Tortilla z kurczakiem, warzywami i sosem jogurtowym

29 maja 2011,
dodał: Dobika
Artykuł zewnętrzny

Zawsze gdy mam mało czasu, a mam ochotę na coś pysznego, przygotowuję taką tortillę – pyszna, zdrowa, kolorowa!!!!

Składniki:
placki tortille – 2 szt.
filet z kurczaka – 1 szt.
papryka czerwona słodka – 1 szt
ogórek wężowy – 1 szt.
pomidor – 1 szt
sałata – 4 liście
jogurt naturalny – 150 g
czosnek – 3 małe ząbki
koperek – 4 gałązki
sól i pieprz – do smaku
olej do smażenia – 2 łyżki

Przygotowanie:
Filet kurczaka spłukać, osuszyć, pokroić na paseczki, oprószyć solą i pieprzem – wyłożyć na rozgrzany olej na patelni i smażyć,od czasu od czasu mieszając, 10 min.
Warzywa umyć i osuszyć. Pomidor pokroić w półplasterki, ogórek, można oczyścić ze skórki, pokroić w słupki, paprykę oczyścić z nasionek i też pokroić w słupki – wyłożyć warzywa na talerz.
Jogurt wymieszać ze zmiażdżonym czosnkiem i drobno posiekanym koperkiem,doprawić solą i pieprzem.
Na tortillę wykładać sałatę, pomidory, ogórki, paprykę, na warzywa wyłożyć mięso i zwinąć. Polewać sosem w trakcie jedzenia, według upodobań smakowych.

SMACZNEGO!!!

file1306664439



FORUM - bieżące dyskusje

jaką wodę pić?
Nie lubisz smaku samej wody? Miałam tak kiedyś, a potem jakoś się przyzwyczaiłam.
Ogólnie o zdrowiu
Witaminka D musi być, do tego B12 i jak czuję się gorzej,...
Problem z włosami
No właśnie, słusznie zauważyłaś Iwonko, że to skład powinien decydować o wyborze suplementu. Zazwyczaj...
Na Jesienne smutki jakie zapachy?
O zapachu prania? :D Brzmi ciekawie. Zawsze lubiłam tę świeżość, jak ktoś w pobliżu...

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.