Suplementacja podczas przeziębienia- czy działa?
Przeziębienia się bardzo częstą i dokuczliwą przypadłością. Choć zwykle nie mają trwałych czy niebezpiecznych konsekwencji, są sporym obciążeniem dla organizmu. Na szczęście można z nimi walczyć, wspomagając się suplementami o potwierdzonym działaniu.
Ból gardła i katar najczęstszymi objawami przeziębienia
Przeziębienie to przypadłość, której raczej nikt nie jest w stanie uniknąć. Szczególnie w okresie jesiennym i wiosennym nasz układ odpornościowy jest dosłownie bombardowany wirusami i bakteriami. Zdecydowanie najczęściej dopadają nas choroby wirusowe górnych dróg oddechowych. Ryzyko infekcji wzrasta w przypadku kontaktu z osobą zainfekowaną, ale trudność polega na tym, że w przypadku wielu infekcji chory zaraża jeszcze przed wystąpieniem pierwszych objawów. To dlatego wzmacnianie odporności powinno być kluczowe dla każdego.
Co robić, gdy pojawią się pierwsze objawy przeziębienia?
Pierwsze objawy przeziębienia, choć niegroźne, przyczyniają się do znacznego obniżenia naszej sprawności fizycznej i psychicznej, co z kolei utrudnia zwyczajne funkcjonowanie. Pierwsze objawy infekcji to przede wszystkim katar, ból głowy, ogólne rozbicie. Później może pojawić się gorączka, dreszcze czy bóle mięśni, a także ogólne osłabienie organizmu. Czas trwania infekcji zależny jest od siły organizmu, a tą można wzmacniać poprzez odpowiednią suplementację. Kluczowe jest szybkie reagowanie- gdy tylko pojawią się pierwsze objawy przeziębienia- zadbanie o optymalne nawilżenie powietrza, spożywanie dużej ilości płynów i odpoczynek. Jeżeli występuje gorączka, można stosować leki przeciwgorączkowe i przeciwzapalne, a w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.
Suplementacja podczas przeziębienia- co zażyć, by poczuć się lepiej?
Czy suplement diety zażywany podczas przeziębienia może pomóc szybciej zwalczyć infekcję? Oczywiście! Jeszcze lepsze efekty daje stosowanie suplementów zapobiegawczo, jeszcze zanim pojawią się symptomy choroby. Aby wzmocnić odporność, warto zażywać glukonian cynku. Jest to suplement, który korzystnie wpływa na stan włosów, skóry i paznokci, a do tego pomaga w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu składników odżywczych. Wystarczy jedna tabletka na dobę, by widocznie zwiększyć odporność organizmu na typowe infekcje.
Nieocenionym suplementem w trakcie przeziębienia jest także witamina C. Proszek doskonale rozpuszcza się w wodzie czy soku, a jego działanie to przede wszystkim wsparcie odporności, ale także wzmocnienie kości i opóźnienie procesów starzenia się organizmu. Stosowanie witaminy C jest zalecane nie tylko w trakcie przeziębienia, ale na co dzień.
