10 sposobów na poprawę humoru
15 marca 2013, autor: Marta Małecka

  • Facebook
  • Google Plus
  • NK
  • Wykop
  • Twitter
  • Blogger
  • Print

Większość z nas cierpi na te dolegliwości. Jej objawami są: częste napady złości (agresywność), huśtawka nastrojów (od płaczu, przez radość, depresję, euforię, melancholię, uczucie szczęścia etc.), poczucie braku akceptacji przez społeczeństwo, lenistwo i brak chęci do życia i wiele innych. Te wkradające się zmiany nastrojów przechodzi 90 procent ludzkości. Co zrobić, aby z nimi walczyć? Przedstawiamy 10 sposobów na poprawę humoru:

Czekolada ambrozją na nasze łzy. Dlaczego? Ponieważ zawiera w sobie składnik, który wydziela w nas endorfinę, czyli tzw. „hormon szczęścia”. To właśnie przez jego niedobór wypłakujemy się w poduszki. Wystarczy parę kostek czekolady, by się uśmiechnąć ;)

 

ssss

Spacer. Świeże powietrze orzeźwi nasze umysły, a śpiew ptaków i budząca się ze snu natura wiosną przywrócą nam chęci do życia. Uwaga! Spacer jest lekarstwem zawsze i na wszystko. Nie tylko wiosną! Zimą warto ubrać się cieplej i pospacerować w śniegu, ulepić bałwana albo zrobić „orła” na śniegu. Jeśli uważacie, że jesteście na to za starzy: wybierzcie uroczą knajpkę i zamówcie sobie gorący napój (kawę, herbatę, czekoladę, grzane wino czy piwo), a złe myśli wnet odejdą w cień.

 

Hobby. Jednym z powodów, dlaczego popadamy w zły nastrój jest brak zajęcia. Czy chodzi o sport, granie na instrumencie czy haftowanie- ulubione zainteresowanie pozwoli nam na chwile zapomnienia od dręczących złych myśli. Polecam tu szczególnie strony: Hobbeo, Twojehobby czy blog Gazynii.

 

Muzyka. „Ach, muzyka. To magia większa od wszystkiego, co my tu robimy! ” (Albus Dumbledore w: J.K.Rowling „Harry Potter i kamień filozoficzny”). W poszukiwaniu muzyki, która ma poprawić nam nastrój wystrzegajmy się zawodzących utworów o niespełnionej miłości, marności świata itp. One tylko pogłębią naszą depresję ;) Wybierajmy utwory spośród tych, które lubimy, nie ważne, czy to będzie Jan Sebastian Bach czy Depeche Mode ;)Music

Jeśli tęsknimy za szumem fal, cichym dźwiękiem fletu i śpiewem ptaków w lesie, proponuję poszukać muzyki relaksacyjnej. Odpowiednio do naszych gustów dobrana uspokoi nas i zaniesie w świat fantazji. Polecam: Radio Internetowe FM Tuba, Empik.

Przyjaciele i znajomi. „Cóż bez przyjaciół za żywot? Więzienie, w którym niesmaczne żadne dobre mienie”(fraszka Na zachowanie Jana Kochanowskiego). Wspólny wypad na miasto poprawi humor niejednego smutasa ;) Jeśli nie masz nikogo konkretnego na myśli, poszperaj w komunikatorze czy portalu społecznościowym- może warto odnowić niektóre kontakty?

BerlinKsiążka. Dzięki niej odbędziemy podróż w całkiem inny świat, zapominając o naszym istnieniu. Dobrze dobrana lektura wzbogaci nas o nowe przeżycia i z pewnością poprawi samopoczucie.

 

Miłość

Miłość. Wygląda jak tani, sentymentalny banał, ale każdy z nas jej potrzebuje. Nic tak nie uskrzydla, jak strzała Amora! Jeśli jeszcze Ciebie nie dopadła, nie siedź w domu i nie narzekaj, tylko wyjdź na miasto! Gdzieś tam ktoś czeka, aż zrobisz pierwszy krok ;)

 

 

 

TeatrFilm lub Teatr. Dobra komedia romantyczna wleje w nasze serca nadzieję na szczęśliwe jutro; horror- ulgę, że nas to nie spotkało; nawet film dokumentalny da nam satysfakcję z poznania nowych kwestii. Dlatego warto wybrać się do kina lub przejrzeć telegazetę, kupić popcorn i dobre wino/piwo i rozkoszować się chwilą:)

 

 

Porządek. Nawet największy bałaganiarz wiedzieć powinien, że nieład może stanowić przyczynę naszego złego samopoczucia. Jesteśmy przytłoczeni bałaganem i nie potrafimy myśleć pozytywnie, co sprawia, że czujemy się bezradni i smutni. To pewnie jeden z najmniej zachęcających sposobów, ale najbardziej skuteczny :) Aby podnieść motywację, tu zwłaszcza dla kobiet walczących z zimowym tłuszczykiem, przy ścieraniu kurzy spalamy ok. 240 kcal, natomiast odkurzaniu: 150kcal (wg portalu dlastudenta.pl).

 

Kolorowe kredki

Kolory! Kolory mają ogromny wpływ na nasze życie. Zieleń- to kolor nadziei. Uspokaja, a w połączeniu z żółtym daje ukojenie oczom i poprawia samopoczucie. Czerwony razi, ale jest kolorem miłości i pożądania. Natomiast biały symbolizuje pustkę i samotność. Więcej na temat kolorów w następnym artykule.

 

Przekonaj się, że niewiele potrzeba by poczuć się lepiej!

zobacz również:

  1. Na dobry humor, złość i chandrę
  2. Brak światła zabija?
  3. Detoksyfikacja organizmu
  4. Przesilenie wiosenne

 

 

 

 

 

 

 



Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do 10 sposobów na poprawę humoru

  1. avatar Marzena pisze:

    Genialny artykuł! :)

  2. avatar paubia pisze:

    Czekolada faktycznie potrafi poprawić humor. Ratuje się większością wypisanych tutaj sposobów. ;)

  3. avatar Iwona pisze:

    Gdy mam zły humor ratuję się czekoladą, spacerem, zakupami lub ćwiczeniami. Mam swoje ulubione zestawy ćwiczeń z muzyką, która od razu pobudza do życia :)

Dodaj komentarz


− trzy = 4


Restauracje
Kursy i szkolenia
Sklepy internetowe
SPA
Medycyna estetyczna
Szkoły tańca
Sport i rekreacja
Fryzjerzy
Salony kosmetyczne
Specjaliści w okolicy
Prywatne przedszkola
Ślub i wesele
Relaks i turystyka

Galeria

+ Dodaj Foto

Aleja handlowa

Spodnie Czakra 411
Lekkie i przewiewne Spodnie Czakara - Idalne na upalne dni!
Cena:
129,00 zł
Delia Cosmetics Cameleo Krem do rozjaśniania włosów (2-3 tony)
Krem jest doskonałym preparatem przeznaczonym do stopniowego rozjaśniania włosów
Cena:
7,23 zł
Naturalna Henna Ciemny Brąz 150g Khadi
Ziołowa, całkowicie naturalna farba do włosów, wspaniale nabłyszcza i odżywia włosy
Cena:
29,00 zł
5-częściowy komplet pościeli satynowej Bielbaw
Niezwykłe wzory, dynamiczne zestawienie barw odzwierciedlają najnowsze trendy.
Cena:
141,30 zł
Dzbanek z pojemnikiem na owoce i lód
Dzbanek wykonany z najwyższej jakości akrylu z wkładem na owoce oraz na lód
Cena:
137 zł
Macerat z kwiatów opuncji w oleju arganowym 50 ml
Idealna kompozycja dla zniszczonej, potrzebującej regeneracji i głębokiego nawilżenia skóry
Cena:
51,48 zł
Polecamy więcej
Chodzi za Tobą COŚ słodkiego? Pokonaj to!
Chodzi za Tobą COŚ słodkiego? Pokonaj to!
Piękna jesienią – polecane produkty i zabiegi – akcja z nagrodami!
Piękna jesienią – polecane produkty i zabiegi – akcja z nagrodami!
Vis Plantis – siła roślin ukryta w olejkach
Vis Plantis – siła roślin ukryta w olejkach
Niezwykła dieta Hunzów
Niezwykła dieta Hunzów
FORUM - bieżące dyskusje
wzdęcia
Niestety nie zawsze zmiana diety pomaga. Ja nawet wyeliminowalam wiele potraw, napojów i innych...
Dodatki w kuchni :)
Ja lubię i polecam deski bambusowe w kuchni
portale randkowe
Znam osobę ok . 80 -tki, która nie boi się śmierci tylko tego...
Książki
A on jest taki obojętny...? Może nie wszystko stracone?
facebook
Strona główna O nas Regulamin Kontakt Reklama dodatkowy zarobek ZOSTAŃ REDAKTOREM