperatury wody podczas prysznicu wziętego po treningu.
Możliwości na wzmocnienie odporności jest dość dużo. Można stosować również przeróżne preparaty ziołowe, jednak każda poprawa zdrowia musi być przede wszystkim poprzedzona zmianą żywienia, a dodatek aktywności fizycznej jeszcze bardziej na nie wpłynie.
W moim przypadku odpowiednio dobrana dieta i ruch nie wystarcza na wzmocnienie odporności, więc korzystam z suplementów z cynkiem i olejem z wątroby rekina i nie łapie żadnych infekcji. A w warzywa zaopatruję się u małych rolników, więc nie są tak mocno pryskane jak w sklepach.