Will Cole: Ketotarianin – dieta ketogeniczna dla wegetarian – recenzja
Will Cole: Ketotarianin – dieta ketogeniczna dla wegetarian
Ekspert medycyny funkcjonalnej, dr Will Cole w swojej najnowszej książce: „Ketotarianin – dieta ketogeniczna dla wegetarian” przedstawia program roślinny, który zapewnia wszystkie korzyści zdrowotne i odchudzające płynące z diety ketonowej – i zaprasza do stołu wegetarian, wegan i peskatarian. Dzięki ponad 75 przepisom, planom posiłków, poradom ekspertów i nie tylko książka jest dla każdego, kto szuka zdrowego sposobu na zrzucenie kilogramów, pokonanie stanu zapalnego i osiągnięcie szczytowej sprawności fizycznej i umysłowej.
Dieta ketogeniczna przyspiesza metabolizm organizmu, dzięki czemu spala tłuszcz zamiast cukru. Jednak większość planów ketogenicznych obejmuje mięso i nabiał, co stwarza wiele innych problemów, szczególnie dla tych, którzy wolą rośliny na talerzu. Dr Will Cole przedstawia dietę ketogeniczną bez antybiotyków i hormonów. Autor przedstawia pomysły na ekologiczne, gotowe do spożycia posiłki przygotowane z szerokiej gamy bogatych w składniki odżywcze warzyw, owoców morza, jajek hodowlanych i dobrych tłuszczów, które odżywiają organizm i wprowadzają go w zdrowy stan ketozy. Roślinny plan żywieniowy wspiera zdrowie mózgu, spala tłuszcz, dodaje energii, niweluje łaknienie i łagodzi stany zapalne. Przepisy wegetariańskie, wegańskie lub dla pescatarian, oferują szereg pysznych i zdrowych możliwości do wykorzystania w codziennej diecie, które jednocześnie pomagają osiągnąć utratę wagi, odnowione zdrowie, solidną energię i lepsze funkcjonowanie mózgu.
To książka pełna porad ekspertów i podpowiedzi oraz wskazówek w duchu diet ketotariańskich, w tym informacji dotyczących zarządzania makroskładnikami odżywczymi, równoważenia elektrolitów i znajdowania miejsca na słodkie węglowodany. To program zmiany zasad żywienia dla każdego, kto chce jeść zdrowo pokonując różne stany zapalne i osiągnąć szczytową sprawność fizyczną i psychiczną. To fantastyczny poradnik w którym znajdziemy także czterotygodniowy plan posiłków i wiele praktycznych wskazówek. Ta książka umiejętnie poszerza dostęp do niezwykle korzystnej diety ketogenicznej i przedstawia plan na skuteczną optymalizację zdrowia.
