10 sposobów na poprawę humoru

15 marca 2013, autor: Marta Małecka

  • Facebook
  • Google Plus
  • NK
  • Wykop
  • Twitter
  • Blogger
  • Print
  • Email

Większość z nas cierpi na te dolegliwości. Jej objawami są: częste napady złości (agresywność), huśtawka nastrojów (od płaczu, przez radość, depresję, euforię, melancholię, uczucie szczęścia etc.), poczucie braku akceptacji przez społeczeństwo, lenistwo i brak chęci do życia i wiele innych. Te wkradające się zmiany nastrojów przechodzi 90 procent ludzkości. Co zrobić, aby z nimi walczyć? Przedstawiamy 10 sposobów na poprawę humoru:

Czekolada ambrozją na nasze łzy. Dlaczego? Ponieważ zawiera w sobie składnik, który wydziela w nas endorfinę, czyli tzw. „hormon szczęścia”. To właśnie przez jego niedobór wypłakujemy się w poduszki. Wystarczy parę kostek czekolady, by się uśmiechnąć ;)

 

ssss

Spacer. Świeże powietrze orzeźwi nasze umysły, a śpiew ptaków i budząca się ze snu natura wiosną przywrócą nam chęci do życia. Uwaga! Spacer jest lekarstwem zawsze i na wszystko. Nie tylko wiosną! Zimą warto ubrać się cieplej i pospacerować w śniegu, ulepić bałwana albo zrobić „orła” na śniegu. Jeśli uważacie, że jesteście na to za starzy: wybierzcie uroczą knajpkę i zamówcie sobie gorący napój (kawę, herbatę, czekoladę, grzane wino czy piwo), a złe myśli wnet odejdą w cień.

 

Hobby. Jednym z powodów, dlaczego popadamy w zły nastrój jest brak zajęcia. Czy chodzi o sport, granie na instrumencie czy haftowanie- ulubione zainteresowanie pozwoli nam na chwile zapomnienia od dręczących złych myśli. Polecam tu szczególnie strony: Hobbeo, Twojehobby czy blog Gazynii.

 

Muzyka. „Ach, muzyka. To magia większa od wszystkiego, co my tu robimy! ” (Albus Dumbledore w: J.K.Rowling „Harry Potter i kamień filozoficzny”). W poszukiwaniu muzyki, która ma poprawić nam nastrój wystrzegajmy się zawodzących utworów o niespełnionej miłości, marności świata itp. One tylko pogłębią naszą depresję ;) Wybierajmy utwory spośród tych, które lubimy, nie ważne, czy to będzie Jan Sebastian Bach czy Depeche Mode ;)Music

Jeśli tęsknimy za szumem fal, cichym dźwiękiem fletu i śpiewem ptaków w lesie, proponuję poszukać muzyki relaksacyjnej. Odpowiednio do naszych gustów dobrana uspokoi nas i zaniesie w świat fantazji. Polecam: Radio Internetowe FM Tuba, Empik.

Przyjaciele i znajomi. „Cóż bez przyjaciół za żywot? Więzienie, w którym niesmaczne żadne dobre mienie”(fraszka Na zachowanie Jana Kochanowskiego). Wspólny wypad na miasto poprawi humor niejednego smutasa ;) Jeśli nie masz nikogo konkretnego na myśli, poszperaj w komunikatorze czy portalu społecznościowym- może warto odnowić niektóre kontakty?

BerlinKsiążka. Dzięki niej odbędziemy podróż w całkiem inny świat, zapominając o naszym istnieniu. Dobrze dobrana lektura wzbogaci nas o nowe przeżycia i z pewnością poprawi samopoczucie.

 

Miłość

Miłość. Wygląda jak tani, sentymentalny banał, ale każdy z nas jej potrzebuje. Nic tak nie uskrzydla, jak strzała Amora! Jeśli jeszcze Ciebie nie dopadła, nie siedź w domu i nie narzekaj, tylko wyjdź na miasto! Gdzieś tam ktoś czeka, aż zrobisz pierwszy krok ;)

 

 

 

TeatrFilm lub Teatr. Dobra komedia romantyczna wleje w nasze serca nadzieję na szczęśliwe jutro; horror- ulgę, że nas to nie spotkało; nawet film dokumentalny da nam satysfakcję z poznania nowych kwestii. Dlatego warto wybrać się do kina lub przejrzeć telegazetę, kupić popcorn i dobre wino/piwo i rozkoszować się chwilą:)

 

 

Porządek. Nawet największy bałaganiarz wiedzieć powinien, że nieład może stanowić przyczynę naszego złego samopoczucia. Jesteśmy przytłoczeni bałaganem i nie potrafimy myśleć pozytywnie, co sprawia, że czujemy się bezradni i smutni. To pewnie jeden z najmniej zachęcających sposobów, ale najbardziej skuteczny :) Aby podnieść motywację, tu zwłaszcza dla kobiet walczących z zimowym tłuszczykiem, przy ścieraniu kurzy spalamy ok. 240 kcal, natomiast odkurzaniu: 150kcal (wg portalu dlastudenta.pl).

 

Kolorowe kredki

Kolory! Kolory mają ogromny wpływ na nasze życie. Zieleń- to kolor nadziei. Uspokaja, a w połączeniu z żółtym daje ukojenie oczom i poprawia samopoczucie. Czerwony razi, ale jest kolorem miłości i pożądania. Natomiast biały symbolizuje pustkę i samotność. Więcej na temat kolorów w następnym artykule.

 

Przekonaj się, że niewiele potrzeba by poczuć się lepiej!

zobacz również:

  1. Na dobry humor, złość i chandrę
  2. Brak światła zabija?
  3. Detoksyfikacja organizmu
  4. Przesilenie wiosenne

 

 

 

 

 

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do 10 sposobów na poprawę humoru

  1. avatar Marzena pisze:

    Genialny artykuł! :)

  2. avatar paubia pisze:

    Czekolada faktycznie potrafi poprawić humor. Ratuje się większością wypisanych tutaj sposobów. ;)

  3. avatar Iwona pisze:

    Gdy mam zły humor ratuję się czekoladą, spacerem, zakupami lub ćwiczeniami. Mam swoje ulubione zestawy ćwiczeń z muzyką, która od razu pobudza do życia :)

Dodaj komentarz


+ dziewięć = 17


Aleja handlowa

Karma dla psów Pacific Stream Canine Formula 6,8 kg
Karma sucha pełnoporcjowa dla psów dorosłych, z wędzonym łososiem
Cena:
102 zł
Komplet biżuterii LOVRIN
Elegancja z Mediolańskim stylem
Cena:
149 zł
10% rabatu na wszystko w www.szkla.com
Skorzystaj z promocji i kupuj taniej!
Cena:
VICHY Dezodorant Anti-Transpirant roll-on
Antyperspirant w kulce do skóry wrażliwe
Cena:
23,12 zł
VELVETIC Profi Hipoalergiczny wosk do depilacji ciała
48 pojedyńczych plastrów w zestawie!Hypoalergiczna formuła!
Cena:
12,99 zł
Krem przeciwzmarszczkowy ILUA
Ten krem to "mała czerwona", cudowna sukienka dla Twojej skóry
Cena:
280 zł

FORUM - bieżące dyskusje

Wyposażenie gabinetu kosmetologiczn…
ciekawym sklepem z dużym asortymentem jest habys.pl, znajdziecie tam leżanki, parawany, podkłady celulozowe... Serdecznie...
Czy jakość pędzla do robienia makij…
Pewnie, że to robi różnicę! Ja teraz poluję na ale muszę poczekać...
mały noworodek
Tak jak są niscy i wysocy dorośli , tak i małe dzieci się różnią...
Najdziwniejsze miejsca na seks
Tak, w prawie pustą przestrzeń osiedla:)
Strona główna O nas Regulamin Kontakt Reklama dodatkowy zarobek prosenior24.pl
facebook